Del II - Trin til stoppe med at være Co-afhængige

Min sidste artikel talte om, hvad Co-afhængighed er, og hvordan det viser sig i folk &'; s liv. Selvom det &'; s dejligt at have indsigt i, hvad codependence ser ud, det &'; s endnu vigtigere at være i stand til at stoppe codependent adfærd. Nedenfor er flere tips til at stoppe codependency. Husk på, at det ofte er nyttigt at opsøge professionel hjælp til at hjælpe dig på denne rejse for healing fra codependency Salg

Tips til at kickstarte din rejse væk fra codependency:.

1. Styr din egen adfærd og holde op med at styre de handlinger og adfærd hos andre. Don &'; t fortælle andre hvad de skal gøre, og hvordan man gør det, eller tweak hvad de &'; ve gjort, fordi de didn &';. T gøre det som du ville gøre det

2. Vær opmærksom på din angst og styre din angst snarere end at forsøge at styre verden.

3. Få bevidst om din kritiske linse og hvordan det udspiller sig i dit liv og i livet for dem omkring dig. Stop kritik, analyse og “ fastsættelse &"; af andre.

4. Arbejde på dit selvværd. Se ikke til andre at gøre du føler som om du er okay. Sund selvværd kommer indefra og ud IKKE udefra i. Ting udenfor dig selv som romantisk opmærksomhed, materielle ting eller præstationer kan føle sig godt, gøre dit liv lettere eller være sjovt, men de behøver ikke gøre dig værdig. Du &'; re allerede værdig – selv når nogen er vred på dig, har en affære på dig eller fortæller dig, at du &'; re en forfærdelig person.

5. Brug dine grænser. Vide, hvad &'; s om dig og hvad &'; s ikke om dig. Hvis du don &'; t har nogen grænser derefter arbejde på at få grænser. Læs om dem (Boundary POST HER) Pia Mellody &'; s intimitet Factor, søge professionel hjælp til at lære om dem, øve dem hver dag og få virkelig bevidst om, hvad &'; s om dig og hvad &'; s ikke om dig
<. p> 6. Stop bebrejde andre for dine rystelser. Ved, at andre mennesker &'; s handlinger kan ikke gøre dig vred, såret, og reaktiv eller falde fra hinanden. Kun du har kontrol over, hvad du tænker, føler eller gøre.

7. Tillad andre at føle konsekvenserne af deres handlinger og stoppe muliggør, forsvarer eller undskylde deres adfærd. Hvis du gør det nemt for dem at fortsætte med at gøre, hvad de &'; re gør … de vil fortsætte med at gøre det. For eksempel, hvis din partner &'; s alkoholiker, og du køber dem alkohol, rydde op deres messer eller kalde deres chef til at sige, at de kan &'; t gå på arbejde – du gør det nemt for dem at drikke

8. . Har ydmyghed. Husk, at din “ højre &"; måde er ikke den eneste “ højre &"; måde at gøre tingene på. Stop forsøger at få fuldkommenhed fra dig selv eller andre og lære at give slip.

9. Skift din linse. Målrettet begynde kun at fokusere på det positive. Vær opmærksom på, hvad dine børn, partnere, kolleger osv gøre ret. Du er nødt til at justere din linse – det &'; s skæv.

10. Skaf hjælp. Codependency ofte er et produkt af barndommen og tager hårdt arbejde at komme forbi. Dig selv og din familie en tjeneste og være forpligtet til at arbejde det.

Når folk kæmper med codependency, de tager i verden på deres skuldre, og det er vejen til tung en vægt til at bære. Lær at give slip. Lær at trække vejret, gå tilbage og lade andre om at gøre tingene på deres måde. Hvis du har brug for at sætte en grænse, så gør det; men don &'; t forvirre det er nødvendigt at sætte en grænse med dit behov for perfektion. Stop konstant at fortælle andre, hvor de &'; re ud og i stedet kun se på dig. Beslutte, hvad du kan og ikke kan gøre, og stoppe micromanaging verden – det er en umulig bedrift, der for altid vil efterlade dig frustreret og utilfreds

Udfordring:. Lær at elske dig selv for hvem du er, og give slip på at forsøge at få at der fra andre mennesker. Vær opmærksom på alle de micromanaging du gør, og vælge én ting ad gangen for at stoppe administrere. Deal med den angst, der kommer op som et resultat og trække vejret igennem det – vil du være okay
.