AUTONOMI & TILLÆG

ansat eller herre over din CASTLE
Hvem &'; s chef for jer

ACOA SYMBIOSE (S.)
En usund tilknytning til andre som en måde at:?
• kompensere for følelsesmæssig opgivelse i barndommen
• at håndtere dyb angst for at være en separat enhed
• undslippe at skulle stå over for kamp vokse op følelsesmæssigt
• maske selv-had & frygt for nedlæggelse

Som vi helbrede vi bevæger igennem lag af vækst med det ultimative mål om at være indbyrdes afhængige
Symbiose ------ >. Autonomi ------- > Attachment ------ > Indbyrdes afhængighed

AUTONOMI
1. GENERELT - Som en del af den menneskelige livscyklus, den normale, sunde psykologiske mål med voksenalderen er at udvikle vores sande identitet, være indbyrdes afhængige med andre & at bidrage positivt til samfundet
• Hvis vi vokser op i en rimelig sund familie, er vi opmuntret til at være forbundet til familiegruppen samt at udvikle sig som separate individer & så være i stand til at fungere med succes i den store verden
• Men som ACoAs vi var:
- ikke lov til at kende vores sande personlighed, fuldt ud at udvikle vores identitet & bliver separate væsener
- enten tvunget til at bo i følelsesmæssig & undertiden fysisk trældom til familien
- eller så ignoreret & forsømt & /eller tortureret, at vi kan ikke &'; t danne en stabil obligation med dem eller andre. Se def. AT &'; Attachment Disorder &'; websted

2. KRAV
en. S & I - For at forbinde med succes med andre på en sund måde, er vi nødt til først være autonom, via S & Jeg, (Separation & Individuation), som er det modsatte af co-afhængighed & symbiose, at: Restaurant • kender vores sande identitet & være komfortable i vores egen hud
• vide, hvad vores behov & smag er, & forsørge dem
• har god selvværd, hvilket ikke er arrogance eller overlegenhed
• føler en følelse af sikkerhed & lethed i forbindelse med andre ved at have stærke grænser

b. Motivation
✶ Et kendetegn for personlig uafhængighed er at være vores egen motivator
- ikke fra egoisme, men snarere fra at være ansvarlige for os selv. Spirituel & psykologiske lærere fortæller os, at vi er nødt til at kigge indenfor til svarene på vore problemer - at det &'; s et &'; inside job &' ;, ikke, hvad vi har, men hvad vi er.

✶ Bliver selvmotiverende handler om, hvad der gør os ønsker at gøre tingene på. Det &'; s årsagen vores handlinger, vores ledetråd
NEJ - Bliver vores egen motivator betyder IKKE at ignorere eller disrespecting vores familie, andres behov eller vores åndelige forbindelser
JA - Hvad det betyder er, at. , som voksne, er vi ikke venter på nogen ellers har giver os tilladelse eller en grund til at handle

➼ Du har måske bemærket, at for mange gange kan vi træffe foranstaltninger for andre, eller på grund af andre, men sjældent bare fordi vi ønsker at. Uden nogen skubbe eller trække os, ACoAs blive som hvilende træer i skoven eller overvintrende bjørne, venter på solen til at skinne på os, varme os op, giver os en grund til at flytte. Dette er essensen af ​​co-afhængighed. Det er ikke følelsesmæssig modenhed. Se &'; Ansvar &'; indlæg. Salg

✶ TILSLUTNINGER: Vi har brug for at afbryde meget af navlestrengen, vi har knyttet til vores familie (se indlæg: &'; Proces, del 2, b, iii &'; - 8/28/10)
&bull ; Tidligere motivationsfaktorer - Normal: Vores forældre & familie, skole, lærere, venner, peer-grupper, religion, vores land
• Nutidige motivationsfaktorer Y - negativ: hovedsagelig af vores skader: hvad &'; s skjult fra os i vores underbevidsthed (vores skyggeside) - gamle uløste smerter, vores giftige overbevisninger, vores troskab til vores sårede familie-system, vores vrede, frygt ... som alle er udtrykt gennem WIC &'; s opførsel
sekundært: af andre mennesker &'; s udtalelser, en straffende Hk /religion, behov & ønsker vores venner, familie, kammerat, børn, chefer, vores samfund ....
- positiv: en kærlig HP og os selv. Alle andre grunde til at handle nødt til at være sekundær, evaluere dem baseret på mental sundhed, sund fornuft, nyttiggørelse (ikke fra kid eller dårlige forældre) - altså. kun fra følelsesmæssig modenhed (s. 63)

c. TOOLS for at komme til at kende os selv: Restaurant • skriftlige varebeholdninger, journalisering, morgen-sider, IC skriver
• psykologi /personlighedstests, Enneagrammet, Myers-Briggs
• astrologi & numerologi -træer, I Ching
• drømme, visualiseringer, bøn, meditation Salg • feedback fra pålidelige kilder
• møder, terapi, krop arbejde
• lytte til os selv, mindfulness, opholder sig i nu
• observere vores adfærdsmønstre, over tid (at være opmærksom)
• taler med IC thru dagen, lytte til vores intuition /gut reaktioner
• at være opmærksom på følelsesmæssige reaktioner på enhver situation
• list ting vi &'; re god til, bede andre om en liste over vores gode kvaliteter

