Indstilling grænser i relationer

Boundaries er ligesom hegn linjer, der beskytter den dyrebare hjerte og sjæl inde i vores kroppe. Det er vigtigt, når vi bygger og vedligeholder disse linjer for beskyttelse, som vi træffer beslutninger om, hvad der er, og hvad isn &'; t tilladt i alle relationer

Boundaries er værdifulde

Det doesn &';. T ligegyldigt hvor uddybe hegn og veltalende vores udsagn er, hvis vi don &'; t ære os selv nok til at trække grænsen, og holde sig til det konsekvent. Det er lige så værdifuld for den anden person, som de lærer at være sammen med dig, og hvad retningslinjerne er for forholdet.

Alle relationer arbejde mere harmonisk, når deltagerne ved, hvad de skal forvente, og hvad der forventes af dem . At være venlig, men fast, når angivelse, hvad du har brug for fra et forhold giver den anden person til at gengælde. Hvor andre mennesker handler og tænker ofte har intet at gøre med dig, men snarere med deres egne opfattelser. Du kan kun passe på dig selv.

kropssprog og tonefald

Verbal kommunikation er det sprog, information og kun 20% absorberes. Kropssprog og tonefald er det sprog, relationer og 80% huskes. Sørg for at du ser selvsikker og du taler med en neutral, rolig og ikke-anklagende tone, når oprettelse dine grænser. Brug “ I &"; erklæringer, der reflektere over, hvordan tingene påvirker dig, i stedet for “ du &"; erklæringer, der sætter folk i defensiven. Sæt dit håndfladen op i en “ Stop &"; position til at angive, at de har krydset grænsen.

4 Trin model for fastsættelse af grænser

1. underrette personen i en ikke-kampklar tonefald din grænse. “ Jeg kan høre dig, når du taler i en regelmæssig tone. Vidste du indser du råben &";?
2. Anmodning, at de ære din grænse. “ Jeg beder dig tale med mig uden råben &";.
3. Insister på, at de ære din grænse, igen med en fast, men venlig stemme, “ Jeg insisterer på, at når vi taler vi taler i rolige stemmer &". ;
4. Lad situationen. Nu er ikke tid eller sted for at fortsætte kommunikere med en person, der nægter at respektere dine grænser. Lad døren stå åben for at tale senere i en mere respektfuld måde. Fortsæt med at opretholde en rolig, men fast stemme og sige, “ Jeg vil ikke fortsætte denne samtale på denne måde. Jeg glæder mig over en mulighed for at tale med dig uden råben eller skrige. Lad mig vide, hvis du beslutter at besøge uden hævede stemmer &";.

Don &'; t tage det personligt

Du kan ikke tage ansvar for andre mennesker og' s følelser, dagsordener eller metoder til kommunikation. Du kan kun angive, hvordan du ønsker at blive behandlet i livet. Hvis der er gamle mønstre, kan det tage nogen tid at overbevise andre om, at du er seriøs omkring at holde fast i dine grænser. Enhver har ret til at blive behandlet med respekt og høflighed. Personer, du kender, kan blive overrasket over første, når du fortæller dem, at de har passeret linjen, men vil respektere dig mere i sidste ende. Forhåbentlig vil de model denne kommunikation stil, og det vil gøre for mere ærlige og åbne relationer til alle
.