Sådan får gåpåmod til Stop disse forudsætninger og Feel Safe!

Hvordan har du det usikre?

Det fremgår, at den menneskelige erfaring i høj grad har udviklet sig til en, hvor mange mennesker oplever den manglende følelse sikker. Antallet af måder, hvorpå der vises i vores liv er noget, vi er nødt til at bringe ind i vores bevidsthed, så vi kan ændre vores erfaringer. Alligevel meget af det er skjult under de mange forudsætninger, som vi gør, hvordan vi opfatter verden omkring os.

Det er svært wired ind i vores hjerner, at vi holder os i sikkerhed. Kæmp eller flygt er en standard evolutionær respons designet til at advare os til potentielle fysiske farer. Vores sind har ikke fanget op med, hvordan vores samfund har udviklet sig. At kamp eller flugt reaktion bliver nu brugt til at fortolke følelsesmæssige stimuli, og dette svar er ude af proportioner med virkeligheden. Vi er forledt til at tro af vores egne kroppe og sind, at vi ofte er usikre, når det modsatte er tilfældet.

Hvis du skulle se på enhver konflikt, du nogensinde har været i, på alle følelsesmæssige reaktion, at du har nogensinde haft, ved hvert ondt, du nogensinde har følt, den røde tråd er en forudsætning, at du ikke er sikker. Bare at være i stand til at se og erkende, at simple faktum er dyb i, hvordan du derefter kan se dig selv. Du ser din egen uskyld langt lettere end i nogen anden metode til vækst.

Det er, når du ser denne manglende sikkerhed i dit liv, at du også indse, at det gælder for alle, ikke kun for dig selv. Glem de positive bekræftelser og lignende til nu … de ikke fungere, hvis kernen i dit væsen ikke er sikkert. Ellers hvad du lærer rester i dit hoved, stærkt i dit intellekt, men ikke i dit hjerte eller påføres til det virkelige liv.
Making antagelser og skabe mening

Er det en mangel på tillid til, at du føler? Det er et af resultaterne af følelse usikre i din egen personlige verden. Det er kun ét udtryk af mange i den måde, at føle sig usikre udtrykker. Selvfølgelig, når du føler dig usikker, så frygt har grobund til at vokse.
Hvis vi ikke fuldt ud forstår os selv og endnu vigtigere, hvad underbevidste motivationsfaktorer vi har for vores adfærd, vi ender med at gøre antagelser baseret på vores frygt. Hvis vi ikke har nogen frygt, vi påtager noget, og vi er i stand til ikke at anvende nogen mening med vores erfaringer.

Overvej, hvad det ville være ligesom hvis en person blev født, men ikke blev rejst af en menneske. Intet ville have nogen mening. Livet ville være strengt erfaringsmæssig gennem de 5 sanser. Overvej nu dit eget liv. Hvor har al den betydning, du har placeret på alt fra? Primært fra dine forældre og fra andre mennesker. Folk er hvad har givet alt betyder.

Men hvis livet har ikke andet end hvad vi giver det mening, så hvorfor skal vi bo så tro mod disse overbevisninger, som vi har lært, hvoraf de fleste bor i vores underbevidsthed sind ? Vi har antaget gennem hele vores liv, at det, vi har lært, at det, vi forstår, er sandt. Men det er kun baseret på den betydning, at tidligere mennesker har videregivet til os.

Vi har lært at give mening til alt, men vi næppe spørgsmålstegn noget af det. Vores frygt langsomt bygge op fra barndommen, tilføje en lille smule hver dag til en bevidstløs manglende sikkerhed. Over tid vi kombinerer de betydninger, som vi er blevet undervist med mere frygt, hvilket yderligere begrænsninger vores evne til klart at opfatte tingene på. Resultatet er, at vores automatiske reaktion er at gøre antagelser, fejlagtigt at tro, at vi beskytter os mod opfattede farer

Den rolle Forudsætninger in Conflict

Lad &'; s. Tro om igen om konflikter og følelsesmæssige reaktioner. Når vi gøre antagelser, vi udfører det perfekte miljø storm. Lige før en konflikt begynder vi antager, at vi kender betydningen af ​​det, vi ser og oplever (at det er en eller anden måde sårende for os), og vi går ind i følelsesmæssig reaktion. Alligevel er det kun vores antagelser, der fører os ned den vej.

Dette kan være et spring af tro for nogle mennesker, men her er en nem måde at teste dette. Bare spørg spørgsmål i stedet for at antage, at den betydning, du giver noget er “ højre &" ;. Selvfølgelig spørgsmål kan stilles på en måde, der understøtter tegn på at have ret, og du ender følelse begrundet i hængende på din mening og til at fortsætte ad den vej for at være ked af det. Det er dit valg. Bare vær opmærksom på, at du gør dette valg.

Konflikt kan undgås, hvis du ikke tillader dig selv at foretage det første antagelse og gælder ikke mening til en situation. Uanset hvad det er, at du føler lige før konflikt eller følelsesmæssig reaktion indeholder de oplysninger, du har brug for at arbejde gennem din egen frygt eller domme. Tag dit fokus væk fra den person eller situation, der udløser dig. De er ikke kilden til, hvordan du føler. Din antagelse om, hvad noget betyder er kilden til, hvordan du føler og skabe intern konflikt, du er ved at eksternalisere.

