Hvordan selvhypnose Works

I vores tidlige år af livet vi er i stand til nemt at fokusere på en opgave på det tidspunkt uden at blive hele tiden afbrudt med alle de forstyrrelser af vores sub-sikkerhedsbevidste sind, der typisk forekommer i voksne. Forestil en ung baby. Inden for det første år af livet, vil de lære at kravle, gå, ske-fodring, tale, for blot at nævne nogle få. Sammenlign det med en voksen, der har lidt alvorlige hovedskader i en ulykke. Det vil tage ham eller hende mange år at re-lære, hvad barnet gjorde i bare måneder. Når vi er unge, vores sind er ikke pre-occupied med “ andre ting &" ;. Det forbliver på opgaven, indtil den er afsluttet, uden distraktioner. Men som vi bliver ældre, vi begynder at lære flere og flere ting såsom, at sætte min hånd på den varme ovn virkelig gør ondt, og det bliver en af ​​vores mange overbevisninger, som kan være meget svært at ignorere.

Som voksne har vi mange begrænsninger i vores sind, ting vi simpelthen tror er umuligt. Det er meget svært, hvis ikke umuligt for en 350 lbs mand til at tro, at hans skalaer nogensinde vil vise £ 150. Er det umuligt? Nej, men denne mand har forsøgt at tabe sig bevidst så mange gange, at hans sub-sikkerhedsbevidste sind har mærket det på den måde. Gennem selvhypnose vil han være i stand til at slette nogle af denne sub-bevidste mærkning og undervise vores hjerne at det er i virkeligheden ikke umuligt. Det er vores sub-bevidste sind, der former vores personlighed og beslutter, hvad der driver os.

Hypnose er en teknik, der har eksisteret i lang tid. Jeg er sikker på at du husker alle billeder af svingende lommeur der i sidste ende sætter nogen til at sove. Self-hypnose er ikke sådan på alle, men snarere en teknik til at frigøre os fra hvad der måtte være at holde os tilbage og forhindre os i at opleve optimal trivsel. Du vil måske tabe sig, stoppe med at ryge, måske du er genert og har en frygt for at tale offentligt. Alle disse ting kan ændres med selvhypnose, gennem fokusering på en bestemt tanke, der vil hjælpe dig ændre dine vaner.

Jeg er sikker på du har hørt nogen sige “ Jeg vil vædde på, han kunne ikke hypnotisere mig &" ;. Jeg tror, ​​at alle kan blive hypnotiseret, men hvor effektivt det vil være for dig alene afhænger af, hvor meget du acceptere processen med hypnose. Hvis du har et åbent sind til det, chancer er du vil lykkes.

Der er flere grundlæggende trin til hypnose processen. Hvordan disse trin er gennemført er det adskiller sig fra en teknik til den næste. Trin nummer et er at opnå fuldstændig afslapning. Det betyder ikke søvn, men et sted i mellem søvn og at være helt vågen. Trin nummer to er at fokusere dit sind på en idé, forslag eller en bestemt sætning, du har besluttet. I dette trin du fokusere al din koncentration om denne idé, og det typisk kommer med en skærpelse af alle dine fem sanser. Dette omtales som “ hyperawareness &"; og er en naturlig del af processen, når du kan fokusere dig koncentration mens afslappende helt. Det er ikke ualmindeligt at opleve, hvad der kaldes REM, kort for hurtige øjenbevægelser i denne fase, men det betyder ikke, at du sover. Under selvhypnose kan du vågne dig op når som helst, hvilket ikke er tilfældet for normal søvn.

Den store nøgle til selvhypnose er at ændre vaner, du ikke kan lide, eller kæmper du har, og give din dominerende viljestyrke til at tvinge dig til underkastelse. Sub-sikkerhedsbevidste sind vil starte denne proces fra, men dit bevidste sind bliver nødt til at give den faktiske viljestyrke. Uden viljestyrke, kunne store ændringer i din tankegang ikke finde sted, og hypnose ville ikke være muligt uden vedholdenhed og engagement til at holde ud, indtil du lykkes
.