Sunde relationer: vurdering af Emotional Sikkerhed

Par søger forholdet rådgivning for mange grunde. Som en professionel, der arbejder med mange forskellige par med en lang række spørgsmål, I &'; ve identificeret en lignende tråd, der løber igennem dem alle. Deres relationer mangler i forskellige grader af “ følelsesmæssig sikkerhed &"; Typisk de par, der præsenterer som den mest fjendtlige, fjern, vred, frakoblede eller på anden måde dysfunktionel er de mindst følelsesmæssigt sikkert sammen. Selv mennesker, der kommer for rådgivning, der har mindre himmelråbende spørgsmål kan drage fordel af en tune-up på dette område.

Så hvad er “ følelsesmæssig sikkerhed &"; i et forhold? Jeg definerer dette som det niveau af komfort både mennesker føler med hinanden. Der er seks aspekter i at vurdere den følelsesmæssige sikkerhed i et forhold. De er respekt, føler hørt, forståelse, validering, empati og kærlighed. Hvordan kan man vurdere deres eget forhold baseret på dette paradigme? Når du arbejder med par, jeg ofte bede hver enkelt partner for at vurdere, fra nul til ti, (nul væsen “ aldrig &"; og ti værende" hele tiden &";) hvor meget de føler hver af de seks nævnte aspekter af følelsesmæssig sikkerhed fra deres partner. Jeg kortlægge det ud med hver person &'; s navn skrevet på toppen af ​​et stykke papir med en søjle under hver. Så på den venstre side jeg en liste over de seks aspekter med rækker ud for dem.

1) Respekt: ​​Hvor meget hver af dem føler sig respekteret af deres partner? Folk, der rapporterer lave niveauer af respekt oplever ofte kritik eller dom fra den anden

2) Følelse Heard:. Hvor meget deres partner lytte til dem? De, der don &'; t føler hørt klager over at blive ignoreret, tunet ud eller talte over af den anden

3) Forstået: Hvor meget hver af dem føler sig forstået af deres partner.? Mennesker med lave niveauer af forståelse fra den anden rapport frustration omkring deres partner ikke får dem eller vride deres ord ind i en helt anden betydning

4) Validering:. Hvor meget de hver føler valideres af hinanden? Lave niveauer af validering er problematiske for ethvert forhold i, at en eller begge don &'; t føler, at deres partner får hvad de &'; re siger. Dens et skridt videre forståelse og det gør ikke &'; t kræver partneren nødvendigvis enig med dem

5) Empati:. Hvor meget de hver føler den anden kan være empatiske med dem? Et lavt tal på dette er den mest giftige af de seks aspekter i at en mangel på empati i et forhold betyder en mangel på attunement til de andres følelser. Partneren oplever en mangel på empati kan opleve en stor sorg eller vrede. “ Du don &'; t pleje hvordan jeg føler &";

6) Kærlighed:. Hvor meget de føler sig elsket af hinanden? Det indkapsler og afspejler tilstanden af ​​de foregående fem. Par, der rapporterer lave niveauer af følelse elsket af de andre typisk har lave numre i de øvrige aspekter.

Gør denne type kortlægning gør det nemt at sammenligne og kontrast, hvordan hver person føler i forholdet. Dette værktøj er meget nyttigt for alle, der ønsker at vurdere deres eget niveau af følelsesmæssig sikkerhed. Vær opmærksom på, at det kunne bringe en masse for begge parter. Hvis emnet viser sig at forårsage for meget følelsesmæssig reaktivitet derefter en uddannet terapeut kan hjælpe konkretisere resultaterne og giver en køreplan for at foretage ændringer. I mit arbejde finder jeg, at det ofte indebærer ændring kommunikationsstil, adfærd modifikation og udforskning af hver partners familier af oprindelse. Den største bevis på forandringer i forholdet, er disse tal går op – og de kan
 !;