Den person, som du føler er såre dig på en eller anden måde ikke har en intention om at skade dig . Uanset om du tror det eller ej, må du gentagne gange fortælle dit sind dette. Mange gange konflikt opstår, fordi du ved en fejl til at føle, at nogen har fornærmet dig. Selv hvis den anden person er i kampen del af kamp eller flugt, forstå, at frygten får folk til at sige og gøre tingene i deres underbevidste forsøg på at beskytte sig mod en opfattet såret, spejling din frygt.

Ændring Fight eller flugt reaktion

Nu vil vi fokusere på, hvad det vil tage for at minimere din kamp eller flugt reaktion, at træne din egen psyke at erfare, at du er langt sikrere end hvad dit eget sind vil have dig til at tænke. Det vil tage tid og praksis og en masse overbevisende for en untrusting underbevidste selv
Trin et er at være villig til at erkende, at du ikke ved, hvad den sande mening bag en anden person &';! S adfærd. Trin to er at være sikker på dit eget sind og aktivt fortælle dig selv “ selvom jeg tror, ​​jeg forstår, hvad der sker, jeg forstår virkelig ikke, hvad den anden person tænker, hensigt, eller endda håbet. Jeg ved bare ikke, &"; (chancer er heller ikke den anden person!). Så meget der sker i vores underbevidsthed sind, at vi har brug for at blive klar over.

Hvad du gør i disse to trin tager fokus væk fra de forudsætninger og betydninger, som du placerer på en anden. Det næste skridt er at sætte dit fokus tilbage på dig selv. Når du gør det, hvad sker der? Har du vende tilbage til de betydninger, som du fik om dig selv ved øjeblikkeligt at gå i selvdom? Hvis du gør, har du lige lavet en anden antagelse, denne gang om dig selv. Hvad har du brug for fra dig selv at føle sig sikker?

På et tidspunkt i dit liv, du antog, at hvad du har hørt og lært var nøjagtige. Hvis du tænker eller føler får dig til at føle sig dårligt på nogen måde, er det en dom, og det er unøjagtige. Spørgsmålet om, hvorfor, hvad du synes om dig selv, er sandt. Chancerne er, at det, du blev undervist er lige, hvad dine forældre har lært af deres forældre …. Et generationsskifte tro

Hver mening skal afhørt, især de betydninger, som du har om dig selv. Overvej den vilde effekt af denne tanke “ alt kun har den betydning, at du giver det &" ;. Spørgsmålstegn ved gyldigheden af ​​enhver negativ tanke du nogensinde har haft om dig selv. Faktisk spørgsmål hver gang du spørgsmål eller tvivl selv. Så at spørge hvorfor, ifølge hvem, hvorfor skulle det være sandt, og så videre, indtil dit sind har ikke mere at sige om dig

Alle selvstændige domme, som du har; alle dine frygt og tvivl bidrager til den manglende sikkerhed, som du føler. Hver følelsesmæssig reaktion kommer fra at fortolke en begivenhed som værende potentielt usikre for dig. Hver konflikt starter med det følelse af manglende sikkerhed. Når du forstår dette, og tage skridt til at ændre dette automatisk svar, vil du have en helt anden oplevelse af livet. Som du føle sig sikrere du bliver mindre reaktiv og blive endnu mere bevidste.

Vejen til fred og sikkerhed

Næste gang du tror, ​​du er i konflikt, minde dig selv at du ikke er under angreb af den anden person, de er i kamp eller flugt, ligesom du er. Det eneste angreb kommer fra dit sind fejlagtigt at tro, at den har brug for at beskytte dig … baseret på dens antagelse ... baseret på den frygt, den har lært … baseret på den betydning, der blev givet til ting i fortiden … baseret på en følelse af manglende sikkerhed. Vi er altid på udkig efter nye værktøjer i vores vækst, og dette er en meget kraftfuld en.

Så hvis du står over for en potentiel konflikt eller allerede er i et, så spørg dig selv, hvilke antagelser jeg gør her? Uanset om du øjeblikkeligt få et svar eller ej, stille spørgsmål om, hvad der lige er sket. Spørg den anden person, hvad der sker for dem. Hvis de bliver vrede spørge dem, hvorfor de er vrede. Hvad er det, de blev bange for i det øjeblik? Hvordan er de ikke føle sig sikker? Se efter, hvad antagelse de kunne være at gøre i det øjeblik, uden at dømme dem for det.

Næste gang du går ind i følelsesmæssige reaktion, og du føler kamp eller flugt reaktion starter, så spørg dig selv, hvordan jeg er, jeg ikke føler sikkert lige nu? Hvad antagelse er dette baseret på? Hvilken frygt er under denne antagelse, at jeg gør? Hvad skal jeg føler defensiv om? Spørgsmålet om, hvorfor du føler behov for at beskytte dig selv. Når du føler dig sikker, kan du hjælpe den anden person finde sikkerhed så godt, helt afvæbne den potentielle konflikt.

Denne dialog skal give dig et nyt værktøj, en mulighed for at hvad du tidligere vidste. Dette er noget, du ønsker at prøve derhjemme, på arbejdet, i det offentlige, hvor som helst, at du er. Spørgsmålstegn alt og tage på den holdning, at du ikke kender betydningen bag det, du ser og høre er nøglen til din vækst og til at nå fred i sindet.

Ewa Schwarz

Nyeste Online Rådgivning
http://www.onlinecounseling.org/
.