*** Hvem er den følelsesmæssige Vampire i dit liv?

Som læge, jeg har fundet, at den største energi dræn på mine patienter er relationer. Nogle relationer er positive og humør opløftende. Andre kan suge optimisme og sindsro lige ud af dig. Jeg kalder disse drænende mennesker "følelsesmæssige vampyrer." De gør mere end dræne din fysiske energi. De maligne dem kan gøre dig tror, ​​du er uværdig og unlovable. Andre påføre skade med mindre udgravninger for at gøre du føler dig dårligt om dig selv. For eksempel, "Kære, jeg ser du har lagt på et par pounds" eller "Du er alt for følsom!" Pludselig de har smidt dig ud-center ved puffede områder af gyngende selvværd.

For at beskytte din energi, det er vigtigt at bekæmpe dræning mennesker. Følgende strategier fra min bog " Emotional Freedom
" vil hjælpe dig med at identificere og bekæmpe følelsesmæssige vampyrer fra en handlekraftig sted.

Tegn At du er stødt på en Emotional Vampire
• Dine øjenlåg er tunge - er du klar til en lur
• Din humør tager en styrtdyk
• Du ønsker at binge på kulhydrater eller komfort fødevarer Salg • Du føler angst, deprimeret eller negativ
• Du føler lægge Salg

Typer af Emotional Vampires

1. Den narcissist
Deres motto er "Mig først." Alt handler om dem. De har et storslået følelse af selvhøjtidelighed og ret, hog opmærksomhed og tørster beundring. De er farlige, fordi de mangler empati og har en begrænset kapacitet til ubetinget kærlighed. Hvis du ikke gør tingene på deres måde, bliver de straffe, tilbageholdelse eller kulde.

Sådan Beskyt dig selv:
Holde dine forventninger realistisk. Det er følelsesmæssigt begrænsede mennesker. Prøv ikke at forelske sig i den ene eller forventer dem til at være uselvisk eller kærlighed uden betingelser. Aldrig gøre din selvværd afhængige af dem eller betro dine dybeste følelser til dem. For at kunne kommunikere, den hårde sandhed er, at du skal vise, hvordan noget vil være til deres fordel. Selvom det er bedre ikke at skulle kæmpe med denne kedelige ego strøg, hvis forholdet er uundgåelig denne fremgangsmåde fungerer.

2. Offeret
Disse vampyrer rist på dig med deres "dårlige-mig" holdning. Verden er altid imod dem, årsagen til deres utilfredshed. Når du tilbyder en løsning på deres problemer, de altid sige, "Ja, men ..." Du kan ende med at screene dine opkald eller med vilje undgå dem. Som en ven, kan du ønsker at hjælpe, men deres historier om ve overvælde dig.

Sådan Beskyt dig selv:
Set slags men faste grænser. Lyt kort og fortælle en ven eller slægtning, "jeg elsker dig, men jeg kan kun lytte efter et par minutter, medmindre du ønsker at diskutere løsninger." Med en kollega sympatiserer ved at sige, "Jeg vil holde have gode tanker til ting at arbejde ud." Så siger, "Jeg håber du forstår, men jeg er på deadline og skal vende tilbage til arbejdet." Brug derefter "dette er ikke en god tid" kropssprog, såsom at krydse dine arme og bryde øjenkontakt med til at sætte disse sunde grænser.

3. Controlleren
Disse mennesker fantatiske forsøger at kontrollere dig og diktere, hvordan du er formodes at være og føler. De har en mening om alt. De vil kontrollere dig ved at afkræfte dine følelser, hvis de ikke passer ind i deres regelsæt. De har ofte starter sætninger med "Du ved, hvad du har brug for?" og derefter gå videre til at fortælle dig. Du ender med at føle domineret, nedværdigede eller sat ned.

Sådan Beskyt dig selv:
Hemmeligheden til succes er aldrig forsøge at styre en controller. Vær sundt selvhævdende, men ikke fortælle dem, hvad de skal gøre. Du kan sige, "Jeg værdsætter dit råd, men har virkelig brug for at arbejde gennem dette selv." Være sikker men spiller ikke offeret.

4. Den Konstant Talker
Disse mennesker er ikke interesseret i dine følelser. De er kun beskæftiger sig med sig selv. Du venter på en åbning til at få et ord i kantvis men desværre kommer. Eller disse mennesker måske fysisk bevæge sig i så tæt de er næsten at trække vejret på dig. Du kant bagud, men de skridt nærmere.

Sådan Beskyt dig selv:
Disse mennesker ikke reagerer på nonverbale signaler. Du skal tale op og afbryde, så hårdt som det er at gøre. Lyt efter et par minutter. Så siger høfligt, "Jeg hader at afbryde, men undskyld mig, jeg er nødt til at tale med disse andre mennesker ... eller komme til en aftale ... eller gå på toilettet." En langt mere konstruktiv taktik end, "Ti stille, du driver mig til vanvid!" Hvis dette er et familiemedlem, høfligt sige, "Jeg ville elske, hvis du tillod mig lidt tid til at tale med, så jeg kan tilføje til samtalen." Hvis du siger det neutralt, kan det bedre blive hørt.

5. Den Drama Dronning
Disse mennesker har flair for at overdrive små hændelser i off-the-chart dramaer. Min patient Sarah var udmattet, da hun ansat en ny medarbejder, der altid var for sent på arbejde. En uge havde han influenza og "næsten døde." Dernæst blev hans bil bugseres, igen! Efter forlod denne medarbejder hendes kontor Sara følte sig træt og brugt

Sådan Beskyt dig selv:.
En drama queen ikke får kilometertal ud af sindsro. Bevar roen. Tag et par dybe indåndinger. Dette vil hjælpe dig ikke blive fanget i de vis dramatisk. Sæt kind men faste grænser. Sig for eksempel, "Du skal være her til tiden for at holde dit job. Jeg er ked af alle dine uheld, men arbejdet kommer først."

For at forbedre dine relationer og øge din energi niveau, vil jeg foreslå tage en opgørelse over mennesker, der giver dig energi og dem, der dræner dig. Prøv at tilbringe tid med den kærlige, pleje mennesker, og lære at sætte grænser med dem, der dræner dig. Dette vil forbedre kvaliteten af ​​dit liv.

.