*** Ægteskab: Ansvar vs. Fejl

I mit rådgivning praksis, jeg hører ofte folk sige ting som:

"Det er min skyld, at hun bad om en skilsmisse Hvis jeg ikke havde arbejdet så meget, at hun ikke ville have efterladt.".

"Det er min skyld, at han forlod. Hvis jeg havde været mere seksuelt, ville han ikke have haft en affære."

Jeg hører ofte klienter spørger, når jeg påpege noget de gør det er at have negative konsekvenser for dem, "Siger du, at det er min skyld?" Jeg svare igen med, "Nej, men det er dit ansvar."

Hvad er forskellen mellem ansvar og skyld

Fejl betyder? At du er årsag til en situation. Dit ego - din betinget sårede selv - mener, at du har kontrol over andre folks følelser og adfærd, og over resultatet af ting. Fordi de sårede selv er dybt hengiven til at forsøge at kontrollere personer og begivenheder for at føle sig trygge, er du nødt til at tro, at tingene er din skyld, for at fortsætte med at tro, at du har kontrol. Det er her, følelser af skyld og skam kommer fra. Du føler skyld, når du fortæller dig selv, at du har gjort noget forkert, og du føler skam, når du fortæller dig selv, at du i sagens natur er behæftet med fejl på en eller anden måde. Disse følelser er altid et resultat af at tro, at du er årsagen til andres følelser og adfærd - at du trækker i trådene, hvordan andre føler og opfører sig.

Hvis du siger, "Det er min skyld, at hun bad om en skilsmisse. Hvis jeg ikke havde arbejdet så meget, ville hun ikke har forladt," du er virkelig at sige, at dine valg FORÅRSAGET hendes valg. Men ikke alle kvinder ville forlade, fordi deres mænd arbejder meget. Mens det er ikke din skyld, at din kone forlod, er det dit ansvar, at du har valgt at arbejde så meget, ligesom det er hendes ansvar, at hun valgte at forlade.

Intet, der sker uden for dig selv er din skyld . Men alle dine valg og svar er dit ansvar.

Ansvarlighed handler om evnen til at reagere. Enhver situation i livet giver os muligheder for at reagere, og hvordan vi reagerer bestemmer, hvordan vi føler, og hvad vi tiltrækker os

Vores svar kommer fra en af ​​to mulige intentioner -. At elske eller at kontrollere. Vælge vores hensigt i et givet tidspunkt er essensen af ​​fri vilje. Derfor er vi fuldt ud ansvarlig for de negative konsekvenser for os selv, når vi vælger den hensigt at kontrollere.

For eksempel, Al, en af ​​mine klienter, søgte min hjælp, da hans kone, Allison, meddelte ham, at hun var forlader ægteskabet. Al havde valgt at være overvejende kontrollerende i sit ægteskab. Han valgte at reagere på situationer, som han ikke kan lide med vrede og skyld, i håb om at have kontrol over at få Allison at gøre, hvad han ville have hende til at gøre. Når noget ikke gik sin vej eller Allison gjorde noget, han ikke ønskede hende til at gøre, ville han råbe, true og nedværdige hende.

Allison havde forsøgt at kontrollere Al vrede ved at give efter for ham. Når der fungerede, forsøgte hun bare gå væk. Men intet hun haft nogen effekt på Al kontrollerende adfærd, og endelig Allison besluttede, at hun ikke ønskede at leve på denne måde længere. Hun flyttede ud og bad om en skilsmisse.

Var denne Al skyld? Nej, fordi han ikke var årsag til Allison beslutning om at forlade. En anden person måske har gjort en række andre valg. For eksempel, en af ​​mine venner, Benjamin, har en kone, der ofte raser - nogle gange behandle Benjamin som Al behandlet Allison. Men Benjamin tager den aldrig personligt. Han har ikke lyst til at forlade.

Selv om det ikke Al skyld, at Allison besluttet at forlade, at hans valg blive vred og kontrollerende er hans ansvar, og han er ansvarlig for konsekvenserne af sine valg. At fortælle sig selv, at det er hans skyld holder ham fast at være et offer, men hans vilje til at tage ansvar for sine valg kan føre til forandringer.

Næste gang du høre dig selv sige: "Dette er min skyld," prøv at ændre dine ord til "Dette er mit ansvar", og se forskellen det gør
 !;