*** Hvorfor har I Feel Skam Når jeg skylden?

______________________________________
Hvad der virkelig sker, når nogen bebrejder og bringer skam over dig? Hvis du stoppet med at tage det personligt, hvad ville du føle?
________________________________________

Hvad gør du normalt gør, når nogen beskylder dig for hans eller hendes følelser? Kan du finde dig selv at tage det personligt og bebrejde dig selv? Dette er, hvad Melinda kæmper med:

"Hvordan kan jeg tage kærlig pleje af mig selv, når min partner handler med jalousi, at han ikke anerkender jeg føler skylden og skamme det på en måde føles som om der er noget galt med?. mig, eller noget jeg gør, selvom der ikke er. Hvad gør jeg med skammen? Hvordan kan jeg elsker mig selv igennem det? Hans reaktion kan vare et par timer eller endda et par dage. "

Melinda, din partner &'; s skyder skylden and shaming af jer er hans metoder til at undgå ansvar for sine egne følelser. Men det egentlige spørgsmål er, hvorfor er du tager på skylden og skam? Hvorfor tager du hans opførsel personligt?

Du vil måske spørge dig selv, hvad du ville føle, hvis du ikke tager hans opførsel personligt og købe ind i den falske tro, at der er noget galt med dig. Jeg kan forestille mig, at hvis du ikke var at tage på hans skyld og skam, ville du føler dig ensom omkring ham, når han bebrejder og bringer skam over dig, og du ville føle sønderknust, at han behandler dig så dårligt, og du vil føle sig hjælpeløs over hans følelser og adfærd.

Under hans opførsel personligt er en måde at dække over sande kerne smerten i hans ukærlig adfærd mod dig. Skam er, hvad du bruger til at ikke acceptere den kendsgerning, at din hjælpeløshed over ham.

Du spørger: "Hvad skal jeg gøre med skammen?" Skam er ikke hvad du ville føle, hvis du ikke forsøgte at få kontrol over ham og over din egen kerne smertefulde følelser. Skammen er et resultat af din hensigt at kontrollere ham og dine egne dybere følelser.

Ligesom han ikke anerkender hans jalousi, er du ikke anerkender din ensomhed, hjertesorg og hjælpeløshed over ham, når han ukærlig mod dig .

Du spørger, "Hvordan får jeg elsker mig selv igennem det?"

Kærlig dig selv gennem det betyder, at du først nødt til at være villig til at føle din kerne smertefulde følelser. Når du bliver villig til at føle dem, så er du nødt til at navngive dem. Navngivning af en følelse, såsom ensomhed, hjertesorg eller hjælpeløshed over andre, hjælper dig med at forstå, hvad der virkelig sker for dig.

Dernæst skal du være meget venlige og medfølende over dig selv for disse følelser. Disse er hårde følelser til at bære, og de har brug for din venlighed. Prøv at sætte dine hænder på dit hjerte og indbydende venlighed og mildhed ind i dit hjerte, bringe denne venlighed til hvor du føle dine smertefulde følelser. Dit indre barn er din følelse selv, så forestille sig, at du bringer venlighed og komfort til et barn, der er skadelig.

Sig til dit indre barn, "Jeg er her sammen med dig. Du er ikke alene. Gud -at-er-kærlighed er med dig – vi er ikke alene vores partner &';. adfærd har intet at gøre med dig, så vi ikke kommer til at tage det personligt. " Ophold med de følelser, indtil du føler, at de er klar til at bevæge sig gennem dig, og så bevidst slip dem til Ånden.

Dernæst flytte ind i en hensigt at lære om, hvad disse følelser fortæller dig om din partner. Bestemt, de fortæller dig, at han er ved at blive ukærlig til sig selv og til dig. Spørg dit højere selv, "Hvad ville være kærlige mig i ansigtet af sin ukærlig adfærd?"

Måske du har brug for at besøge med en ven, eller gøre noget, der er sjovt for dig at gøre. Hvad du ikke skal gøre, er at forsøge at ordne ham. Det er hans ansvar. Hans skam, skyld og tilbagetrækning er hans forsøg på at kontrollere dig i stedet tage kærlig pleje af sig selv, og det er bedst at lade ham alene at beskæftige sig med det, medmindre han beder om din hjælp.

Forhåbentlig med den tid, han slipper hans ked af, vil du være åben og klar til at genskabe kontakten til ham. Hvis hver gang han bebrejder dig, du tager kærlig pleje af dig selv, kan han i sidste ende få, at hans skyder skylden og shaming adfærd er ikke længere kommer til at arbejde for ham.

Deltag Dr. Margaret Paul for hendes 30-dag på -hjem kursus: "Elsk dig selv: en Inner Bonding oplevelse at helbrede angst, depression, skam, afhængighed og relationer."
.