Sådan laver du din egen bekræftelser

Du kan have brugt bekræftelser før, skrive positive udsagn om kort og gentage dem hver dag. Forhåbentlig du hænger det og fik de resultater, du ønskede. Oftere, finder vi det svært at tage sig tid til at læse dem hver dag, og uden at konstant gentagelse, vi ikke får den virkning, hensigten. Det er derfor, affirmation cd'er og lydbånd er blevet så populært.

Ideen giver mening for alle, der har bemærket, hvordan deprimeret, de får, når de gentager visse tanker eller sige visse ting igen og igen. Hvis gentage negative tanker og overbevisninger "værker" til at medføre en negativ tilstand, hvorfor skulle ikke positive bekræftelser arbejde så godt? Og med en cd, er det ikke engang tage tid som skriftlige bekræftelser. Bare skubbe at play-knappen og gå om din virksomhed, mens konstante gentagelser omprogrammere dit sind for succes.

Men hvad nu hvis du ikke kan lide de bekræftelser, du hører på den populære cd'er? Hvad hvis du ikke ønsker at bruge pengene til at købe otte forskellige dem for otte emner, du arbejder på? Hvorfor ikke lave din egen? Brug en spiller bånd, eller få en mikrofon til din computer og lave en cd. Følg derefter vejledningen nedenfor.

Regler for Making Bekræftelser

Der er et par "regler" for at gøre gode bekræftelser, der sandsynligvis vil påvirke dit sind. Den første er at holde udsagn i den positive form. Sige, "Jeg bider ikke mine negle", og dit ubevidste sind - som har en hård tid med negativt angivne instruktioner - kan tage det som "bide mine negle." I stedet vil du sige noget lignende, "Jeg tager sig af mine negle med et søm clipper og neglefil."

Den anden regel for at gøre bekræftelser, at arbejdet er at bruge gentagelse. Dette betyder ikke blot at lytte til din cd, så ofte du kan (og mindst en gang om dagen i tre uger), men også at gentage de udtalelser flere gange hver på optagelsen. En lille trick at gøre dem endnu mere kraftfuld, er at bruge bøjning med hver gentagelse at skabe en lidt anden betydning. For eksempel:

Jeg opretter min fremtid med de aktioner, jeg tager nu
(Den grundlæggende tro du ønsker at programmere i dit sind.)

Jeg opretter min fremtid med de tiltag jeg. tager nu.
(som understreger, at din fremtid er oprettet, og ikke bare ske.)

Jeg opretter min fremtid med de aktioner, jeg tager nu.
(som understreger, at det er din fremtid. )

Jeg opretter min fremtid med de aktioner, jeg tager nu
(som understreger, at dine handlinger er det, sagen i at skabe din fremtid)

En sidste "regel:".. Hold dig til én område ad gangen. Forsøg ikke at arbejde på at tabe sig, motivation, rygestop og tjene penge på én gang. Begynd med et klart mål, såsom "Forbedring mine relationer", og lave en cd til dette formål. Lyt til, at der for flere uger, før du starter den anden.

Sørg positive udsagn. Gentage dem flere gange. Brug bøjning til "presse" den mest mening ud af hver sætning. Endelig, lytte til dem ofte og konsekvent. Det er, hvordan man kan gøre og bruge dine egne bekræftelser
.