Forholdet Konflikt: 3 Fælles Fælder at undgå, når du argumenterer

Jeg har endnu ikke mødt et par, der aldrig
argumenterer. Måske konflikten-fri par eksisterer et eller andet sted, men vores veje har ikke krydset.

Selv de mest kompatible par komme ind gamacher nu og da. Lad os se det i øjnene, med alle de ligheder, du deler med din partner eller ægtefælle, der er forskelle. Og sort er en del af det, der gør livet så interessant. De selvsamme forskelle, du fejre på nogle dage, kan imidlertid føre til friktion, frustration og endda konflikt på andre.

Før du begræder det faktum, at argumenterne er uundgåelige, indse, at et argument kan være til gavn for dit ægteskab eller forhold, og kan i sidste ende skabe en mere intim forbindelse mellem dig og din partner. En kamp med din kammerat er en mulighed for at frigøre indestængte følelser, til at udtrykke, hvad der er vigtigt for dig, og i sidste ende til at hjælpe dig og din partner opnå en bedre forståelse for hinandens behov og ønsker. Og nogle gange et argument endda fungerer som forfaldne wake-up call, at noget skal ændres til dit ægteskab eller forhold til at fortsætte med at vokse.

Desværre kan argumenter også arbejde imod intimitet. Dette er i vid udstrækning på grund af den måde
, hvorpå par argumentere. For at være en effektiv kommunikator, er det vigtigt at vide, hvordan man skal håndtere konflikter - især hvad man skal undgå.

3 fælder at undgå, når du argumenterer:

1. Du og din partner stopper lytte til hinanden

argumenter opstår ofte, fordi et behov er gået udækket -. Måske din partner ikke lytter til et vigtigt budskab, du har forsøgt at viderebringe. Argumenter i sagens natur forbundet dårlig lytning. Du føler berettiget i din position og føler din partner er på en måde forkert. Så du forsøger at overbevise ham /hende, at du har ret. Mens du gør det, holder du lytte til din partners synspunkt, som kun brændstof argumentet.

Løsning:
Her er en sikker-brand måde at stoppe et godt argument død i sit spor: vise din partner, at du lytter og tager hans /hendes udtalelser alvorligt. Find nogle gran af sandhed i det, din partner siger og er enig med den pågældende del af hans /hendes budskab. Før du ved af det, vil argumentet begynde at forvandle sig til en samtale.

2. Du og din partner fortsætter et argument, mens følelserne går højt.

Intense følelser har en måde at kortslutning din evne til at tænke og tale tydeligt. Når vi har at gøre med intens følelser, vi er normalt ikke særlig rationelt. Vi føler berettiget i vores argumenter og i første omgang vores milde harme hjælper os med hævde vores meninger. Men når vores følelser går fra mild til vild, mister vi perspektiv. De punkter, vi forsøger at kommunikere vild og lytteren føle sig angrebet og bliver defensiv over for vores ekstreme følelser.

Løsning:
Lav en aftale med dig partner til at tage en time-out, når følelser komme ud over et vist niveau. Bedøm dig følelser på en skala fra 0 (lav intensitet) til 10 (høj intensitet). Når du (eller din partner) vurdere dine følelser på en 7 eller 8, er enige om at tage en pause og komme tilbage til diskussionen, når dine følelser er kølet af. Bemærk: Det er vigtigt at acceptere denne timeout-tilgang, når du er ikke
kampene, fordi det er svært eller umuligt at indarbejde noget nyt i midten af ​​en knock-down, træk-ud kamp

3. Forvilde fra den primære emne.

Under en kamp er det nemt at få trukket i ti forskellige retninger. Du føler din partner er at være urimeligt, så du trækker alle sejl og skrabe op uløste spørgsmål at hammer hjem dine point. Din partner gør det samme, og før du ved af det, et argument om at glemme at fodre katten springer til klager over din partners samlede glemsomhed, til et kontraangreb om dig mangler en læge &'; s udnævnelse, at en af ​​jer beskylder den anden aldrig bekymre sig om hans /hendes behov. Hoppe fra udstedelsen til spørgsmål er aldrig en god idé - det kun fastholder cykler af defensiveness og modangreb.

Løsning:
Gør bevidst beslutning om at blive på opgaven. Hvis din partner konfronterer dig om noget, i stedet for at sige, “ Nå, den anden dag du
skulle gøre vasketøjet og du
glemt, &"; bide tungen og holde fokus på emnet ved hånden. Hvis din partner bringer et andet spørgsmål, erkende det, fortæl ham /hende du er åben for at diskutere det senere, men i dette øjeblik, du gerne vil løse det problem, du har bragt op. Du kan føle dig berettiget i “ øje for øje &"; tankegang i de øjeblikke, men dit forhold vil kun lide, hvis du argumenterer på denne måde.

Undgå disse almindelige fejl tager bevidst indsats, men payoff for dit forhold er det værd. Fortsæt med at øve, og ikke bliver afskrækket, hvis du finder dig selv at falde tilbage i disse fælles fælder. Giv dig selv en blid påmindelse om at undgå disse faldgruber ved næste argument eller den ene efter at ...

For at modtage en gratis rapport om at overvinde tre almindelige argumenter, der kan zappe livet ud af dit forhold, besøg http : //StrengthenYourRelationship.com/og tilmelde dig Dr. Nicastro gratis Relationship Toolbox nyhedsbrev. Som en bonus, vil du også modtage en anden gratis rapport om de tankegange, der kan skade dit forhold
.