Aktiv Meditation: En teknik Fremtidens

Hvorfor meditere

Vi ved alle, at regelmæssig motion er afgørende for vores fysiske helbred, men vi glemmer ofte, at meditation er afgørende for vores mentale, følelsesmæssige og åndelige sundhed? . Meditation giver os en mulighed for at disidentificere fra vores sind snakken og negative følelser og opleve indre balance. Det giver os mulighed for at frigøre os fra frygt og lidelse skabt af vores ego-sindet. En dedikeret meditationspraksis kan føre til øget selvaccept, selvtillid, bedre sundhed og dybere forståelse af os selv og andre.

Hvad er meditation?

Essensen af ​​meditation er en fritliggende observation eller vidne uanset sker inde (krop, sind og følelser) og uden (verden omkring dig) uden reaktion eller dom. Gennem læring at observere du stopper næring dine ønsker, tanker og følelser og bosætte din bevidsthed i den tavse stilhed af dit væsen.

Passiv Vers Aktiv Meditation

På deres kerne, er der ingen forskel mellem aktive og passive meditationer. Deres hensigt er den samme – at tømme sindet og hjælpe dig i kontakt med og styrke din indre vidne.

Traditionelt meditation har været praktiseret gennem passiv sidder og ser ånde, krop og sind. Denne meditation teknik er kendt som Vipassana og blev udtænkt af Buddha 2.500 år siden. Passiv møde og observation var meget lettere at praktisere i Buddha &'; s tid, fordi folk boede tættere på naturen og var mere afslappet og hjerte-centreret, end vi er i dag.

Vores moderne livsstil er dramatisk anderledes. Vi fungerer på et langt højere hastighed og er overvældet med information overload. Vi bliver bombarderet med elektromagnetiske bølger, der underminerer ud immunsystem, og reklamer, der fodrer vores ønske om materielle ting. Vi har en dårlig kost, manglende søvn og vores stressniveau er meget høje. Når vi står over for denne stadig mere tempofyldt livsstil og er optaget af bekymringer og ømhed og smerter, stilne sindet gennem passiv møde bliver en monumental opgave, som meget få er i stand til at opnå.

Den hurtigste måde at slappe af og opleve en fredelig meditativ tilstand af ren bevidsthed i denne dag og alder er gennem Active Meditation. Mange mennesker finder Aktive meditationer nemmere og sjovere at træne, fordi de hjælper til hurtigt at frigive ophobet stress fra krop og sind, og tillade selv de travleste hjerner for at opleve tavse huller af indre fred med langt mindre indsats.

Hvad er Aktiv Meditation?

Aktiv Meditation er en evolutionær proces med at frigive vores stress og indestængt op følelser fra kroppen samtidig være involveret i vidne og dis-identifikation fra vores tanker og følelser.

Der er flere evolutionære Aktive Meditation teknikker udtænkt af den indiske mystiker Osho for den moderne mand og kvinde. De er blevet praktiseret af millioner af mennesker over hele kloden siden midten 1970 &'; s med fremragende resultater. Disse meditationsteknikker hjælpe nutidens søgende at opleve indre stilhed og stilhed meget hurtigere, end hvad der kan opnås gennem en lang praksis passiv møde.

Osho Aktive Meditations indarbejde en sekvens af fire til fem faser og kommer med indspillede cd'er, som hjælper den mediterende til legende overgang fra én fase til den næste. Samtidig med at øve dem, kan du grine, græde, hoppe, ryste, løbe, hum, råbe, dans, og være fri til at udtrykke, hvad du har at undertrykke. Når undertrykte tanker og følelser er frigivet, bliver det meget lettere at blive bevidst om og erfaring fred og ingen sindet i den tavse siddende fase af meditation.

Fordelene ved Aktiv Meditation

Aktiv Meditation vil hjælpe dig:

• afgifte din krop af indestængt op tanker og følelser Salg • slappe af og helbrede fysisk smerte
• forbedre fordøjelsen og tabe
• helbrede mentale og følelsesmæssige sår
• omdanne frygt og angst og opleve indre fred
• vinde selvtillid og afdække din indre styrke
• opnå en dybere forståelse af dig selv og andre

5 af de mest praktiseres Aktive meditationsteknikker

Herunder er en liste over 5 favorit Aktive meditationsteknikker praktiseres i hele verden:

Kundalini Meditation ved Osho
Dynamisk Meditation af Osho
Nadabrahma af Osho
Chakra Breathing af Osho
No-Ja Aktiv meditation ved Eliza Mada Dalian

Det er bedst, er at eksperimentere med alle disse meditationsteknikker og vælge et par, som du finder mest underholdende at øve med på en regelmæssig baser. Selv hvis du vælger kun én meditationsteknik, men gør det regelmæssigt (mindst en gang eller to gange om ugen), vil du blive belønnet med kraftfuld forvandling i din personlige, åndelige og arbejdsliv
.