*** Holde Glow med din partner

Tilladelse til at Kritisere din partner Motion!

Dette regneark er en, jeg bruger med mine personlige kunder, og jeg tænkte, da det er en særlig uge om romantik og holde gløden jeg ville dele det med jer! Dette regneark giver dig fuldstændig tilladelse til at lade det hele ud – alle de frustrationer, vrede, vrede, skuffelser, irritationsmomenter og smerte du føler for din partner til tider

Don &';. t holde tilbage – give den 110% af din energi – dette er en uden tabuer regneark

Dette kan føle en usædvanlig, men også ganske befriende, oplysende og spændende oplevelse, da der ikke –! man nødt til selv at se dette ark. Dette er din afføringsmiddel øjeblik for at lade det hele ud

Så snup en kop kaffe og en pen og begynde at lade det hele ud

&bull.!; Hvordan din partner irritere, frustrere vrede, skuffe, og køre dig sindssyg? Why?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

• Være helt ærlig … … hvad handler det om dem, at du kan &'; t stå og don &'; t like?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

• Hvis jeg kunne svinge en tryllestav, og du kunne have noget ønskede ændret, hvad ville du vælge?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

• Hvad er det du synes de burde, eller har brug for, eller burde gøre (eller sige) til dig, eller din familie for dig at føle sig helt happy?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

• Hvad ville være fordele til dig, og din familie, hvis de gjorde disse changes?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

• Hvad er det, at du aldrig ønsker at opleve med din partner again?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Now lad &'; s tage masser af tid til at reflektere over, hvad du &'; ve opdaget
Gå gennem hver af dine spørgsmål igen og bare holde pause til at overveje hvert svar omhyggeligt og spørg dig selv:.

• “ Er det helt rigtigt i alle tilfælde &";

• Hvordan er disse skuffelser, frustrationer og mangler faktisk et spejl af, hvordan jeg opfører sig i vores forhold til tider

• Hvad er det jeg ser i min partner, at jeg don &'; t virkelig gerne om mig selv

• Hvis jeg kunne svinge en tryllestav og ændre nogle ting om mig selv, der er i virkeligheden de ting, jeg don &'; t ligesom i min partner, hvad ville de være

• Hvad skal jeg gøre eller sige forskelligt på min partner eller familie for mig til at føle sig glad og stolt af mig selv

• Kan du tænke på et spørgsmål, der guider hele dit liv og løber gennem dit hoved hele tiden, især når du &'; re stresset?

Dette er din primære spørgsmål

• Hvilke primære spørgsmål spørger du dig selv oftest i alle mulige forskellige situationer, og det massivt påvirker den måde, du lever dit liv?

(“ I &'; m ikke godt nok &"; “ Folk vil dømme mig og finde mig ønsker &";? “ I don &'; t ønsker at se dum &"; “ I don &'; t ønsker at være trængende &" ; “ I don &'; t ønsker at være sårbar &"; “ I don &'; t ønsker at fejle &";)

Ikke meget bemyndigelse spørgsmål

&bull!; Hvordan ville dit liv være anderledes, og hvordan ville du have det, hvis du var uden den tanke?

Din primære spørgsmål kan stoppe dig fra at gøre alle mulige ting (fra dans til at gøre simple telefonopkald til at være kærlig, sårbare og åbne.)

Brug lidt tid på at få virkelig klar på din primære spørgsmål, og, vigtigst af alt, at erstatte den med en langt mere tilgivende, opmuntrende og positivt inde i dit eget hoved.

For eksempel " Hvordan kan jeg nyde mit liv mere og slappe af i alle situationer "

“? Hvordan kan jeg sætte pris på, værdi og elsker mig selv endnu mere i dette øjeblik &";?

Sig det hver morgen, når du børste dine tænder, gå til stationen, eller kører i din bil og igen hver aften, før du falder i søvn.

Skift spørgsmålet og ændre dit liv.

Næste gå tilbage gennem alle dine udtalelser og omformulere dem, da det &'; s stor mulighed for at overveje det modsatte af, hvad du første tanke

For eksempel:

•. Kevin burde lytte mere til mig, bliver Kevin shouldn &'; (! Som jeg går på lidt) t lytte til mig

• Kevin bør lytte til mig, bliver jeg skulle lytte til mig selv flere

• Kevin burde lytte mere til mig, bliver jeg burde lytte mere til Kevin

• Hvad ville en slags fritliggende observatør, der gør ikke &'; t kender dig, har at sige om dine udtalelser

Bare tage lidt tid her til at føle, hvordan forskellige liv ser ud fra disse forskellige perspektiver?.

• Hvad har du lært fra at gøre denne øvelse

• Hvilke små ændringer kan du foretage nu at forbedre og fodre dig selv og dit forhold?

Februar er Pass Det Fremad måned! Så hvis du har fundet denne artikel nyttige og tankevækkende bedes give det videre til dine venner, kolleger, skoler og børnehaver ....... fordi som de siger .... “ Alone vi kan gøre så lidt vi sammen kan gøre så meget &";
.