Er det muligt at have et sundt forhold?

Maria indtastet mit kontor gråd. Hun endte bare sine fem årigt forhold, og var forståeligt nok ked af det. Set i bakspejlet, hun genkendte talrige 'røde flag', som hun forsøgte at overse hele forholdet. Da hun talte om hendes vrede, såret, og skuffelse, hun spurgte, "Er nogen nogensinde rent faktisk har et sundt forhold? Jeg mener, er det endda muligt?"
Mange mennesker, der kommer ind terapi kæmper med forholdet spørgsmål. Uanset om de er lesbisk, bøsser, bi, trans eller lige; om de er i et forhold, slutter et forhold, der har svært ved at give slip på en tidligere forhold, eller ønsker at være i et forhold, relationer er nummer et spørgsmål, jeg har oplevet i min praksis.
Hvad er et sundt forhold?
Med tanke, at hvad én person ønsker i et forhold kan være helt forskellig fra en anden, så spørg dig selv disse spørgsmål:
Er dit forhold støtte din vækst? Føler du dig bedre om dig selv at være sammen med denne person? Kan man virkelig være dig selv? Er dine behov som et individ, adskilt fra din partner, understøttes? Er dine behov inden forholdet accepteret og understøttet? Føler du dig sikker, behov, og ønskede? Stoler du på din partner? Er han /hun har tillid til dig? Er dine venskaber respekteret? Føler du dig lyttet til? Er dine tanker og følelser vigtige for din partner?
Hvordan ville din partner besvare disse spørgsmål om dig?
Hvis disse er grundlæggende principper i et sundt forhold, hvorfor skulle man nøjes med mindre?
For én ting vores relationer kan kun være så sundt som vi er. Hvis vi føler uvigtige og uværdigt, vil vi finde et forhold til at understøtte disse overbevisninger. Hvis vi respekterer os selv, føler elskelige og fortjener kærlighed, vil vi finde nogen, der afspejler, at
er klart, vores tidligere forhold -. Familie, venner, exes - er en faktor i, hvem vi vil vælge som partner <. br> Som Maria undersøgte hendes forhold til hendes ex, begyndte hun at indse, at hendes partner, Jenna var følelsesmæssigt utilgængelig, og det syntes mere Maria havde brug Jenna, jo mere trak hun væk. Det var en klassisk "forfølgeren-distancer" forhold. Jenna var sjældent hjemme, og da hun var, Maria oplevede hende som kold og fjern. Så Maria fandt ud af Jenna havde en affære.
Under vores arbejde sammen, Maria udforskede hendes forhold til hendes "kold, fjern" far og overbeskyttende, kritisk mor. Hun ønskede nærhed med ham og forsøgte at distancere sig fra sin mor.
Som voksen blev Maria slukket for alle, der var virkelig kærlig, omsorgsfuld, og til stede, fordi hun følte sig truet og frygtede at miste sig selv. Hun blev mere bevidste om, hvordan hun blev trukket til løftet om kærlighed, men helt uvant med at opleve kærlighed uden at føle fanget. Hun begyndte at anerkende dette mønster havde eksisteret i alle hendes tidligere forhold.
I relationer, vi ofte ender gentagne mønstre i håb om at have en anderledes /bedre resultat. De behov, vi har som børn, når udækket, aldrig gå væk. Så vi finder en partner, som vi håber vil opfylde disse behov, og hjælpe med at helbrede vore sår. Men vi ofte vælger en, der er en meget gerne den forælder, der sårede os. Nogle mennesker er hooked af den udfordring, at få kærlighed fra en person, der tilbageholder den. Desværre er det ofte genskaber smerten ved ikke at have behov opfyldt.
Lige realisere det mønster gør det ikke gå væk. Maria stadig befandt sig tiltrukket af kvinder, der var magen til hendes ex. Forskellen var hun ikke var villig til at give sig selv op for en anden. Nu hvor hendes øjne var åbne for de "røde flag" hun nægtet i hendes sidste forhold, hun var i stand til at vikle sig selv, før hun gjorde en forpligtelse. Efter at have arbejdet på hendes spørgsmål, finder hun sig selv mere tiltrukket af følelsesmæssigt tilgængelige mennesker.
Tegn på en usund forhold
Der er tydelige tegn som fysisk og verbal /følelsesmæssige misbrug, men der er mere subtile problemer, der kan rationaliseres eller minimeres.
Jai kom for at se mig, da han var i færd på overgangen. Han overvejede top kirurgi, men hans partner, ville Ellen ikke deltage i en samtale med ham. Hun havde svært når Jai startede hormoner og blev mere og mere fjern over tid. Jai blev konflikt, som han elskede sin partner, men kunne ikke være sig selv. han havde at gøre en smertefuld valg, men vidste, at han havde brug for at blive elsket for den mand, han var ved at blive, ikke kvinden Ellen ville have ham til at være. At blive accepteret for hvem du er, er nøglen til et sundt forhold.
Jim og Lee kom for at se mig på grund af "et sammenbrud i kommunikationen", et emne, der bringer mange par i behandling. Det var dog ikke så meget en meddelelse problem, som det var en forskel i deres ønsker og behov. Jim havde brug Lee til at støtte hans mål og drømme til at være skuespiller. Lee følte Jim var spilder sin tid og penge. Han havde brug for Jim at få en "rigtigt job", fordi de havde brug for penge. Han ofte sat Jim ned, bagatellisering hans bestræbelser på at finde roller og kritisere hans talent. Jim begyndte at føle sig mindre sikker på sig selv og sine mål. Han sank ind i en depression.
Når et forhold fører dig til at føle på en eller anden måde formindskes som en person, er det ikke sundt. Omvendt, hvis du er med en person, der elsker de dele af dig, at du elsker i dig selv samt de dele af dig, at du ikke elsker så meget, vil du have en sundere og gladere forhold.
Over tid, Lee var i stand til at se, hvordan aftagende sin partners drømme føjet til Jims lavt selvværd og depression. Han begyndte at forstå, hvorfor det var vigtigt at støtte og give næring til sin partners drømme. Sammen var de i stand til at kunne skabe et sundere forhold.
Svaret på spørgsmålet, er det muligt at have et sundt forhold, er et rungende ja. Ved at arbejde på vores individuelle spørgsmål, kan vi bringe vores sundere selv ind i et partnerskab. På den måde, når der opstår konflikter i et forhold, er vi bedre i stand til at eje den del vi spiller
* alle navne er blevet ændret
. &Nbsp.;