Jeg er god nok, Smart nok, og Gosh Darn Det ...

Hvad er bekræftelser?

Bekræftelser, da vi taler om dem her, er udsagn af den mulige positive stede. Ja, kan også eksistere frygt, tvivl og mangler, men når at erklære en bekræftelse, er du vælger det positive perspektiv. Da historien viser os, at “ hvor opmærksomheden går, energistrømme, og resultaterne viser &" ;, ser det ud til, at hvis du fokuserer på det positive, de positive udvider. Men hvis du fokuserer på det negative, som vil ekspandere så godt. Af denne grund, positive bekræftelser er et populært redskab i den personlige udvikling af industrien. Behøver jeg minde om, at jeg er god nok, smart nok, temmelig nok, og gosh darn det, folk som mig?

Hvordan bekræftelser arbejde?

Du kan sætte spørgsmålstegn ved nytten af ​​disse positive udsagn om dig selv og din livssituation. Det kan føle sig en smule dumt at kigge dig selv i spejlet og forkynde alle de store aspekter af dig. Men hvis du var at stirre ind i spejlet hver morgen og gentag “ Jeg sutter, I &'; ma fiasko, alle hader mig, intet godt nogensinde vil ske for mig, &"; Jeg forestiller mig, livet ville synes ganske dyster og ikke umagen værd. Og det er faktisk, hvad vi gør for os selv oftere end ikke.

De fleste af os har en løbende, intern dialog påpege vores fejl, slå os op for de mindste fejl, og minder os om de mulige katastrofer i vores vej. Så vi nødt til at skabe nogle positive røster til at modvirke de negative og opbygge tillid og tro. Det er meningen at bruge bekræftelser på regelmæssig basis. Du er nødt til at sætte energi i fremstilling af disse positive røster, indtil de drukner ud de negative og blive integreret i din naturlige tilstand af væren.

Hvad videnskabelige beviser er der for at støtte dette?

Først lad &'; s se til neurovidenskab bag virkningerne af positive tilkendegivelser. Strømmen af ​​vores tænkning faktisk forbinder celler og neuroner i hjernen. Enhver tanke, der gentages, skaber en hård kabelforbindelse eller neuropathway. Så hvis du hele tiden associeret arbejde med fiasko, den forbindelse er faktisk en del af den fysiske make up af din hjerne. Desværre kan du af &'; t blot sige “ Arbejdet betyder ikke fiasko &"; og forventer at bryde den forbindelse. Men, hvis du skulle fokusere på, hvordan arbejdet fører til succes, du vil bygge nye og mere positive neurale inde i din hjerne og hovedsagelig omprogrammering dig selv for succes.

Næste, lad &'; s kig på biokemiske virkninger af positive tilkendegivelser. Undersøgelser viser, at udtrykke positive bekræftelser før de går ind i en stressende situation faktisk sænker niveauet af cortisol frigives i dit blod stream. Cortisol er et hormon kroppen frigiver i løbet stressende begivenheder, der kan føre til kognitive svækkelser og øget risiko for fysisk sygdom. Så kan sige positive bekræftelser på regelmæssig basis forbedre hjernens funktion og være stress-reducerende og sundhedsfremmende alle på samme tid

Hvordan kan jeg bruge bekræftelser effektivt

For det første &'.?; s vigtigt at finde bekræftelser, der giver genlyd med, hvad du &'; d elsker at skabe i dit liv. Du kan gøre dette ved at google bekræftelser, se hvad &'; s derude, og vælge dem, der synes at passe dine behov bedst. En anden måde er at liste alle de negative udsagn, der flyver rundt i dit sind, og derefter oprette en positiv bekræftelse for hver at kæmpe og erobre de negative.

For at hurtigt at oprette stærke ledninger inde i din hjerne til at understøtte de positive livssyn og resultater du går efter, kan det nyttigt at interagere med dine påstande så mange måder muligt. Skriv dem, læse dem, siger dem højt, registrere dem og lytte til dem, stå og pund dit hjerte som din proklamere dem. Find måder at indarbejde alle dine sanser i implantering af denne ønskede tilstand eller resultat. Gør bekræftelser en fuld krop, sind, ånd oplevelse. Salg

Bekræftelser er en nem måde at lave kraftfulde, positive forandringer i dit liv, men for at lykkes, du har brug vedholdenhed. Bevidst meditation og gentagelse er nøglen her. Vi pleje spæde neurale. De har brug for vores konsekvente opmærksomhed. Bogføre bekræftelser på dit badeværelse spejl og recitere efter du børste dine tænder morgen og aften. Opret en daglig check i, hvor du giver dig selv en guldstjerne for hver gang du recitere de bekræftelser. Vær kreativ, have det sjovt, finde måder at bringe dine påstande i dit daglige liv, og snart vil du naturligvis tænke over, hvordan awesome du er, og at alle dine ønsker er lige rundt om hjørnet
.