Effektiv Gain Fra yoga

Det er velkendt, at Yoga til formål at integrere sindet, kroppen og ånden. Yoga er en videnskab, der har været praktiseret i tusinder af år. Hver dag mennesker rapporterer deres fremragende erfaringer med Yoga. Den væsentligste fordel ved yoga er fysisk og mental terapi. Den aldrende procedure, som er for det meste en kunstig tilstand, forårsaget hovedsageligt af auto forgiftning eller selvstændig forgiftning, kan forsinkes ved at praktisere yoga. For at få størst mulig fordel af yoga man har at fusionere praksis yogasanas, pranayama og meditation. Yoga handler om at have det godt; føle blodet bølgende gennem dine årer.

Yoga hjælper os med at få dyb respiration, som udvider iltforbruget til systemet celler, sammen med de buttede celler. Yogiske øvelser forårsage mere løbende og dybere åndedræt, som langsomt men sikkert brænder. Lempelsen og bore komponenter af yoga har en vigtig karakter at slå i håndtering og forebyggelse af højere blod kraft hypertension. Yoga formodes at skære smerte ved at hjælpe og sind' s smerter center regulerer gate-kontrollerende mekanisme ligger i rygmarven og sekretion af normale smertestillende i systemet. Åndedrætsøvelser, der anvendes i yoga kan også skære smerter. Yoga &'; s inddragelse af løsne teknikker og meditation kan også hjælpe til at helbrede smerte

Effektiviteten af ​​yoga bidrage til at mindske smerter på grund af sin ansøgning på selvbevidsthed.. Regelmæssig Øve af asanas, pranayama og meditation kan lindre forskellige lidelser som diabetes, fordøjelsesproblemer, gigt, åreforkalkning, kronisk træthed, astma, åreknuder og hjertelidelser. Efter Yoga resulterer også i større reduktion i angst score end lægemiddelterapi. Rygsmerter er den mest almindelige årsag til at søge lægehjælp. Yoga har konstant været anvendt til behandling og undgå rygsmerter ved at forbedre styrke og fleksibilitet. Både akutte og langvarig stress kan føre til muskelspændinger og forværre rygproblemer.

Øve yoga kan identificere kroniske smerter ofre med nyttige værktøjer til dynamisk håndtere deres smerte og hjælpe counter følelse af hjælpeløshed og depression. Yoga er effektiv for alle, på trods af alder, farve, kaste, tro eller religion; fra den sundeste til sygeste, fra de rigeste til de fattigste, fra det hvideste til den sorteste. Regelmæssig yoga praksis kan hjælpe med vægtkontrol. Der er flere asanas, såsom skulder stå og fisk kropsholdning, som er specifikke for skjoldbruskkirtlen. Fedtstofskiftet er også steget, så fedt omdannes til muskler og energi. Yogiske praksis, der reducerer angst tendens til at reducere angst spise
.