Diffferentiation i relationer

Begrebet differentiering er centralt for det arbejde, jeg gør med par. I denne artikel vil jeg give et par definitioner og identificere de nødvendige færdigheder til differentiering, og nogle af de måder par undgå at gøre dette arbejde i deres relationer.

Differentiering er det aktive, igangværende proces med at definere sig selv, afslører selv , afklare grænser, og styre den angst, der kommer fra risikere enten større intimitet eller potentiel adskillelse.

Murray Bowen defineret differentiering som graden af ​​modstandsdygtighed over for den interpersonelle smitte af angst.

Det er vigtigt at skelne mellem individualitet - som disse definitioner kan lyde som - og differentiering. Individualitet er, hvordan vi udvikler som person, og forbundet til selvværd - hvad er det, der gør os, hvem vi er, og differentiering - hvilket er, hvad der sker i forhold til vores forældre, samarbejdspartnere og nære venner. Differentiering er ikke om at være adskilt fra din partner det er at være hvem du er i tilstedeværelse af hvem de er. Hvis du er en person, der ofte reflekterer over, hvordan du er mere forbundet til dig selv og gladere, når du ikke er i en signifikant sammenhæng, du kan have udviklet din individualitet, men har problemer med differentiering.

Der er flere store færdigheder er nødvendige for differentiering for at udvikle

Differentiering af Selvet kræver løbende evne til at identificere og udtrykke vigtige aspekter af dig selv …. .thoughts, følelser, ønsker og begær. Bevidsthed om sig selv er vigtig, og det er her individualitet kan være nyttige i evnen til at identificere, hvad der foregår i vores interne verden. Differentiering kræver et udtryk for, at intern verden til den anden.

Differentiering af andre, er evnen til at være nysgerrig om din partner &'; s self afsløring samtidig styre dine egne reaktioner. At være til stede og kærlige over for dine partnere stærke følelser og reaktioner på dig. Én færdighed, der hjælper, er evnen til at opretholde en større billede af, hvem din partner er over tid, i stedet for at se deres reaktion i det øjeblik, da hele af dem.

differentiering er vigtig for relationer til følgende årsager..

Partnere og relationer udvikler sig
Der er en kontinuerlig rigdom og kompleksitet, der opleves inden en selv såvel som forholdet

Forhindrer partnere kompromitterende kerneværdier og overbevisninger.
lære at forstå og støtte, hvad der er vigtigt for både mennesker. I populærkulturen er der en vægt på kompromis i relationer. Hvad det kan tilskynde er et ønske om at løse forskelle og finde en løsning, for hurtigt, så begge parter ender sammenlægning, og der er grænse forvirring. På den anden side, du ikke ønsker at sidde fast i en igangværende magtkamp, ​​der er et ønske om at gøre den anden som dig. Differentiering skaber løbende forståelse, læring og accept.

Fastholdelse vedhæftet fil.
Du kan ikke føle tilsluttet en person, der er udefineret eller vag. Vil du heller ikke føle sig forstået, hvis du don &';. T udtrykke dig klart

Arbejde effektivt med konflikt /forskelle
Når vi styre vores følelser mere effektivt og ikke tage tingene personligt skaber vi plads til at være. nysgerrighed om forskelle. Forhandling effektive resultater gør konflikt en måde at fremme større forståelse og tillid.

Uddybning intimitet.
At være dybt forbundet i vores forskelligheder kræver at være empatisk uden at miste vores selvfølelse. Resterende nysgerrig, hvem vores partner snarere end at forsøge at gøre dem det samme som os fortsætter med at uddybe intimitet. Seksuel intimitet er stadig levende og lidenskabelig. En sikker måde at dræbe lidenskab er at undgå konflikt.

Hvordan Couples Undgå Differentiering.

Når alt går godt i vores liv, og vi føler overbeviste om du kan føle forbundet ved at være på den samme side. Det er let at udtrykke sig på denne tid, fordi der er lille risiko i tider med aftale. Ofte ved begyndelsen af ​​relationer under bryllupsrejse fase er det let at føle sig forbundet på denne måde. Men det er tidspunkter, hvor vi er stressede, irritabel og træt og forskelle i vores behov eller perspektiv begynder at opstå, at arbejdet med differentiering virkelig begynder. Angst opstår, fordi risikere selvudfoldelse identificerer forskel. Vi føler angst, fordi at være anderledes truer vores sikkerhed i forholdet. Måske min partner plejer elsker hvem jeg er, hvis de finder ud af, at jeg ser tingene anderledes fra dem.

Typisk hvad der kan ske, er enten jeg vil indvillige at fusionere med dem eller jeg vil kæmpe for at holde på min identitet og prøv og tvinge dem til at fusionere med mig. På disse måder par modsætter differentiering. Der er helt sikkert nogle forskelle, der kan forårsage at forholdet til at ende som ønsker børn, eller ikke ønsker børn, så risikoen er reel. Men hvis du ikke gør arbejdet for differentiering dit forhold bliver stagnerende og anspændt eller kan føre til misbrug og vred kampe, der ikke løser konflikter. Begge forlader partnere følelse mere og mere fjern og udhuler deres selvværd
.