Gør ingenting (for en Skift)

I en stressende situation, især en interpersonel én, hvor du og
anden sidder fast i de samme gamle kamp, ​​så prøv at gøre noget for en ændring.
Hvad jeg mener med det er at træde tilbage og ikke reagerer på den sædvanlige måde.
Fortsat at have den samme reaktion og forsøger sværere at "løse" det eller
"korrekt" den anden person, bare fastholder problemet eller gør den værre.

Jeg ved, du alle har hørt maksime ikke gå i seng vred, men at forsøge at
løse noget, når du er på toppen af ​​vrede kan bare føre til en større
kamp, ​​mens påføre mere ondt. Det er ligesom at smide benzin på et bål.
Der er en anden siger, "Lad os sove på det", der ofte fører til et klarere
perspektiv om morgenen. Bedre til at træde tilbage og lade ilden dø ned
end presse på for en løsning, der ikke vil komme.

Stepping tilbage giver dig mulighed for at få dine følelser under kontrol. Jeg kender dine
følelser kan være skrigende "gøre noget", men ofte ikke at gøre noget, gør det muligt for endnu
midlertidigt den ønskede ændring skal vises. Det giver dig tid til
formulere et svar, i stedet for blot at reagere. Det giver dig tid til at slikke
dine sår og huske, hvorfor du er tæt på den anden person i første
sted. Det giver dig mulighed for at få et nyt perspektiv på problemet. Det giver
dig at tendens til dine følelser og undersøge dine antagelser og afstå fra
dreje den anden person ind i "fjende." Gøre den anden person ind i den
"bad guy" bare gør dig til en "offer". Dette er ikke korrekt eller sund
for dit forhold.

At gøre ingenting er en legitim mulighed, og strategi. Bryde ud af den
mønster reagere ud af smerte og vrede kan tillade noget nyt at ske.
Nogle gange i træde tilbage situationen løser sig. Fordi du ikke gøre
reagere på samme måde, kan den anden person ikke reagerer på deres sædvanlige måde
Alt det kræver at ændre en situation er for en af ​​jer til enten at gøre noget eller
gøre noget. helt anderledes.

I bruge billedet af en mobil til at illustrere dette punkt. Den enkle legetøj,
hænger over en baby krybbe er en god visuel for, hvordan vi er forbundet. Når
den ene del af den mobile er sat i gang den anden del bevæger sig i tandem. Hvis
du er på den ene ende af den mobile og din partner er på den anden, er du
altid reagerer, og reagerer på bevægelse af den anden. Hvis du gør
noget, er den anden person berørt af det. Hvis du gå til venstre, de flytter
højre. Hvis du bevæger dig op, de bevæger sig ned. Hvis du stopper, de stopper. Så hvis du
er fanget i en ond cirkel af bevægelse, som du ikke kan lide, ændre noget på
din ende. Stop eller flytte i en anden retning. Målet er ikke at være "rigtige."
Målet er at ændre retningen forholdet går.

En anden nyttig metafor for relationer er, at en dans. Igen, er du
tilsluttet til din partner og flytte sammen. Hvis den ene eller den anden af ​​
du ændrer dans, den anden har at reagere i overensstemmelse hermed, og ændringer
deres side af dansen. Hvis du ikke kan lide dansen du laver, ændre
de trin, du der gør. Hvis du laver den rumba, og du ønsker at gøre til
flamenco, er du nødt til at iværksætte forandringer på din side. Den anden person
vil følge, modstå, eller sidde ude dansen. Noget andet sker.
Gamle cyklus er brudt.

Bemærk, at hver af disse metaforer kræver en ændring af adfærd på din
del. Jeg siger ikke det er nemt, men at det er muligt. Hvis du ønsker en
ændring i dit forhold, i stedet for at fokusere på, hvad den anden person
har gjort forkert og harping på dem til at ændre, kan du ændre din side af
dansen og se dem reagere på, hvad du gør anderledes
.