Bevæger sig fra en pause op - optagning STYKKER

Relationer ende af en række årsager, og nogle gange er det den bedste beslutning, på det tidspunkt, for begge parter. Desværre med break ups, nogle gange én person stadig følelsesmæssigt knyttet, og kan finde bevæger sig på svært at gøre, mens den anden part er følelsesmæssigt klar til at gå fra fagforeningen. Dette kan være en meget smertefuld og følelsesmæssigt stressende tid. Der er dog visse ting, du kan gøre for at gøre det lettere for dig at komme videre fra en pause op.

Svær eller minimere kontakt

Det er vigtigt at alvorlig eller minimere kontakten med din ex. Den linje, vi kan &'; forblive venner &'; virker ikke. Det har potentiale til at gavne den, der mindre investeret følelsesmæssigt og såre den anden part, der stadig er følelsesmæssigt investeret i forholdet. Dette er fordi du har delt en masse intime øjeblikke med denne person og det er næsten umuligt at slukke fra kærester til blot venner. Opretholdelse af kontakt sinker helingsprocessen, og du kan komme ind i venskabet håber, at ved at acceptere at være &'; venner &' ;, tingene i sidste ende vil arbejde ud. Dette åbner døren for mere ondt. Så der er tid væk fra hinanden ved at minimere eller overskæring kontakt giver dig mulighed for at koncentrere sig om at flytte på og giver dine følelser at overgangen fra det følelsesmæssige tilknytning, du følte for din ex, med minimal hjertesorg. Du har brug for tid til dine følelser til omstilling og komme videre.

Tag en pause, har en Kit Kat

Giv dig selv tid væk fra eventuelle nye relationer. Du skal give dig selv tid til at tage en pause fra at danne nye følelsesmæssige relationer. Også dette forhindrer dig at falde i den fælles fælde for at indgå en rebound forhold. Hvis forholdet du rebound ind ikke virker, som den normalt gør, fordi du har masser af uløste følelser, så er dine første følelser af smerte og afvisning vil blive yderligere styrket og forstørret, forsinke helingsprocessen. Også den anden part forventes at leve i skyggen af ​​din ex, styrke din tro på, at han /hun var den ene og gøre det vil være svært at komme videre. Tag dig tid til at opdage den person du var før forholdet, den person, du er ved at blive efter pausen op og styrke dig selv i processen.

Tillad dig selv at sørge

Når du er tilfreds, du ikke kvæle dit smil. På samme måde, når du er ked af det, undgå at blive i benægtelse og forsøger at være chirpy. Du har været igennem en frygtelig oplevelse, og har mistet en del af dig selv, at du har investeret din energi ind i; Det er kun rimeligt, at du sørger over dette. Gråd og sorg betyder ikke, at du er svag, men snarere viser, at du er menneskelig og er en del af helingsprocessen. Må ikke flaske det op. Du elskede, og du tabte, det er sundt at sørge. Husk, at der er en sæson til alle faser i livet, ligesom du græder nu, en dag vil du helt sikkert grine og tårerne du råbte vil være et fjernt minde.

Skift kanal

Når du forsøger at gå fra en pause op, husk at det er i orden at skifte kanal. Hvis du har en favorit film, sang, tilholdssted, parfume, tøj eller rutine, der minder dig om din partner, det er okay at skifte spor og bevæge sig væk fra det, der bringer tilbage de smertefulde minder. Prøv at undgå noget, der holder dig i fortiden. Fortæl dig selv, at grunden til, at det kaldes en pause op er fordi så meget af, hvad du vidste om hinanden er brudt fra hinanden, og dette inkluderer alle de ritualer og delte øjeblikke. Lad dem gå, og derved give dig selv til at leve i nuet, uanset hvor smertefuldt det kan være. Det er ikke klogt at balsamere dig selv i nostalgi og omgiver dig med alle de ting, der minder dig om, hvor du kommer fra. Tage det dag for dag og tage det roligt. Må ikke være for hård ved dig selv så godt. Der er ingen grund til at flygte ud af landet. Find din fødder og hvad der gør dig komfortabel; når du opretter nye rutiner i det nye liv, du er ved at opbygge for dig selv.

