Medfølelse, del 1

"Før vi kan føle medfølelse for andre, må vi lære at føle medfølelse for os selv."
~ Ukendt

Websters Dictionary definerer medfølelse som den sympatiske bevidsthed andres nød. Men det første skridt mod at have medfølelse for andre er at have medfølelse for dig selv. Det er det første skridt mod at skabe blomstrende relationer. Det er det første skridt mod at bevæge sig fremad og voksende dit liv.

Det er fordi vi kan aldrig rigtig give til en anden, hvis vi er tomme, hvis vi tappet ud, unnourished. Selvfølgelig kan vi presse os selv til at give endnu da. Men det at give, vil ikke være ægte. På samme tid, hvilket giver til andre, mens du er tomme gør du føler meget krænket. Det er derfor, det er ekstremt vigtigt at altid omsorg for dig selv først.

Sidste gang du var syg, har du passe på dig selv den måde, du ville gøre et sygt barn? Vidste du lave din livret, sove i timevis, og tage en dag eller to fri fra arbejde? Eller har du i stedet presse dig selv igennem ubehag og lav energi, hele tiden fortæller dig selv, kan du ikke råd tid til at være syg?

Sidste gang du var ked af det, har du omfavne dig selv, tage en god lang tid at tidsskriftet, og ringe til en ven og hæld dit hjerte ud? Eller har du i stedet fortsætte med din rutine, presser dig selv endnu hårdere, fortæller dig selv at komme over det?

Den sidste gang du har undladt på noget, gjorde du ser på alt, hvad du opnået selv i fiasko, erkender din sorg, og komme op med en blid, praktisk måde at gøre det bedre næste gang? Eller har du i stedet berate selv uendeligt, fortæller dig selv, hvad du skulle have gjort anderledes og bedre, løse at lykkes gennem ren og skær viljestyrke?

Selv-medfølelse er evnen til at være til stede for dine mangler og sårbarhed, din menneskelighed, og stadig opfatter dig selv som den dyrebare, elskelige menneske du er.

Praksis medfølelse for dig selv, fordi ...

· Du er menneskelige, skrøbelige, sårbare og du har brug for det som en rejsende i en glohed ørken har brug for en regelmæssig drink cool, klart vand for at overleve.

· Uden det vil du ikke have styrken til at nå dine største forhåbninger, fordi du får brug for selv-medfølelse til at håndtere fejl undervejs.

· Du kan være med og forbinde med andre, kun i det omfang, at du kan være med og forbinde med din egen menneskelighed.

Praksis medfølelse for dig selv i dag. Start dette øjeblik. Mød din dybeste behov, tage tid til dig selv, føler sig dybt dine følelser. Dette er, hvad du blev født til, og du vil blomstre som resultat.

dit forhold Coach,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta Paries, 1998-2002. Kender du hvordan man kan tiltrække din ideelle makker? Kender du hvordan man opbygger en tilfredsstillende forhold, eller hvordan at genopfinde din at opfylde dine behov? Forholdet Coach Rinatta Paries kan lære dig de færdigheder og teknikker til at tiltrække og fastholde langsigtede, sunde partnerskaber. Besøg www.WhatItTakes.com hvor du vil finde quizzer, klasser, rådgivning og en gratis ugentlig ezine. Bliv "ægte kærlighed magnet (tm)!"
.