Relationer Advice: Drej Anger ind i et forhold Ally

En stor del er blevet skrevet om de skadelige virkninger, at vrede kan have på parforhold. Men vidste du, at vrede kan være til gavn for dit ægteskab eller forhold?

Den mørke side af vrede

Som alle følelser, vrede løber langs et kontinuum - fra lav til høj intensitet. Når alt for intens, vrede er som en utæmmet hest - nogen på sin vej er i fare for at blive såret. Vrede, der skubber dig til at opføre sig på sårende eller misbrug måder har ingen plads i dit forhold.

Der er en afgørende forskel mellem at føle vrede og opfører aggressivt.

Du er i godt selskab, hvis du har begået en fejl og sagde noget i varmen af ​​et argument at du senere fortryder (og undskyldte for), men verbale angreb, der er beregnet til at skade eller nedgøre din partner er en større
advarsel om, at noget er galt.

Du og din partner skal gøre styre
den måde vrede kommunikeres en topprioritet. Dette gør ikke &'; t betyde, at du skal aldrig
blive vred. Lukke dine følelsesmæssige reaktioner er usundt - både for dit velbefindende og helbred i dit forhold.

Hvornår er vrede nyttige:

Vrede har en plads i relationer. Det faktum, at vi alle har evnen til at blive vred tyder på, at vrede er en naturlig del af vores eksistens. Lad os se på, hvordan vrede kan blive din allierede

5 måder vrede kan gavne dig (og dit forhold):.

1. Din vrede lader din partner ved, hvad &'; s vigtigt for dig

For eksempel bekendtgørelser din mand du bliver vred, hver gang hans familie uventet besøg under middag tid.. Din reaktion sender et stærkt budskab, der siger, at du ser frem til din alene tid sammen med ham om aftenen, snarere end med indtrængen eller tilbringe tid sammen med sin udvidede familie. Vrede er en kilde til information.

2. Din vrede er en plan, der fortæller din partner hvad de skal gøre, og hvad ikke
at gøre.

Din partner tror hun er at være sød, når hun sammenligner din vigende hårgrænse med Antarktis s skrumpende gletsjere. Flov og vred, du knurre, at hendes kommentar var sårende og du hævde, "Du må hellere aldrig sige noget lignende igen!" Hvis jeg var din partner, I &'; d lytte. Vrede har en fremhæve
effekt, tilføjer “ pift &"; til meddelelsen.

3. Din vrede informerer dig om din underliggende behov.

Du kører på arbejde og din bils "check engine" lys tændes. Bilen ser ud til at være kørsel OK, men du beslutter dig for at spille det sikkert og tage det til mekanikeren. Til din overraskelse, mekanikeren finder flere problemer, der har brug fastsættelse - hvis de ignoreres, vil disse små problemer er mangedoblet. Din vrede er meget ligesom "check engine" lys - advarer dig, at noget behov fastsættelse.

4. Din vrede er en køreplan, der peger på dine kerneværdier.

Forestil du finde dig selv føler dig utryg og irriteret, når din partner interagerer med waitstaff på restauranter. Til din forfærdelse, du bemærke, at han taler i en nedladende tone, og er krævende. Det har altid været vigtigt for dig, at andre bliver behandlet med venlighed og omtanke. I dette eksempel er din reaktion er en påmindelse om, at du holder disse værdier med overbevisning.

5. Din vrede er et beskyttende skjold.

Tænk på et tidspunkt, hvor du blev vred, når de behandles uretfærdigt. Anger er en almindelig reaktion på overtrædelse. Når din partner er ufølsom eller kritisk, kan vrede hjælper med at beskytte dig selv. Vrede hjælper dig beskytte de sårbare dele af dig selv og motiverer dig til at tage de nødvendige skridt til hævde
selv. Når du siger, “ Don &'; t tale til mig på den måde - jeg don &'; t fortjener at &";! din vrede hjælper dig med at beskytte dig selv.

Som du kan se, vrede har en vigtig plads i dit ægteskab eller forhold (og i alle relationer). Desværre kan vrede også være en meget destruktiv kraft hvis det overlades til sine egne enheder -. En kontrolleret brand giver varme, en ukontrolleret brand blusser en sti af ødelæggelse

Nøglen til at bruge vreden konstruktivt ligger i, hvad du < i> gør
med din vrede. Hvordan du opfører sig og kommunikere, når vrede er af allerstørste betydning for sundheden for dit forhold.

Vil du modtage to gratis særberetninger, som vil hjælpe dig med at opbygge et stærkere forhold? Besøg http://StrengthenYourRelationship.com/og tilmelde dig Dr. Nicastro gratis Relationship Toolbox Nyhedsbrev
.