Stella, få din lund tilbage

Tag en ny hobby. Find noget du kan lide. Genantænde dine passioner. Sætte nye mål. Start en blog. Begynde at køre hver dag at tabe sig, klippe dit hår. Du skal få din groove tilbage Stella! Vær proaktiv i din helbredende proces. Må ikke vente med at vågne op og føle sig bedre. Gør små ting hverdag, der tillader, at gnist af lykke at blive antændt i dit liv, uanset hvor kort. Det er sundt og styrker din indre overbevisning at ændre og flytte. Et brud op kan være det bedste, der sker for dig, hvis du tillader det at være. Åbne dig til de nye oplevelser, som du kan nyde på egen hånd .. Uanset hvad du gør, gør det, selv om det er med tårer løbende ned dit ansigt. Med tiden vil du være den forandring, som du opretter i dit liv

Gør ligesom Oprah

Tal dine venner &'; ører off når de nætter og dage er hårde. Det er, hvad venner er der for. Tillad dig selv at læne sig op ad deres skulder og drage fordel af uanset støttestruktur de kan tilbyde. Du må ikke skrue ned for tilbud om at deltage i en middag for at moppe på dit værelse og græde. Gå ud og interagere med dem. Når du bryder sammen i gråd, eller få det udseende i dit ansigt, vil de forstå. De vil give dig støtte, at du ikke ville være i stand til at få, når du er på din egen. Det er også meget terapeutisk at snakke om, hvad du føler. Du må ikke få de svar, du har brug for, men du vil få en masse fra brystet og føler sig bedre i det lange løb. Gå videre, tage sofaen og tale med dine venner, de vil hjælpe dig gennem processen.

Sæt det i perspektiv

sætte tingene i perspektiv. Se på folk, du kender, og dem, du ikke gør, og noterer, at de alle har været, på et tidspunkt, hvor du er. I livet er døden, der er en sæson til alt; ind i ethvert liv lidt regn skal falde. Må ikke svælge i selvmedlidenhed. Vel vidende, at nogen du kender går igennem de samme ting, eller andre har været der og nyttiggøres, vil tillade dig at sætte tingene i perspektiv, og tag nogle af de smerter fra dig. Der er en ensartethed i smerte og er der en lige ensartethed i eventuel fred, hvis du ride stormen af. Så barsk som det kan lyde, livet går videre; du vil elske igen.

Bridget Jones Dagbog

Skriv hvordan du føler. Tæl dine velsignelser. Tæl de måder, du er gladere. Hold styr på, hvad der gør dig glad. Nogle mennesker finder trøst på at sætte deres tanker på papir. Hvis du gør, tage tid ud til at skrive hvordan du føler. Det gode ting med at sætte dine tanker og følelser på papir er, at der ikke er nogen dom eller beskyldninger, men blot stilhed, så du kan hælde din sjæl ud. Skriv en taknemmelighed tidsskrift. Før du sover, skriver én ting, du er taknemmelig for i dit liv og om morgenen, meditere lidt mere om dette, fylde dit sind med positive positive tanker i stedet tænke på, hvor slemt din situation er. Med tiden vil du begynde at føle taknemmelighed, du skriver om.

Gør fattige!

Sidst men ikke mindst, er der visse do nots skal du absolut ikke gøre. Må ikke kalde ham eller hende op, ikke stilk hans /hendes arbejdsplads, ikke indtale beskeder; ikke kalde på alle, hvis du ikke kan være civile, ikke være hævngerrig eller hadefuld, tillader ikke erfaring til at gøre dig bitter eller ændre dejlig person du var, og uanset hvad du gør, ikke mister det smil.

Tid gør helbrede alle sår. Det er ikke en kliché. Men hvad du er, og hvad dit autentiske selv tilbage efter pausen op afhænger af, hvordan du tager og gør af pausen op
.