En kraftfuld Fem trin Plan for Beating Ensomhed

Ifølge en New York psykoterapeut, "Ensomhed er en førende socialt problem i vor tid. Og når folk gør noget forsøg på at overvinde det, er konsekvenserne ofte stagnation, ikke at gøre noget, angst og depression. "

Desværre er der en række misforståelser flyder rundt om ensomhed og hvordan man kan overvinde det.

Overvindelse ensomhed tager handling, men den rigtige form for handling. Mange mennesker tror, ​​at nøglen til at overvinde ensomhed er gennem alkohol. Tænk på de problemer, der fuldskab forårsage vores samfund. Se på antallet af parter, hvor alkohol flyder frit og stærkt. I mange tilfælde er dette et tegn på at folk forsøger at drukne deres egen ensomhed.

Outsiders ofte ser på frat parter og lignende former for begivenheder, hvor sprut er en vigtig funktion, og føler sig udenfor af det sjove. Men ganske ofte alkohol bruge masker en dyb indre følelse af ensomhed. Efter alt, hvis nogen følte sig så selvsikker og udadvendt og populær, hvorfor skulle de har brug for alkohol?

Andre mener, at ensomhed er et problem begrænset til de ældre, men undersøgelser har vist, at high school og college studerende er ofte ensomme. Generthed ofte spiller en rolle. Også unge har at gøre overgangen fra ungdom til voksenliv, og udskiftning af kammeratskab fra familie til eksterne venner er ikke altid let. Plus, bliver kastet ind i en ny situation som kollegium kan være en væsentlig årsag til ensomhed.

Der er heldigvis en enkel fem trin plan, der kan hjælpe dig med at slå ensomhed.

1. Prøv at forstå, hvad der forårsager din ensomhed. Er det generthed? Måske har du urealistiske forventninger. Får du ud ofte nok til at møde folk i første omgang? Eller måske er der endda ting, du gør for at få folk væk fra dig.

Stepping tilbage og undersøge dit liv kan hjælpe dig lokalisere årsagen til din ensomhed. Du kan opleve, at mens folk er vigtige for dig, har du ikke taget nok tid til at dyrke venskaber.

2. Stoppe med at tænke på dit liv i form af ensomhed og begynde at tænke på det i form af ensomhed. Ensomhed har en negativ konnotation, mens ensomhed er positiv. Henry David Thoreau, den berømte forfatter, aktivt opsøgte ensomhed og det hjalp ham fokusere sine tanker og blive en stor forfatter.

Solitude kan være en kraft for det gode. Ingen bør være omkring andre hele tiden. Fokus på din ensomhed og bruge den til at give dig positive fordele.

3. Lær at nyde dit eget selskab. Mange mennesker tror, ​​de er ensomme, når det i virkeligheden, de simpelthen ikke har lært, hvordan man har det sjovt i sig selv.

Vær ikke bange for at gå til en restaurant ved dig selv. En ensom tur til museet kan også være sjovt, og du har den fordel, at bruge al den tid du kan lide på din favorit udstillinger. Eller du kunne deltage i en tour gruppe og gøre samtale med din nærmeste nabo. Pludselig, du ikke føler eller synes ensom længere.

Læsning er en vidunderlig ensom fornøjelse. Læsning, meget mere end film, er designet til at være et ensomt erhverv. Det er svært for to personer til at læse den samme ting på samme tid. Krølle op med en god bog og opdage den sande glæder af ensomhed.

4. Begynd at opbygge et netværk. Find personer, du kan ringe til fra tid til anden, uanset om de pårørende, kolleger, kolleger klubmedlemmer eller associerede. Ring dem, som du ikke har set i lang tid, og invitere dem til frokost. Hold gradvist at opbygge en kreds af venner og bekendte, du kan ringe til for at hjælpe dig med at føle sig mindre ensom.

5. Forstå, at aktivitet, ikke folk, er en nøgle til at slå ensomhed. Så sagde Danilo Ponce, professor i psykiatri ved University of Hawaii, som interviewede 3000 personer over 16 år. Hans konklusion er, at der ikke er ensomme mennesker er travle mennesker.

"Der er en generel misforståelse, at når ensomhed er et problem, du har brug for selskab med andre. Men det er ikke nødvendigvis tilfældet," sagde han. Adspurgt om, hvordan de undgår ensomhed, næsten alle de mennesker, han interviewede sagde, at de "finde noget at gøre."

Det virkelige problem med ensomme mennesker, fandt han, er, at de er kede sig. Ganske ofte de kender så mange mennesker som ikke-ensomme mennesker, men de ikke holde som aktiv.

Så for at slå ensomhed, blive involveret i aktiviteter, du nyder. Må ikke engang bekymre dig om, hvorvidt du vil møde nye mennesker. Skub dig selv og komme i gang. Det vil tage indsats, men det vil være det værd
.