2 Meditation Teknikker til at hjælpe dig nå Bliss Og Self Realisering

Uanset om du ønsker at uddybe din meditation, nå selvrealisering eller du bare blot ønsker at opleve mere fred og lyksalighed i dit liv, læring og øve en af ​​disse to meditationsteknikker vil uddybe din meditation og lyksalighed betydeligt, og sæt dig godt . på vej til selvrealisering

Disse teknikker er aktive meditationsteknikker; de er noget man gør, noget du fokusere på. Denne type teknik er nødvendig, så du kan begynde at fokusere dit sind. Ved at fokusere dit sind, bevidsthed begynder at vokse og den subtile energi, også kendt som Shakti, begynder at blive aktiveret i din krop. Når denne energi bliver vækket og begynder at flyde, det manifesterer sig som fred og lyksalighed.

Her er to metoder til denne aktive meditationsteknik. Den første metode er for dem, der har en guru, eller føler sig tiltrukket af en guru. Nogle mennesker læser dette allerede bliver nervøs, fordi jeg nævnte ordet “ guru, &"; men don &'; t være urolig, er en alternativ teknik kommer lige efter jeg forklare denne ene

Så hvis du har en guru eller Gud eller blot føler sig tiltrukket af en guru eller Gud, kunne det være Ramana Maharshi, Ramakrishina. , Dalai Lama, eller endda navnet på en Gud eller religiøs helgen, som Jesus eller Buddha, blot tavst gentage deres navn og lydløst tilføje “ giv mig din fred &";.

Hvis du vil, kan du bruge dit åndedræt, så for eksempel på inhalerer du lydløst sige “ Buddha &"; og på den udånder du siger “ giv mig din fred &"; Eller du kan blot gentage det uden at bruge åndedrættet som reference. Nogle mennesker har svært ved at koncentrere sig om et mantra uden at blive fanget i andre tanker. I dette tilfælde kan gentage mantraet med hvert åndedrag være nyttig.

Men hvis gentage navnene på en guru, Gud eller helgen er ikke for dig, det er helt fint. For dig, denne meditation teknik er bedre: Stille gentage ordene “ Jeg er &";. Igen du kan gentage “ Jeg er &"; med hvert åndedrag som forklaret ovenfor, eller du kan gentage det uden at bruge åndedrættet som reference

Men som du gentager “. Jeg er &"; fokusere på følelsen af ​​“ jeg er &"; Fokus på følelsen af ​​at være i dette øjeblik uden tænkning. Ikke af “ Jeg er John &"; eller “ Jeg er en person, &"; men upersonlig følelse af “ Jeg er &";.

Hvis du praksis enten en af ​​disse meditation teknikker, vil du begynde at føle en følelse af fred. Måske i første omgang, vil du opleve følelsen fredelig. Men da det uddyber, vil du opleve, at du er fred selv. Og denne fred vil vokse og ekspandere og udstråle.

Du kan øve den ene af disse teknikker i siddende meditation, hvor du laver noget andet, men fokuserer på en af ​​disse teknikker, men du kan også øve en af ​​disse meditationsteknikker mens du gør andre ting som at køre, gå, opvask.

Du vil bemærke, når du øve en af ​​disse teknikker, at masser af tanker begynder at opstå. Prøv ikke at blive distraheret ved at tænke. Forsøg ikke at kontrollere de tanker på nogen måde, skal du blot give dem mulighed for at opstå og lade dem gå, og holder din opmærksomhed på dit mantra, at du gentager. Eller alternativt, holde din opmærksomhed på den fred, som du føler dig, mens du gør mantraet.

Dette er meget vigtigt. Fordi sindet ikke vant til at være så fokuseret på noget. Det snarere ønsker at blive tabt i tanker om, hvad du skal gøre senere i dag, hvad du så på tv i aftes, eller endda, hvad der skete for 20 år siden. Så det er vigtigt at erkende dette, at være opmærksom på den rastløse sind og dets trang til at blive distraheret fra dette øjeblik. Du må ikke forsøge at stoppe sindet, men bare acceptere det, lade tankerne til at komme og lade dem gå.

Du skal blot ved at øve en af ​​disse teknikker, denne oplevelse af subtile energi, kalder det Shakti eller fred eller lyksalighed vil vokse og intensivere. Og som du forhånd i meditation, mantraet vil ikke længere være behov for, og du kan bare lade lyksalighed overtage, lade din opmærksomhed hvile i det. Og det vil føre dig til selvrealisering.

Jeg har nævnt Shakti flere gange nu, som jeg også har omtalt som subtil energi. Shakti fred og lyksalighed selv. Og selv om du vil vække denne Shakti hjælp af en af ​​disse teknikker, vil det være langsom at gå, hvis du praktiserer det på din egen.

Normalt, hvis du er seriøs omkring meditation eller selvrealisering, du ville sidde med et fuldt oplyst lærer på en regelmæssig basis. Og bare ved at sidde med sådan en guru, ville dette Shakti vækkes i dig ganske kraftigt, og din meditation og lyksalighed ville ekspandere meget hurtigt, meget hurtigere end ved at forsøge at gøre det på, du ejer. Forsøger at gøre det på din egen kan være ret frustrerende.

Du kan også modtage denne samme Shakti ved at lytte til nogle meget unikke meditation musik, der indeholder dette Shakti. Blot ved at lytte til denne fantastiske musik, er Shakti vækket i dig og din meditation og lyksalighed uddyber ganske ubesværet og hurtigt.

Tag et lyt til de gratis prøver af denne musik ved at besøge “ Self Realization CD &"; nedenstående link. Du skal føle lyksalighed næsten øjeblikkeligt
.