Hvordan man kan slå Ensomhed

Du kender den følelse; en Forladthedsfolelse, en knusende modløshed fyldt med fortvivlelse og håbløshed; en desperat at nå ud til alle, der måtte høre dine betænkelig, tavse råb af smerte. Du vil gøre de fleste noget for at lindre de frygtelige følelser af modløshed, og begynde at lede efter nogen at snakke med, eller noget at gøre; noget for at få dit sind off denne klaustrofobisk tomhed.

Med lidt held, vil du finde trøst i nogen nye, eller en ny aktivitet, der holder dit sind travl og engageret, så ensomheden ikke vil krybe igen. Men hvad nu, hvis det nye ven, eller at nye situation forsvandt pludseligt? Hvad så? Hvad ville der ske, er, at ensomheden ville hæve sit grimme hoved igen, som om det var en latent sygdom lurer i dit sind, venter på at ødelægge dig ved første lejlighed

Og du ved, det er der. Det er, hvad er så skræmmende. Ligegyldigt hvad du gør, du ved, det er der, venter - for enden af ​​vejen. Og uanset hvor længe, ​​at vejen er, ingen vej er lang nok. Du kan blive gift halvtreds år, men i slutningen, kunne der være knusende ensomhed.

Dette er en forfærdelig ting at have over hovedet, denne ensomhed. Hvis der kun var en kur, så uanset hvad der skete, ville du aldrig være ensom igen. Det ville være en fantastisk ting, fordi så de fleste af vores underliggende frygt ville være forsvundet, og vi ville have en chance for virkelig at leve livet for en ændring.

Hvis du har besluttet at undersøge dette og virkelig angribe ensomhed, kan du overraske dig selv og besejre det? Jeg siger, at du kan, og det er relativt let. Alt du skal gøre er at komme til at kende ensomhed i stedet løbe fra den.

Du kan begynde med at se dine tanker, for uden tanker kan der ikke være nogen ensomhed.

Da vi har tænkt non-stop siden fødslen, ser tanker, så vi kan komme til at kende vores ensomhed i stedet for at løbe fra det som en kujon kan være lidt tricky at begynde med. Der er så mange tanker, og de er så hurtigt, det er ligesom at forsøge at fange et tog, der kommer hundrede miles i timen ned sporene. Vi må finde en måde at bremse toget ned.

Den nemmeste måde at bremse toget ned er at holde en stor tanke i tankerne, og så de millioner af andre små tanker kan ikke overfladen. Det bedste BIG menes at huske på er den, der er med dig på alle tidspunkter; der er simpelthen din vejrtrækning. Når du direkte dit sind til din vejrtrækning, det er en tanke! "Jeg ser min vejrtrækning." Derefter kan alle de små (eller store tanker såsom "Jeg er så ensom,"), ikke komme ind.

Det interessante ved denne simple substitution af én stor tanke til alle de små tanker er at den underliggende frygt for, at du har; vel vidende, at ensomhed kan opstå, eller alle de hundredvis af andre små frygt du har været husly - de alle gå væk for en stund. Og når de går væk for en stund, sindet finder et pusterum, og du ved aldrig, hvad der vil komme af det. Nogle gange utroligt kreative ting!

Det er nemt at begynde at øve en stor tanke. Før du går i seng hver aften, sidde på gulvet, knæ krydsede, lige ryg, og se din vejrtrækning på solar plexus. Bugen vil subtilt gå ind og ud. Tænk, "Jeg ser min ånde." Og så bare se maven gå ind og ud uden at tænke over det. Hvis en omstrejfende tanke kommer i dit sind, der tager din opmærksomhed fra din mave gå ind og ud, så så snart du opdager, at du er blevet angrebet af en lille tanke, gå tilbage til BIG tanke, "Jeg ser min vejrtrækning. "

Kun få dygtige mediterende nogensinde ensom. De frygter ikke at være alene på alle, og det er det, denne praksis kan føre til. Det kan føre til mere så godt, såsom fuldstændig total frihed fra frygt, og at, godt. . . færdiggøre total frihed

Prøv det for et par måneder og se for dig selv
 !.;