Break-Up Survival Guide

At miste en elsket en er aldrig let. Selv når tabet er dit valg, er det ikke let. Om en person oplever en pause op af et forhold, en død af en elsket en, eller et andet magtfuldt tab, der er forudsigelige stadier man går igennem, forudsigelige følelser man føler.

schweizisk-fødte psykiater Dr. Elisabeth Kubler-Ross beskrev de fem klassiske stadier i at håndtere sorg og tab. Ifølge Kubler-Ross, vil en person, der oplever tab gå gennem alle de etaper, i vilkårlig rækkefølge.

De fem faser er:
* Denial
* Vrede
* Overenskomstforhandlinger
* Depression
* Accept

Tab og efterfølgende sørgende er en kraftfuld, transformerende tid. Det er en tid til at tage vare på dig selv, at give slip på fortiden og for at skabe en fremtid. Desværre får mange mennesker sidder fast i en af ​​de stadier af sorg, ude af stand til at fuldføre deres proces og komme videre.

Hvis du oplever tab og sorg lige nu, hvis du for nylig har afsluttet eller er i færd med at afslutte et forhold, vil jeg gerne støtte dig i at bevæge sig igennem det på en bemyndigelse måde. Jeg har oprettet følgende liste med forslag for dig at holde handy at hjælpe dig med klare:

Husk, at du ...
* vil føle smerte
* har overlevet denne type smerter før og vil denne gang samt
* vil føle sig ensom
* er ok og elskelige

Accepter at ...
* forholdet er over
* din ex partner har både gode og dårlige egenskaber; ikke idealisere eller rabat ham /hende

Fokus på ...
* selv
* personlig vækst
* egenomsorg

Få komplet med ...
* selv
* din ex

Egen ...
* storheden af, hvem du er
* din side i forholdet break-up

Giv dig selv tid til ...
* sørge
* være alene
* inddrive

Sørg for at du ...
* få berøring, fra venner eller et organ terapeut
* have nogen at komme hjem til tider, som en slægtning eller en ven

Reinvent ...
* dit samfund
* selv
* din fremtid
* din drømme

Hvis du oplever i slutningen af ​​en kortsigtet forhold, .consider følgende:

Erkend, at ...
* smerten du føler handler ikke om din ex-partner, men om din fortid
* hvis du starter healing din fortid, vil smerten stilne
* holde på vrede over en ex-partner vil holde dig tilsluttet og smerter

Få komplet med ...
* din ex-partner
* alle dine ex partnere
* dine forældre

Giv dig selv ...
* plads til at sørge
* plads til at vokse

Byg selv ...
* et fællesskab
* selvværd
* et liv, du elsker

Uanset om du slutter en langsigtet eller kortsigtet forhold:
* ser ikke for et nyt forhold, indtil du er færdig med sørgende
* tillid til, at når du er klar, vil du tiltrække den rette partner
* hilser den smerte som en mulighed for at udvikle sig

Det er gennem selvstændig evolution, at du vil være i stand til at skabe relationen af ​​dine drømme.

dit forhold Coach,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta Paries, 1998-2001. Denne artikel blev oprindeligt udgivet af Relationship Coach Rinatta Paries i Relationship Coach nyhedsbrev, en af ​​mange i parforholdet ressourcer, du kan finde på www.WhatItTakes.com. Andre ressourcer omfatter forholdet rådgivning, quizzer, coaching og klasser. Besøg www.WhatItTakes.com og lære at blive en True Love Magnet (tm)
 !;