En kort guide til et lykkeligt liv - 10 trin til bedre relationer

Uanset om vi er klar over det, vores relationer diktere mængden af ​​lykke og tilfredshed vi opnå i livet. Nu er vi ikke bare taler om romantiske relationer, men derimod alle de relationer, vi har i vores liv. Alle vi interagerer med spiller en afgørende rolle i, hvordan vi opfatter os selv og verden omkring os, så du kan se, hvor vigtigt det er at pleje sunde og støttende relationer. Måske, du er tilfreds med din nuværende situation, eller måske du kæmper. I hvert fald ved vi, at de bedste af relationer kan altid blive bedre. Læs videre for at opdage 10 vigtige skridt til at forbedre alle forhold i dit liv

~ One:. Vide, hvad du Værdi ~

Før du kan begynde at forbedre noget om dine relationer , skal du vide, hvad der er dybt vigtigt for dig. Regne det ud kræver, at du gå dybt inde og opdage, hvad du mest virkelig værdi i et forhold. Husk, at værdier ikke er det samme som strategier. Strategier involverer meget specifikke detaljer (jeg værdsætter at finde en partner i de næste seks måneder); mens værdier er meget bredere i omfang (jeg værdsætter omsorgsfuld og overvejelse.) Når du opdager, hvad det er, at du sætter pris på, vil du så have klarhed for at kunne få disse ting fra dine relationer.

< b> ~ to: Vide, hvad du ønsker ~

Ofte, folk har tendens til at fokusere på de ting, som de ikke ønsker i et forhold. Denne form for tænkning producerer tanker såsom "Jeg vil ikke have min ægtefælle at tilbringe så meget tid på arbejde"
eller "Jeg vil ikke have min mor kritisere alt, hvad jeg gør."
Mens ikke ønsker disse ting er forståeligt, det er meget svært at få resultater, når du beskæftiger sig med alle de ting, du ikke ønsker. I stedet tænke over, hvad det er, du ønsker. Måske, hvad du virkelig ønsker, er at tilbringe mere tid med din ægtefælle og til at modtage mere påskønnelse fra din mor. Vide, hvad du ønsker, er den eneste måde at begynde at få de ting, du ønsker i et forhold

~ Tre:. Opret Justering ~

Et andet vigtigt skridt i at forbedre din relationer er evnen til at skabe tilpasning til andre om, hvad du ønsker i dine relationer. I stedet for at arbejde hver for sig mod din egen dagsorden, prøv at finde fælles mål, som du deler med din partner. Når du har tilpasningen om, hvad du ønsker, og du begynder at dele den samme vision for forholdet, at indgå aftaler og opstilling resultater sker meget lettere. Dette baner vejen for større succes og gensidig tilfredshed

~ fire:. Stop med at tage tingene personligt ~

Dette trin er svært for mange mennesker, fordi, som mennesker, vi synes at have lært os at reagere følelsesmæssigt på situationer, hvor vi føler ondt, eller sårbare. For at lære at stoppe med at tage tingene til hjerte, det &'; s vigtigt, at vi forstår, at folks ord og handlinger er foranlediget af et ønske om at opfylde deres egne behov, eller at støtte noget, som de værdsætter. Med andre ord, mens det kan synes for dig, at de er lancere et personligt angreb, hvad der virkelig sker, er, at noget, de har brug for eller værdien mangler i situationen. . Når vi forstår, at deres handlinger er alt om dem – ikke os – det er lettere at bevæge sig fremad og løse problemet i stedet for at reagere på det

~ Fem: Udforsk hvad de vil ~

Ud over blot at skabe tilpasning til at opfylde dine egne værdier og ønsker, det er lige så vigtigt, at du identificerer meget tydeligt, hvad den anden person ville ideelt set gerne have i dit forhold – hvad de værdsætter mest, og ønsker at opleve. Når du og din partner har en forståelse om, hvad du begge ønsker fra dit forhold, kan du komme videre for at opnå gensidig tilfredshed og tilfredshed

~ Six – Giv 100% Presence ~

Trin seks handler om at sætte dine egne domme og udtalelser til side og virkelig lytte til, hvad din partner har at sige. Så meget af vores kommunikation er overskygges med vore egne følelser, ønsker og dagsordener; det er let at gå glip af vigtige spor om, hvad den anden partner virkelig er nødt til at forholdet arbejde. Give gave din tilstedeværelse til en anden viser, at du virkelig bekymrer sig om at lave en dyb og varig forbindelse

~ Syv:. Har du en Justering Samtale ~

Når du 've identificeret, hvad du ønsker og værdi, og du har givet din tilstedeværelse til din partner og komme til en forståelse om, hvad de ønsker og værdi, er det tid til at have en meget klar, bevidst samtale om, hvad du hver ønsker at skabe i dit forhold. Har du lyst til at tilbringe mere tid sammen? Har du lyst til at være mere pris på hinanden? Tilpasningen samtale er din tid til at formulere en plan for de handlinger, du og din partner er enige om at tage for at sikre, at begge du får, hvad du har brug for

~ Otte:. Være blid med dig selv ~

Vi har brugt en masse tid på at tale om de trin, du skal tage for at være der for din partner. Gennem hele processen, er det også vigtigt at tage vare på dig selv. Det er almindeligt for tilpasning samtaler at opildne tidligere nag som du fokuserer på, hvordan du ændrer den situation, der skabte dem i første omgang. Når du begynder at føle sig utilpas, eller vred over følelserne samtalen bringer – STOP. Giv dig selv et pusterum og tage sig tid til at undersøge årsagerne beneath de følelser, du har. Som vi nævnte før, er alt, som alle siger eller gør motiveret af en værdi, der ikke understøttes, og dette inkluderer stemmen inde i dit hoved. Finde ud af, hvad der kan udløse dine følelser før vi går videre med samtalen

~ Ni:. Opret aftaler gennem forhandling ~

Når du har oprettet en tilpasning med din partner, skal du foretage nogle konkrete aftaler om, hvordan du nå dine mål for forholdet. For eksempel, hvis du begge beslutter, at du gerne vil skabe mere tillid, måske du vil oprette en aftale om kontrol med hver når du har brug for mere information. Den bedste måde at nå disse aftaler er gennem forhandling med din partner. Forhandling er en meget gerne danse: du træder frem, din partner trin tilbage, du vende rundt og derefter mødes på midten. Perfektionere denne dans tager nogle praksis, men når du begynder aktivt at gøre dansen, vil det blive nemmere og nemmere

~ Ten:. Stol processen ~

Sidste, men ikke mindst, for at disse trin for at arbejde, er det bydende nødvendigt, at du har tillid til processen. Tingene kan ikke gå nøjagtigt som du forestiller dig, men det betyder ikke, at din indsats ikke gør en forskel. At stole processen betyder at sætte bremserne på din skepsis, nægter at give efter for uproduktive tanker, der kan opstå, og tro, at det er virkelig og virkelig muligt for alle at være tilfredse med resultatet. Den bedste måde til fuldt ud tillid til processen er at blive en Explorer.
En Explorer mener, at der er noget at opdage, at de har en forpligtelse til at opdage det, og de er i aktion skabe strategier for at opfylde deres tilsagn.
.