10 Trin til at løse dit forhold Konflikter

"Bare gør, hvad jeg siger!" På et tidspunkt i vores liv, vi alle har sagt dette, når vi ikke kunne finde en tilfredsstillende aftale med vores ægtefælle eller partner. Enhver af os har forskelle og uenigheder. Men raske mennesker finde måder at løse konflikter uden at gøre dem til krige.

Når du har problemer, der er i gang, skal du bruge følgende Ti Trin tilgang til at håndtere dem. Øvelsen kan øge din succes i slutter problemer, der modstår opløsning. Så simpelt som udøvelsen ser, skal du tage din tid til at arbejde på alle trin. Lær et skridt ad gangen. Må ikke springe et trin. Hvert trin er monteret på det næste trin, indtil alle ti trin er lært. Forestil dig at lære et nyt dans med din partner eller ven, og dansen består af ti trin. Efterhånden som du lærer hvert trin, dansen begynder at udvikle sig, og du vil opdage, at de skridt bliver lettere og dansen sjovere. Du vil opleve en lignende resultat, som du og din partner arbejde gennem hvert trin.

Jeg vil opfordre dig til at udføre følgende ti trin på papir. Det er meget lettere at skrive dine svar, end at forsøge at gøre alt arbejdet i dit hoved. Det vil hjælpe dig med at holde fokus, når du øver hvert trin. Husk, at du er ved at lære noget nyt, som ikke er synlig for øjet. Når du skriver dine svar, vil de skridt blive synlige for dig og din partner.

1. Indstil en tid og sted for diskussion.

Mødested: __________________________________________________

Dato: ________________________________________

Tid: _________________________________________

Først planlægge et møde med din partner. Tillad i mindst 30 minutter. Indstil en tid og sted. For eksempel planlægge et møde torsdag aften fra 06:00 til 07:00 i din stue. Medbring papir og pen. Tildel den person, der føler sig mere behageligt at skrive noter.

2. Beslut dig for et stort problem, du gerne vil løse.

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

Start med en let problem og skrive problemet ovenfor. Husk at være specifik. Eksempel: "Anger udbrud gør ondt os begge", snarere end "Jeg kan ikke lide den måde, vi taler til hinanden."

3. Uden at bebrejde hinanden, en liste over de ting, du hver gøre, som ikke har været med til at løse problemet.

Mand:

1) _______________________________________________________________________________________________

2) _______________________________________________________________________________________________

Female:

1) _______________________________________________________________________________________________

2) _______________________________________________________________________________________________

4. Brainstorm og liste alle mulige løsninger.

1) _______________________________________________________________________________________________

2) _______________________________________________________________________________________________

3) _______________________________________________________________________________________________

4) _______________________________________________________________________________________________

5) _______________________________________________________________________________________________

Liste mindst fem mulige løsninger på problemet. List alle ideer, selv dårlige. Lad alle dine ideer komme ud. Hold ikke nogen idé tilbage. Husk at du kun brainstorming dine tanker. IKKE EVALUERE NOGEN AF IDEER på dette punkt. Døm ikke eller kritisere. Dette vil kun lukke tankeproces og stall din kommunikation.

5. Diskutere og en liste over de fordele og ulemper ved hver mulig løsning. Salg

Fordele:

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Disadvantages:

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Be så objektiv som du kan være. Tal om fordele og ulemper for hver antydning. Du kan bedømme hvert forslag på en skala fra 0 til 10, hvor 0 betyder: "Ikke nyttige", og 10 betyder: ". Meget Nyttige"

6. Liste én løsning eller kombination af mulige løsninger, som du både er enige om at prøve.

Pilotprojekt Løsning:

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Din pilotprojekt eller retssag løsning behøver ikke at være den endelige og konkret løsning. Beslut dig for en prøveperiode på en uge, efterfulgt af en evaluering møde.

7. Planlæg og accepterer, hvordan du vil hver udføre den valgte løsning (er). Start i dag.

Mand:

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Female:

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Be så specifik som muligt. Beslut dig for, hvilke ressourcer der kan være behov og få dem.

8. Vist mulige barrierer, der kan hindre din succes under gennemførelsen og beslutte, hvordan at overvinde problemerne.

Mand: Mulige barrierer

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Solutions til Barrierer

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Female:Possible Barriers

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Solutions til Barriers

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

9. Sæt et sted, dato og tidspunkt i næste uge for en opfølgende møde for at gennemgå dine fremskridt.

Mødested: __________________________________________________

Dato: _________________________________________

Tid: _________________________________________

Hvis forsøget løsning mislykkedes, skal du gå tilbage til trin 1, og prøv igen. Må ikke blive modløs. Som i at lære at danse, det tager meget praksis at lære trinene. Tag din tid til at øve hvert trin. Coache hinanden som du praksis og nyde læringsprocessen. Hvis du har vist fremgang, bruge denne øvelse til at overvinde andre problemer.

10. Vær opmærksom på hinanden som ugen går. Hvis du opdager din partner bidrager positivt imod løsningen, giver positiv feedback for hans /hendes indsats. Lav par møder en fast del af din ugeskema
.