Sådan Bring det bedste frem i Andre

Fran &'; s mand havde en vane med at smide sine snavsede sokker i vasketøjskurven, men ofte mangler ved et par inches og have dem lander på gulvet, hvor de normalt ville blive. Det er virkelig frustreret Fran, da hun skulle hente sin tøj og læg den i kurven, selvom hun &'; d nævnt dette problem til Tom flere gange. Efter at have lært de teknikker til opførsel modifikation, besluttede Fran at stoppe nagende hendes mand og prøv positiv forstærkning. Da han gik glip af kurven, sagde hun ingenting og roligt hentet hans sokker. Men, på dage, hvor hans sokker faktisk landede i målet, hun hurtigt styrkede passende adfærd ved at sige: “ Jeg kan virkelig godt lide det, når du sætter dine sokker højre inde i kurven &";. Hun fulgte denne erklæring med et knus. Inden for en uge Tom var målet hver gang, eller afhente sokker i hånden og placere dem inde i kurven, når han savnet, og et argument blev undgået.

fremhæve POSITIVE
Vi &'; ve alle hørt det gamle ordsprog “ du kan fange flere fluer med honning end eddike, &"; og det er princippet bag adfærdsændring. Nagende nogen til at gøre noget, uanset om det &'; s partner eller barn, ofte fremkalder lige det modsatte reaktion: modstand, men næsten alle reagerer på positiv forstærkning, men denne tilgang til at ændre nogen &'; s opførsel tager lidt tålmodighed og følelsesmæssig kontrol.

Udøvere af opførsel modifikation tror vaner læres på grund af forstærkning fra miljøet. Denne teori, at folk altid vil gøre den adfærd, der tjener de største belønninger, selv om i dette kommet, er der nogle bivirkninger. For eksempel kan Tom har lært af sin mor, at det virkelig didn &'; t ligegyldigt, om hans sokker landede i kurven eller ej, fordi hun &'; d komme og samle dem op for ham. Det var hans belønning, men fordi han kun fik negative budskaber fra Fran for den samme adfærd, han didn &'; t har meget motivation til “ aflære &"; det.

Hvad en sød BARN
Når vi beskæftiger os med et barn, opmærksomhed er en af ​​de vigtigste belønninger, selv om det &';! s negativ opmærksomhed; et barn vil hellere blive straffet end har ingen opmærksomhed overhovedet, fordi det betyder at de har en effekt på den overordnede. Hvis et barn virker uhensigtsmæssigt, og derefter får øjeblikkelig opmærksomhed til denne adfærd, vil den tendens til at blive gentaget. Hvis Johnny kaster en raserianfald i supermarkedet og mor, desperat for at få ham stille ned, hurtigt køber hvad han vil, hans upassende opførsel er nu blevet belønnet, og vil sandsynligvis blive gentaget næste gang. Mor har faktisk “ undervist “ Johnny at smide en raserianfald betaler sig, og hun kan være sikker på han vandt &';. T hurtigt glemme, at lektion

Når lille Mary går ind i et rum fuld af mennesker og forlegent nægter at sige hej eller oplyse hendes navn, generthed kan blive en fast del af hendes personlighed, hvis denne adfærd konstant forstærkes. Hvis hendes forældre eller virksomheden nuværende kommentere “ hvordan cute det er, &"; og give hende masser af opmærksomhed for hendes nonverbale adfærd, hun &'; s. lære, at ikke-kommunikation er ønskeligt
Udover opmærksomhed, vil børnene også reagere på andre typer af forstærkere, såsom tokens, de kan akkumulere til at købe noget, de virkelig ønsker, eller selv stjerner på en kalender, som kan handles for en tur til zoologisk have, eller en anden aktivitet barnet virkelig ønsker. Eller en fødevare godbid kan gives betinget barnet efterbehandling hans eller hendes lektier. Men, materielle belønninger bør altid parret med sociale forstærkere, såsom ros, et smil, et knus eller et klap på skulderen, så barnet gør ikke &'; t blive hooked på altid bliver betalt for at gøre hvad &'; s påkrævet
.

