Sådan Heal en Broken Heart

Vi har alle erfaring alvorlige hjerte pause på et tidspunkt i vores liv. For mange sker det i barndommen eller ungdommen, det tidspunkt, hvor vi er mest sårbare. En kold mor, en fraværende far, at være anderledes på nogen måde fra vores kammerater og udstødt for det - det er nogle af årsagerne til den tidlige fornemmelse af, at noget er galt, utilstrækkelig og aldeles skuffende om os. For andre sker det senere, da en ægtefælle forråder vores kærlighed og tillid, et barn er kommet til skade, eller vores drøm om at gøre det store i verden knust.

Det sker -sooner eller senere-for alle, men mærkeligt nok, er vi tilbøjelige til at tro, at andre mennesker har bunker af penge, store karrierer, fremragende helbred, og er velsignet med hengivne ægtefæller og perfekte børn. Selv om almindelig sund fornuft fortæller os, at dette ikke er sandt, vi opfører sig som om det var. Vi gemmer sig bag vore malede ansigter og tomme fraser, som om vores sårede hjerte var en sjælden, skammelig ting, der skulle være skjult for enhver pris. Selv om vi er på baggrund af hver part, vores virkelige selv aldrig dukker op. Vi trækker og afmontere, mens fortæller temmelig ligger i udseende, ord og handling. Således vore hjerter skrumpe og hærde, og vi lever ensomme, uægte liv dybt inde i fæstningen, vi har bygget fra stolthed og frygt.

Fra dette punkt, kan to ting ske: enten vi bliver deprimeret eller kynisk nok til at tro, at opholder sig i denne golde sted, og bliver til støv, er vores eneste mulighed, eller vi lytter til skrigene fra vores landsforviste hjerter og bliver asylansøgere. Hvis du tilhørte den første gruppe, ville du ikke være at læse denne bog. Så lad os starte søgningen efter vores sande selv. I den følgende fantasifulde øvelse, vil du begynde at genoprette den tabte forbindelse til dit hjerte. Du kan føle en vis modstand læser disse ord. Vil ikke dette føre til en følelsesmæssig sammenbrud, eller til et udbrud af smerte og vrede? Det afhænger af din hensigt.

Hvis du ønsker at udforske din barndom eller andre alvorlige følelsesmæssige traumer, der er medicinske og psykologiske fagfolk, der er uddannet til at guide dig gennem at følsomme proces.

Hvad vi ønsker at opnå her er at finde og gratis vores åndelige hjerte. Der er hjertet, og der er den sande hjertet. Der er vores "lyserøde" hjerte, og der er vores "gyldne" hjerte. Der er vores lave hjerte, og der er vores høje hjerte.

Kvaliteter af den lave hjerte:. Passion, ekstremer, Volatilitet, Attachment, Emotion
kvaliteter af den høje hjerte: medfølelse, Balance, tålmodighed, Unity, Spirit,
sjæl.

Igen er vores hensigt at oprette forbindelse til den høje, den åndelige hjerte. Dette kan ske øjeblikkeligt, i første forsøg. Hvis den gør, er det en dyb, ærefrygtindgydende oplevelse, og du vil genkende det niveau af sandhed samme. Du vil indse, at der er bag din fysisk syge eller følelsesmæssigt knust hjerte, et hjerte, der er fuldstændig hele og stærke og kloge. Men etableringen af ​​denne vej kunne være en meget længere proces. Du har måske forbindelse til "stykker" af dit hjerte ad gangen. Måske vil du først opleve en akut bevidsthed om dit hjerte fængsling, eller din indre rum kan forblive tavs i et stykke tid. Tag det roligt. Uanset hvad der sker, er den helt rigtige ting at ske for dig på dette punkt

ØVELSE:. LYT til dit hjerte
Sidde eller ligge bekvemt, og sørg for du ikke bliver forstyrret. Luk dine øjne. Træk vejret. Slap af. Hvis afslapning ikke kommer let til dig, visualisere en tyk, gylden væske pooling i dit hoved. Langsomt, langsomt, ligesom melasse, det flyder ned i hele din krop, hvilket gør det slap og tung.

Når du føler dig afslappet, flytte din opmærksomhed på dit bryst. Forestil dig at trække vejret gennem brystet. In-out. In-out. In-out. Gør dette, så længe du vil. Når du er klar, fokusere din opmærksomhed blidt på dit hjerte.

Din høje hjerte, jeres sande hjerte, din åndelige hjerte.

Nu og muligvis for første gang, hilse din sande hjerte. Udtryk din taknemmelighed for sin kontinuerlige, livgivende tjeneste, dens beskyttelse og vejledning.

Når du har oprettet en forbindelse, du måske ønsker at stille spørgsmål. Så være stille og lytte.

Lyt til stemmen af ​​dit hjerte. Denne stemme kan udtrykke sig i ord, i følelser, i billeder, i lyd, eller bare som en "kende". At lære at genkende den unikke stemme dit hjerte kan tage tid, så slappe af, hvis du ikke kan "få det rigtige" ved første

Carna Zacharias 'bog "The Heart Journal - En åndelig projektmappe". Er en gennemprøvet værktøj til gruppe facilitatorer. Hvis du vil vide mere besøg www.spiritualhealingtools.com
.