Meditation den naturlige måde

Vidste du, Moder Natur giver os de samme fordele, som vi ville vinde ved timers dyb meditation? Ikke mere dogme, ikke flere guruer

-Dramatically øge alpha hjernebølger

-Relax nervesystemet

-Fokus sindet og øge opmærksomheden

! - reducere angst

-Eliminate og endog vende virkningerne af stress

... naturligvis!

Disse 12 urter og naturligt forekommende vitaminer og mineraler er blevet videnskabeligt bevist, at skaber alle disse effekter og meget mere. Prøv dem for dig selv

Planter og urter

1) ALFALFA - lucerne blade, hvis latinske navn er Medicago sativa, har en lang historie af kosten og medicinske anvendelser i kinesisk og ayurvedisk medicin. Lucerne har et højt proteinindhold, samt mange andre næringsstoffer og spormineraler. Det er blevet bevist gavnlig for træthed og muskelømhed, og også for hypofyse-funktion, en kirtel ofte aktiveres under meditation

2) Ashwaganda -. Ashwaganda, også kendt som indisk ginseng, har været brugt i århundreder for angst , kognitive og neurologiske lidelser og inflammation. Ashwaganda også anvendes terapeutisk til patienter med nervøs udmattelse, og svækkelse på grund af stress. Det er også bruges som et immunstimulerende middel, som det har vist sig at forebygge hjernecellerne degeneration af kronisk stress. I en undersøgelse offentliggjort i det medicinske tidsskrift "Phytomedicine," Ashwagandha viste sig at være så effektiv som den almindeligt ordineret angstdæmpende medicin lorazepam (Ativan ®) og antidepressive lægemiddel imipramin (Tofranil ®).

3) Camellia sinensis - Camellia sinensis eller grøn te, indeholder aminosyren L-Theanine, som har vist sig at lindre stress ved at inducere en afslappende virkning uden at forårsage døsighed. Således bidrager til at opretholde mental klarhed og fokus. Det er blevet påvist i mange undersøgelser for at fremme dannelsen af ​​a-hjerne bølger. I en undersøgelse foretaget af Yokogoshi H, Kobayashi M, Mochizuki M og Terashima T såvel som andre, L-Theanine viste sig at udøve en stor indflydelse på syntesen af ​​GABA, hvilket igen påvirker frigivelsen af ​​to andre neurotransmittere, dopamin og serotonin, hvilket gør L-Theanine en væsentlig faktor til forbedring af humør, hukommelse og indlæringsevne.

4) GOTU KOLA - Gotu Kola er blevet kaldt “ livets kilde &"; fordi det er blevet kendt for at forlænge levetiden for en gammel kinesisk herbalist der brugte Gøtu Kola og levede for mere end 200 år. Urten indeholder tre aktive ingredienser:. Asiatic acid, asiaticosid og madecassic syre, som har vist sig at fremme angstdæmpende virkning, nedsat tid i sårheling og øget mental funktion

5) YUAN Zhi - Yuan Zhi anvendes til behandling af depression, humørsvingninger, angst og søvnløshed. Det er også ry for at hjælpe mennesker med misbrugsproblemer til at holde op med at ryge, stofmisbrug eller drikke. Mange undersøgelser har vist, det er anti-depression egenskaber og har vist en ingrediens i Yuan Zhi at forbedre kognition og hippocampus-afhængig indlæring og hukommelse. Dens ekstrakt formular indeholder saponiner, som er ansvarlige for en beroligende virkning på kroppen.

6) DA ZAO - Da Zao er kendt i kinesisk medicin for at styrke Qi, bremse aldringsprocessen og berolige sindet af søvnløshed og rastløshed. Det anvendes som et mildt beroligende at forebygge og reducere stress sår. Det er almindeligt anvendt i tegn på træthed, forhøjet blodtryk, fysisk udmattelse og underernæring

naturligt forekommende vitaminer og mineraler

7) MAGNESIUM - Magnesium er lejlighedsvis omtalt som en “. Smoothie &"; mineral på grund af sin evne til at afslappe musklerne. Magnesium påvirker også nerverne at undgå overdreven excitation og understøtter et sundt immunsystem. En undersøgelse foretaget af Breslau, N ; Davis, viste GC en mangel i dette næringsstof forårsager serotonin-mangel og andre undersøgelser har vist, at magnesium er afgørende for mennesker, der lider af kronisk stress og kronisk træthedssyndrom

8) B1 -. B1 eller thiamin, er kendt som en “ anti-stress &"; vitamin på grund af sin rolle i at styrke immunforsvaret og øge kroppens &'; s evne til at modstå stressende forhold. I en undersøgelse fra Easton og Bauer blev B1 fundet at øge hukommelse kapaciteter mod placebo

9) B3 -. B3 eller niacin har vist sig at fremme en optimal funktion af hjernen og kognition, normale funktion af centralnervesystemet, der kan forbedre hukommelse og støtte normal humør og psykologisk funktion. . I en undersøgelse foretaget af Mohler H, Polc P, spidskommen R, et al, blev niacin vist sig at frembringe en anti-angst virkning ved at stimulere GABA-receptorer

10) B5 -. B5 eller pantothensyre er også kendt da “ anti-stress &"; vitamin, fordi det hjælper binyrerne til at producere anti-stresshormoner. Vitamin B5 blev opdaget af Dr. Roger J. Williams, hvis studier, sammen med andre, har fundet, at B5 kan forbedre udholdenhed og styrke for atleter. Symptomer på lave niveauer af B5 omfatter lavt energi niveau, som fører til irritabilitet, apati og træthed

11) B9 -. B9 eller folinsyre, understøtter binyre funktion, fremmer en rolig attitude og vedligeholder en sund nervøs system. Det hjælper også med at regulere humør og søvnmønster, da det er et vigtigt næringsstof for at bekæmpe depression. Det har også vist sig at øge hastigheden af ​​kognition

12) B12 -. B12 eller cyanocobalamin, opretholder en sund funktion af hjernen og nervesystemet af sin virkning på syntesen af ​​Sam-E, og dens evne at øge iltning af blodet. B12 har også vist sig at fremme en positiv stemning, øge kvaliteten af ​​søvn og tilføje hukommelseskapacitet
.