NAG! NAG! NAG!
Ligesom børn, voksne også reagere på positiv forstærkning, men desværre, par, der bor sammen en tendens til at glide ind i et mønster af nagende eller endda nedgøre deres partner til at få, hvad de ønsker, og ofte uforvarende belønne meget adfærd, de don &' ; t ønsker. For eksempel, hvis du &'; gerne vil gå til middag mindst én gang om ugen, den negative tilgang er at sige noget lignende: “ Vi synes aldrig at gå ethvert sted rart for middag længere &";. En mere positiv erklæring, såsom “ wouldn &'; t det være vidunderligt, hvis vi gik ud til en stille middag og havde lidt tid alene, en gang om ugen &"; sandsynligvis fremkalde et bekræftende svar.

BADEVÆRELSE BEHAVIOR
Hvad med frustrerende vane manden i huset forlader toiletsædet op, og derefter du næsten falde i den, hvis du glemmer at kigge før sidder? Du har måske naget ham gentagne gange om dette, og stadig han hasn &'; t husket, og du &'; re bliver stadig kryds-off. Prøv at have tålmodighed til at vente, indtil du fange ham at gøre den ønskede adfærd og derefter virkelig prise ham at huske! Den vandt &'; t tage lang tid, før han husker hele eller det meste af tiden.

Vil du have mere romantik i dit FORHOLDET
stedet for udsagn som:? “ Vi don &'; t elske ofte nok, &"; “ Jeg har brug for mere kærlighed &"!; eller “ Hvornår vil du være i humør &"; der er sikker på at fremkalde en negativ følelse i din partner, og definitivt vundet &'; t få dig, hvad du vil, så prøv positiv forstærkning, såsom: “ Jeg elsker det, når du &'; re kærlig med mig, &"; eller mere specifikt: “ Jeg elsker det, når du gør X, &"; eller “ Det gør mig tættere på dig, når vi elsker &";

STYRKELSE BOSS
Antag, at din chef er den type person, der aldrig lægger mærke, hvor meget arbejde, du skal gøre, men er altid uddele dig endnu mere, så du føler overvældet. Du don &'; t ønsker at klage, fordi du &'; re bange for han &'; ll tror, ​​du &'; re ikke samvittighedsfulde eller hårdtarbejdende. Hvordan håndteres dette positivt? Når en dag går, at han gør ikke &'; t give dig mere arbejde, drage fordel af dette ved at fortælle ham, at du sætter pris på at have en pause for at fange op på alt, hvad du skal gøre, fordi det gør dig mere effektiv. Ved at rose ham for at gøre noget, han var ikke &'; t selv klar over, han &'; ll sandsynligvis være mere følsomme over for dette i fremtiden.

Naboerne &'; HUND WON &'; T stoppe gøen
Når du &'; ve blevet holdt vågen flere nætter på grund af naboen &'; s hund, fristelsen er at trampe over til deres hus og give dem et stykke af dit sind. Modstå gør dette, fordi det kan forårsage dine naboer til at grave i hælene og nægter at gøre noget ved det. Den bedste fremgangsmåde er at starte med noget, du kan tænke på at &'; s positive, såsom hvordan dejligt deres forhave ser ud. Eller fortælle dem, hvor meget du &'; ve værdsat at med undtagelse af de sidste par nætter, har deres hund været stille. Lad dem vide, at de &'; re gode naboer, og du &'; d virkelig gerne det, hvis de kunne holde deres hund i huset natten over, så du kan få en god nats &'; s søvn. Selvfølgelig er der nogle mennesker, der er så ondsindet intet vil arbejde, men det &'; s sikker værd at prøve, mens konfrontere dem med en fjendtlig holdning sandsynligvis vandt &'; t få dig, hvad du vil, men det vil få dig et dårligt forhold til din naboer.

gør det til en vane
Positiv forstærkning kan bruges med nogen, for enhver adfærd, fordi vi alle modstå kritik en d reagere at rose. Så næste gang du vil have nogen til at tiltræde dine ønsker, så prøv en lille bifald for den ønskede adfærd
.