Recovery fra codependency er muligt

Recovery fra codependency betyder at få dig selv og dit liv tilbage. Det er at bekymre sig om dig igen. Det handler om udlevering dig selv og dit liv. Recovery er en intern aftale, og en proces, der varer hele livet. Husk, i går &'; s valg er konsekvenserne du lever i dag. Valgmulighederne er din at gøre. Med andre ord, hvis du don &'; t erkende, at der er et problem i dit liv, vil du aldrig være i stand til at ændre det. Hvis du ændrer dine valg, vil dit liv afspejle de nye valgmuligheder.

Det er tid til at tage sig af dig. Don &'; t føler afskrækket eller skræmt af processen med inddrivelse. Du skal lære at tage ansvar for dig selv, dine følelser, adfærd, handlinger og de spørgsmål i dit liv. Du skal lære at omfavne dine følelser, hvilket betyder, acceptere dine følelser. Ofte codependent folk undgå deres følelser. Når du undgår følelser er det at undgå smerten. Når følelserne er anerkendt du kan have en sandfærdig forhold til dig selv.

gendannelsesprocessen begynder med det første skridt, du tager. Du kan kun vokse, når du laver et træk at ændre. Opdage, at der er håb og nyde inddrivelse rejse. Forstå, at det vil tage tid. Lean på dine venner og familie, og hvis du er religiøs, ved, at der er en højere magt, som du kan læne sig op ad og lære at læne sig op ad Gud.

Først indrømme, at der er frygt gå gennem dit sind. Afdække årsagerne du føler frygten. På grund af denne frygt, du kan få brug for at lære selvsikkerhed. Det er forskelligt fra aggressivitet. Aggressivitet tænker og vise du er overlegen over andre. Selvhævdelse bare betyder at være sikker med hvem du er. Det kan være et første skridt mod genopretning og efterlader dine codependent måder.

Selvhævdelse betyder, at du beder om det, du har brug for og sæt grænsen, du vil acceptere. Codependents har svært ved at acceptere deres magtesløshed over mennesker og situationer. Du skal opgive at forsøge at kontrollere mennesker eller situationer. Begrænse dit ønske om at redde mennesker. Lær at acceptere andre mennesker &'; s fejl og holde tilbage fra at give råd, medmindre du bliver bedt om hjælp.

En verden af ​​codependency er bygget på uærlighed og manglende tillid. Begynder at tro du er værdig. Ved at handle som om du er, vil folk begynde at tage varsel. Sørg for, at du er opmærksom på dine tanker i løbet af dagen. Tanker er meget kraftige. Hvad du dvæle ved i sidste ende bliver til, hvordan du handler og dine handlinger vil bringe dig, hvad du håber på. Ændre negative udsagn med positive.

Bekræftelser kan være nyttigt at minde dig selv, hvad du ønsker at opnå. Indarbejde dem i dit liv. Gøre dem så positivt som muligt. Medtag dig selv i en sætning, der indrammer et positivt resultat. Gør dem hver dag. Ikke blot vil du begynde at tro på dem, vil du begynde at se ændringer.

Hold en dagbog til at udtrykke dine følelser. De kan være din indre mest følelser. Vær ærlig og åben. Ingen behøver at se dette tidsskrift, men du. Hjælp dig selv ved at være ærlig og sandt om alt i dit liv. Det vil gøre processen lettere. Snart vil du se, hvordan alle ting i dit liv begynder at flyde.

Lav en alvorlig beslutning at finde balance i dit liv. Stop miste din egen identitet i et andet &'; s liv. Der er intet galt med at hjælpe en anden. Bare husk at passe på dig selv. Helheden af ​​jer betyder de mentale, fysiske, åndelige og følelsesmæssige aspekter. Alle fire er en del af, hvem du er. Don &'; t blive fanget i en anden &'; s drama. Lad andre være ansvarlige for konsekvenserne af deres egne handlinger. At tage sig af dig selv betyder opholder sig sundt, få nok søvn, og spilde tid at gøre ting, du nyder.

En del af opsvinget er at lære at have det sjovt. Lær at give slip og spille. Loven i sig selv er befriende. Så sørg for at planlægge sjov i dit liv. Lav en liste, hvis du har problemer med at huske, hvad du nyder. Tænk tilbage til da du var barn og ubekymret. Hvad er de simple glæder i livet, der gør dig glad? De don &'; t nødt til at være monumentale. De kan være så simpelt som at lytte til en yndlingssang eller cd eller tale med en betroet ven i 20 minutter på telefonen. Måske poesi er, hvordan du kan lide at udtrykke dig. Uanset hvad det er, skal du sørge for at nyde selv noget småt mindst en gang om ugen til at starte med. Du kan udvide derfra.

Processen med healing, nyttiggørelse og overvinde codependency må ikke forhastet. Overvældende en person vil kun bekræfte usikkerhed og gøre gendannelsesprocessen følelsesmæssigt kompleks. Alle har brug for lidt hjælp nu og da. Individuel rådgivning kan lære dig at være selvhævdende, og kan hjælpe dig med kommunikation og lyttefærdigheder. En rådgiver kan påpege nogle ikke-nyttige handlinger og adfærd, du deltager i, at du ikke er klar over. De kan arbejde med dig og hjælpe dig med at udvikle nye og sundere mestringsstrategier. Ligegyldigt hvad vej du skal tage, don &'; t forhindre dig i at finde fred og lykke – du fortjener det
 !;