TILLÆG
ABOUT.com - ... udlæg “ kan defineres som en Affectional slips, at én person eller dyr formularer mellem ham og en anden specifik én – et slips, der binder dem sammen i rummet og holder over tid. Vedhæftede fil er ikke bare en forbindelse mellem to mennesker; det er en obligation, der involverer et ønske om regelmæssig kontakt med denne person og oplevelsen af ​​lidelse under adskillelse fra den pågældende person &"; siger psykolog Mary Ainsworth

➼ Sund vedhæftet fil er IKKE næret af angst, lavt selvværd, frygt for nedlæggelse, svage grænser eller neediness
rettere - det &'; s funderet i det modsatte:.
✶ En klar fornemmelse og accept af vores sande personlighed, baseret på vores arvelighed, personlige egenskaber, karakter, uddannelse, resultater, erfaring, smager, & talenter - samt mangler, begrænsninger & defekter
✶ have rimelige forventninger til os selv og andre, for at få gensidigt tilfredsstillende relationer, og ikke
ødelagt, når andre kan &'; t være, hvad vi vil have dem til at blive
✶ Evnen den tolerere forskelle, begrænsning & mangler i andre
✶ have gode grænser - at vide, hvad vores behov er, hvordan vi &'; re det samme eller forskellig fra andre, hvordan vi ønsker at blive behandlet - og være i stand til klart at angive vores behov & ønsker, når det er passende

✶ vælge følelsesmæssigt tilgængelige mennesker, der er rimeligt sundt, er
generelt kompatible & don &'; t brug for os til at tage sig af dem
✶ Det ​​&'; s OK for at vælge folk, der har nogle træk ligesom vores familie (det &'; s normalt at forbinde med det velkendte), men de behandler os bedre
✶ Når folk handler på måder, der skubber vores knapper, vi don &'; t reagere så intenst & kan reagere fra vores Sund Voksen (ikke fra WIC eller PP)
✶ At kunne tåle afbrydelser med andre, endog direkte tab,
samtidig holde en fornemmelse af vores egen identitet, & vel vidende, at uanset hvad, vi er OK, elskelige, stærk, er i stand til at tage sig af os selv & at være på vores egen, hvis necessary.

➼ For dem af os fra sårede familier - vi er nødt til langsomt DETACH
fra den indre skader, vi bragt med os fra barndommen -
for at ATTACH os til de mange gaver Højere Magt har givet
os som vores førstefødselsret - & således kunne forbinde med jævnaldrende

Fremragende artikel på HelpGuide:! “ Attachment & Voksne relationer &";

AFHAENGIGHEDEN
Voksende succes gennem de andre etaper vil resultater i vores evne til at være indbyrdes afhængige. Selvfølgelig er de fleste af os er i bevægelse, skyde tilbage & tilbage mellem faser. Målet er at fortsætte med at arbejde på den proces, & ikke sidde fast på vejen.

SimilarMinds.com (Mennesker, der er afhængige af hinanden) er mere tilbøjelige til at se sig selv som dybest set godt, god til at tage rådgivning, kærlighed fødselsdage, foretrækker at gøre tingene med andre, lettere at få at vide, mere udtryksfuld om følelser, kan lide at være en del af en gruppe, lærer bedre med andre, mere tillidsfuld, mere positive, mere tilbøjelige til at være tilfredse, tendens til at være traditionelt, kan ikke lide at være uden vejledning, at mere sandsynligt føle gæld /taknemmelig for forældre, værdier samfundet, mindre intellektuel, mindre stive, mere åben & Forholdet orienteret

Wikipedia .... (gensidig afhængighed) er en dynamisk af at være gensidigt og fysisk ansvarlig for, og dele et fælles sæt principper med andre .....

✶ selvstændig tænkning alene er ikke egnet til indbyrdes afhængige virkelighed. Uafhængige mennesker, der ikke har den modenhed til at tænke og handle afhængigt af hinanden kan være gode individuelle producenter, men de vil ikke være gode ledere eller holdspillere. De er ikke kommer fra paradigme af indbyrdes afhængighed er nødvendige for at lykkes i ægteskab, familie, eller organisatorisk virkelighed. Stephen Covey, &'; De 7 Gode Vaner People &' ;, 1.989

✶ indbyrdes afhængighed er og burde være så meget idealet om mennesket som selvforsyning. Mennesket er et socialt væsen. Uden indbyrdes med samfundet kan han ikke realisere sin enhed med universet eller undertrykke hans egoisme. Hans sociale indbyrdes afhængighed gør det muligt for ham at teste hans tro og til at bevise sig selv på prøvesten af ​​virkeligheden. Mahatma Gandhi 1929
Behøver jeg sige mere
✶ ✶ ✶ ✶
 ?;