Hvor positive bekræftelser vil hjælpe dig tro på dig selv

lider af depression gør ondt. Nogle gange kan alle lægemidler i World &'; t gøre ondt gå væk. Og alligevel er der en nem måde at bekæmpe depression uden medicin eller kost ændringer. Bare ved at tænke positivt, kan du reducere din depression symptomer. Positiv tænkning isn &'; t køje pseudovidenskab: forskere har fundet, at ved at forsøge at være optimistiske, din hjerne faktisk føles mindre deprimeret. Men hvordan man kan tænke positivt? Easy: gentage en liste over positive bekræftelser for dit værd for dig selv

Nogle gange kan det være svært at finde positive ting at sige om dig selv.. Mens det er altid en god idé at komme med dine egne, personlige tanker, er du nødt til at være i en tankegang stand til at producere dem. At have en simpel mantra, at du kan gentage dig selv hjælper meget i denne henseende. Læse over følgende liste over positive bekræftelser. Find dem, der taler til dig, og gentage dem for dig selv, når du føler blue.You vil blive overrasket over, hvor godt de kan gøre du føler. De kan få dig i bevægelse og aktiv igen, at få disse endorfiner flyder.

Lær nogle af disse påstande. Fordi du er det værd.

1. Jeg har værd
2. Jeg er værd at elske
3. Mit synspunkt betyder noget
4. Jeg lever et spændende liv
5. Jeg er interessant
6. Jeg er rig med velsignelser
7. Jeg er energisk, selvom jeg don &'; t altid synes ligesom det
8. Jeg er klog
9. Jeg er dygtig
10. Jeg lærer hurtigt
11. Jeg er vidende
12. Jeg er en rolig person
13. Forståelsen isn &'; t et problem for mig
14. Mit sind er klart og i stand til rationel tænkning
15. Jeg har et stort stykke arbejde
16. Mit job er stabil og meningsfuld
17. Jeg er en glad person
18. Folk elsker mig
19. Folk bekymrer sig om mig
20. Folk ønsker at være omkring mig
21. Hver dag, jeg tjene flere penge og bevæge sig op lidt mere i verden
22. Mit liv bliver bedre hver dag
23. Jeg er en succesfuld person
24. Jeg er rask
25. Jeg er smuk
26. Jeg har sunde relationer
27. De, der kritiserer mig er forkerte
28. Jeg har ret oftere end jeg tager fejl
29. Jeg er en fighter, og vandt &'; t Lad bekymre få det bedste af mig
30. Jeg don &'; t bekymre
31. Jeg er pleje-fri
32. Jeg kan gøre, hvad jeg vil
33. Jeg er gratis
34. Jeg elsker mit job
35. Jeg har gode venner, der bekymrer sig for mig
36. Jeg tror på mig selv, og andre gør det. Selv hvis de don &'; t altid sige det
37.. Jeg er ikke alene i denne verden
38. Jeg tjener penge nok til at leve
39. Jeg gør meget bedre end de fleste mennesker i verden
40. Jeg kan forbedre mit liv
41. Jeg har gjort vanskelige ting, og det lykkedes
42. Jeg er sund og vælger at leve sundt
43. Jeg vælger at leve en sund livsstil, uanset min fortid
44. Min historie gør ikke &'; t bestemme min fremtid
45. Jeg kan gøre noget

Disse er blot et par at få dig i gang. Du har måske bemærket, at nogle er variationer af andre; som er en vigtig trick, fordi en gentagelse af en idé gør tanken mere effektiv. Mens dette nsk skal hjælpe dig, vil de bedste resultater kommer fra bekræftelser, du skriver dig selv for dig selv. Du vil bekymre sig om dem mere, og de vil betyde mere. Prøv at undgå eventuelle negative tanker, når skriver dem, stikning til ting, der gør dig glad, og du kan tro. Skriv flere forskellige versioner af hver, og læse listen, når du føler ned eller tror du kan &'; t gøre noget. Fordi du er en værdifuld person uanset hvad din biologi ønsker at gøre du tror
.