'Nej' Tøven - sige ja til sige Nej

Hvor ofte har du fundet dig selv ude af stand til at sige &'; nej &'; til en person? Det isn &'; t let at skrue ned en invitation eller anmodning. Der er mange grunde til, at vi måske befinder os i stand til at sige nej til anmodninger-angst, en følelse af forpligtelse, der ønsker at blive holdt, ville være nyttig eller for at undgå konfrontation. Efter alt, kan det betyde en tabt mulighed eller dårlige følelser, personligt eller professionelt. Men hvis du siger ja for ofte, kan du afvikle med for meget på din tallerken til at fuldføre alt med succes. Dette kan resultere i større skader på venskaber og forretningsforbindelser, når du undlader at komme igennem som lovet. Det kan også have en negativ indvirkning på din fred i sindet. At vide, hvornår og hvordan man siger nej tager praksis og forberedelse, så før du foretager nogen beslutning:

- Spørg dig selv, hvis anmodningen er noget, du ønsker at gøre. Indvilge i at gøre noget, du don &'; t kan lide eller ønsker at gøre, kan føre til stress, selv dårlige resultater, der bringer bundlinjen eller en værdifuld relation
- Modstå trangen til at svare med det samme.. Fortæl den person, du har brug for tid til at beslutte. På denne måde kan du tænke over dine grunde til at sige nej. Og sørg for at give den person, din beslutning som lovet; dette vil reducere risikoen for yderligere skuffelse eller ond vilje
-. Kend dine mål. Alt, hvad du accepterer at gøre bør supplere eller bevæge dig tættere på at nå dine personlige og professionelle mål
-. Anmodning mod din tidsplan afvejes. Vel vidende, at den tid og indsats, der kræves, er ud over din evne vil gøre det lettere at sige nej
-. Visualiser ordet nej. Forestille dig selv at sige nej vil gøre det lettere at sige det, når det er nødvendigt.

Husk, når du siger nej, er det du siger nej til en anmodning; ikke personen. Holde det på den måde ved at holde de faktiske forhold. Du don &'; t nødt til at tilbyde en lang forklaring, bare angive din grund enkelt og klart. For eksempel:.

- “ Tak for at tænke på mig, men jeg &'; m presset på for tiden, og jeg &'; ll nødt til at passere &";
- “ Tak for invitationen, men jeg &'; m forhindret i at deltage &";
- “. min tidsplan er fuldt booket, og jeg er ikke i stand til at påtage sig nye frivillige aktiviteter denne måned /år &";.
- “ I &'; m ude af stand til at påtage sig dette projekt fordi jeg don &'; t har tid til at give det min fulde opmærksomhed &";.
- “ Tak for at spørge, men mine weekender er afsat til familie tid &";.
- “ Jeg kan ikke gøre A, men jeg kan gøre B for dig &";.
- “ Jeg tror, ​​at John ville være bedre til det end mig &";

Selv bruger disse teknikker, du kan finde dig selv i situationer, hvor. en arbejdsgiver, kunde eller ven netop vundet &'; t acceptere et nej. Men før du siger ja:

- Spørg om alternativer. Der kan være andre måder, hvorpå du kan hjælpe nogen, – måder, der kræver mindre indsats for dig, men er lige så værdifulde og værdsat
-. Skift dine prioriteter om nødvendigt. Der kan være en arbejdsrelateret projekt, hvor du kan &'; t sige nej. Hvis ja, spørg om eller se på at udskyde eller uddelegere andre ansvarsområder. Dette vil give dig den tid, du har brug for at få det gjort rigtigt
-. Foreslå en anden måde, du kan være til hjælp

Start at vænne sig til at sige nej. Øv at sige nej til din familie og venner. Du ved, de vil stadig elsker dig, hvis du afviser at gøre noget. Husk, når du siger ja til noget, du er i sidste ende at sige nej til noget andet. Sørg for at du lever dit liv med forsæt og træffe beslutninger baseret på dig mål og værdier. At sige nej til andre, kan betyde at sige ja til det liv, du virkelig ønsker
.