Fem trin til at forbedre din åndelige sundhed

Hvad betyder udtrykket “ åndelig sundhed &"; betyde? Vi har alle vores eget perspektiv på, hvad både “ åndelige &"; og “ sundhed &"; betyder i generel forstand, men når vi taler om åndelig sundhed vi definerer det som “ en følelse af helhed &"; For eksempel når vi føler syge, har vi to muligheder: enten vi bliver bedre og nyttiggøres, eller vi don &'; t og udfyld vores livscyklus ved at afslutte forbindelsen med noget levende. Nogle mener Åndelig Sundhed er en kunst for helbredelse: den ultimative medicin, en bod, der helbreder din indre syn samt din ånd. Der er dem, der tror, ​​at det også giver dig den kapacitet elske dig selv ubetinget og genopretter dig til dine talenter og gaver, som hjælper i følelse opfyldt med dit liv

En sund “. Ånd &"; tager en lille ekstra indsats, da det bliver en daglig prioritet at omfavne. I begyndelsen er det på din “ to-do &"; liste, men efter et stykke tid bliver anden karakter, og en vane, som for det meste, du begynder at gøre ubevidst. Men hvad betyder det? Nå, hver dag, du bliver nødt til at give ånd en top-niveau prioritet at gøre sådanne handlinger som at tænke positivt eller med fokus på dine succeser og ikke dine såkaldte fiaskoer. Og din næste spørgsmål er mest sandsynligt “ Virkelig? ? Så simpelt, hva &"; Og mit svar i de fleste tilfælde er en simpel ja. Men det er ikke uden indsats og tid, før dit perspektiv vil skifte til at se at det er netop denne enkle.

Din åndelige sundhed kan eller ikke kan være relevante for din religiøse overbevisning. Og på grund af det blotte faktum, at hver af os besidder en anden definition af åndelige, religiøse og energiske wellness, denne artikel angår spiritualitet i betydningen "den menneskelige ånd", som vi alle deler, om vi er af samme religion eller ej. Følgende er de fem grundlæggende trin, der hjælper med at få og forbedre din åndelige sundhed og wellness.

Braklægning Spare tid til dig selv
Denne indledende skridt betyder ikke udelader 30 minutter eller en time hver dag. Det betyder at tage fem minutter, når du kan i starten og øge varighed og hyppighed hver uge. Dette kan vise sig vanskeligt, hvis du føler, du ikke har nogen tid til dig selv, så gør det nemt i starten ved blot at stå op og strække din krop på nogen måde du kan. Du har måske læse din yndlings forfatter eller modemagasin. Hvis der kan omfavne din egen tilgang til bøn eller meditation, siger bekræftelser eller udfører visualisering øvelser. Nøglen bag dette trin er ikke nødvendigvis, hvad du gør, men at du giver dig selv en pause fra hverdagens opgaver og samtidig give dig selv en chance for at fokusere på din egen åndelige velbefindende.

Time Management
Dette er endnu et skridt, at selv de mest dygtige individer nemt kan overse. Hvis du kommer til at bruge tid til dig selv hver dag, så planlægge det! De 24 timer på en dag bliver brugt det meste sover og arbejde, uanset at arbejdet vedrørende dit job eller ej. Lidt tid til dine interesser og hobbyer giver fuldstændig mental afslapning og holder dig vitaliseret for din personlige liv såvel som din professionelle karriere. Prøv at lære tidsstyring klogt; vil du bedre håndtere dit daglige liv ansvar, og en vidunderlig biprodukt er faldende din angst og stressniveau.

Interagere med natur i Hvis du ikke har tid til at komme ud og nyde din lokale park eller hoved til bakkerne til vandreture, så prøv at starte din dag ved at tilbringe tid i haven hver morgen. Brug den tid du normalt ville sidde med ved bordet drikker din kaffe eller te til at gå gennem haven mens du nyder din kop joe. Alt du skal gøre er at gå på dugget græs og føler sin friskhed (eller bøje sig ned og føle sin blødhed, hvis du undgå at gå på vådt græs.). Lugte woodiness af træerne. Hvis du tilfældigvis bor i et sted, hvor der ikke er en have eller “ grøn &"; at se på ud af dit vindue, så tag haven inde ved at have hus planter og frisk-afskårne blomster. Samspillet med naturen hjælper dig med at gendanne din følelse af fred i hvad der kan være en meget stressende verden. Mindre stress betyder øget generelle velvære.

Husk dine hobbyer
Vores hobbyer er store undslipper fra den virkelighed og liv, der omgiver os hver dag. Når du arbejder på noget, der fodrer din passion, er du ikke kun i stand til at bryde potentialet i at kede sig med liv, men kan også bruge dette som en mulighed for at udvide dine færdigheder ved at arbejde gennem de udfordringer og lære en ny hobby. At finde en hobby, du virkelig nyde bringer en følelse af indre glæde og glæde. Oprettelse håndværk, mad eksperimenter, team miljø deltagelse, lysestøberi, kjole designe mv gør det muligt at dele den glæde og glæde –., Som på skift feeds din ånd

være nyttigt
Hvis du kan gøre noget for at forbedre eller fremme en relation – hvad enten det er med en nabo, ægtefælle eller fremmed gå ned ad gaden – følg derefter dit hjerte og være nyttigt. Hvis du kan være åben for at dele noget af din tid, der vil støtte hinanden i sin rejse, så resultatet er din følelse en følelse af stolthed og kærlighed. Begge disse fodre din sjæl og din ånd

Hvis du tilflugtssted &'; t allerede bemærket temaet for hver af disse fem nyttige tips til at forbedre din generelle åndelige velvære, så lad mig stave det ud:. TIM E. Ja , det hele kommer ned til, hvordan du bruger din tid ind og ud af din karriere og familiemæssige forpligtelser. Hvis du bruger tid på det, fodrer dig, nærer din ånd og brændstoffer dine lidenskaber, så kan du nemt og enkelt forbedre din generelle åndelige sundhed og wellness.

Indtil næste gang, omfavne din indre visdom.
.

Namaste,
Karen