2 måder at bryde din kommunikation Dødvande

Har du nogensinde spekuleret over, hvordan en afslappet samtale med din kammerat kan en eller anden måde ender et argument? Måske har du to startede ud at tale om noget så mildt som vejret og på en eller anden måde en eller begge af jer blev udløst og endte lukke ned. Hvis du &'; re tunet ind på dig selv og din partner, er det næsten håndgribelig, når nogen af ​​jer (især dig) lukker ned. Kommunikation enten stopper helt eller bliver til konflikt. Og hvis du &'; re ikke indstillet, frakobling og afstand er den samme, men du sandsynligvis føle forvirret over, hvad der præcist skete!

Joan og Sam er sejlere. De elsker at tage deres cruising sejlbåd ud for uge-lange eventyr i farvande de &'; ve ikke udforsket før. De arbejder sammen udmærket, når det kommer til sejlads. Joan er navigatøren som har studeret hitlisterne og rådgiver Sam, den sædvanlige kaptajn, den bedste fremgangsmåde til at tage. De har begge ved, når deres båd er slukket Den fastlagte kurs og de arbejder som et team for at foretage de nødvendige korrektioner. Hverken ønsker at risikere grundstødning, smadre ind i klipperne eller farer vild.

I andre områder af deres forhold, men Joan og Sam ikke kommunikere eller arbejde så godt som et team. Faktisk en del af grunden til at de normalt bruger deres fritid sejler er at undgå spændinger og kampene der ellers bryder ud. Deres vigtigste kilde til konflikt er deres to døtre, som nu er unge voksne. Begge er i college, og ifølge Sam, begge skal lære at klare sig selv. Han er klar til at skære dem ud finansielt og ser hans døtre som forkælet og behøver nogle virkelige liv lektioner. Joan heftigt uenig og ønsker hendes døtre at have såvel finansielle som følelsesmæssig støtte, mens de studerer hårdt og forberede en karriere i “. Virkelige verden &"; Ferie, besøg og telefonopkald med deres døtre er som regel anspændt og endda argumenterende. Joan er bange Sam driver deres børn væk og Sam frygter deres døtre vil aldrig gøre deres egen måde i verden. Det er overflødigt at sige, uden for sejlsport, Joan og Sam &'; s forhold vokser mere fjern og afbrudt

Tjek din egen kurs
Når dit forhold synes fast i et sted, du aldrig ønsket at gå, det &'.. ; s tid til et kursus korrektion. Under vanskelige tider kan det være nemmere at se til din partner som den primære (eller eneste) kilden til problemer mellem jer to. “ Efter alt, &"; Joan måske tror på sig selv, “ det er Sam, der er at være så stædig og ekstrem &"; Så fristende som det kan være at skyde skylden din kammerat for frakobling mellem dig, gøre en anden valg!

I stedet for at søge efter, hvem af jer er problemet eller den stædige én, tage tid til at tjekke ind med dig selv. Tænk tilbage til en nylig samtale med din kærlighed, som forvandlet til et argument og forsøge at huske, hvordan du følte, da samtalen eskalerede. Må dine skuldre tendens til spændt op? Gør knob formular i din mave? Genkende de kroppens signaler, du føler udløst. Måske er der særlige tanker, der kommer til dig, når konflikten revving op. Sam ofte tænker for sig selv, at Joan gør ikke &'; t respekterer ham eller hans idéer. “ Hun afviser altid, hvad jeg har at sige, &"; han kunne tro. Når du begynder at lægge mærke til, at det kursus, du &'; re på doesn &'; t føle sig godt, kan du foretage rettelser og flytte den.

Tag føringen.
Når du indser, du lukker ned under kommunikation med din partner, er du i en vidunderlig holdning! Du kan nu bevidst beslutte, hvad du vil gøre næste. Så smertefuldt som det er at føle sig misforstået eller afvist, kan det bemyndigelse til at huske du har valg. Du don &'; t har at spille de samme argumenter med din kammerat igen og igen. Du kan tage føringen og være den, at tage skridt i retning af at åbne op i stedet for at lukke endnu mere.

Du kan bede din kærlighed til at give dig et par minutter til at klare dit hoved, før du fortsætter til at tale. I løbet af denne tid, trække vejret dybt og afskedige fra dit sind alle disse disempowering tanker. Du don &'; t har brug for dem! I stedet forsikre dig selv, at en kærlig, forbinder opløsning er mulig. Det kan også være nyttigt at spørge dig selv, hvad denne konflikt egentlig handler om for dig. Kom ned til din kerne følelser kan hjælpe dig lettere se, hvad du virkelig ønsker.

Mens der ikke er nogen garanti for, at din partner vil følge dit eksempel og gøre kurset rettelser, du har, vil du sandsynligvis føle sig mere lethed. Du også aren &'; t bidrage til det argument, den måde du var før, der kan kun hjælpe. I sidste ende, som du får mere i kontakt med, hvordan du føler og hvad du vil, kan du mere effektivt og kærligt kommunikere
.