Elleve trin til Self Awareness.

Integrationen af ​​selvforståelse og kærlighed til andre er en kraftfuld grænseflade. Det er en nødvendig rejse for alle mennesker uanset erhverv, økonomisk status eller trossystem. Øve selvbevidsthed, fører til bevidsthed, den rette opmærksomhed uden for en &'; s sande selv. Denne dynamiske praksis giver det &'; s praktikere til fuldt ud at omfavne glæde og formål ud over opgaven og forpligtelse. Det afbøder smertefulde tanker og følelser. At være selvbevidste giver en ny mødested for sindet at frigøre sig fra pålagte begrænsninger og udnytter kraften af ​​dynamiske og meningsfuld sammenhæng med andre i alle facetter inden for en &'; s liv

11 Steps
1. Self observation og analyse:

Hvordan kan dine kunder, venner og familie forstå dine motiver og idealer, hvis du don &'; t forstå dem? Er den virkelige dig anderledes end den identitet, der dukker op i verden? Er du virkelig “ lidenskabelig &"; om dit arbejde, dit liv? Disse er blot nogle af de hårdtslående, selv undersøgte spørgsmål, der udsætter vores sande selv ud over den frygt og identiteter, vi holder helligt. Kun spørge os selv nye spørgsmål kan vi udforske nye muligheder i vores liv. Bliver vores egen observatør fra en tredje persons perspektiv, giver os mulighed for at træde uden for vores følelsesmæssigt reaktive selv og få en fordomsfri udsigtspunkt for at afdække de skjulte motiver vores un- betjener adfærd og stille de svære spørgsmål.

2 . Forståelse egoet.

Den eneste sande hindring for vores egen bevidsthed, bevidsthed og frihed er de mange enheder og masker af egoet. Ikke nødvendigvis den freudianske ego, men den indre modstander, der er ansvarlig for vores hver ubevidste ord tænkt eller handling. Egoet overbeviser os om at vedtage falske ideer, udokumenterede frygt og til at operere i konflikt med andre. Vi opererer i et system af hierarkier, og i dette system (i de fleste tilfælde), bliver vi polariseret at se andre som enten mindre end eller større end os selv. Den konstante følelsesmæssige rutschebane af denne filosofi skaber aktive hindringer for vores vækst og fremmer vores frakobling med andre. For eksempel kan vi blive udfordret til at tro, at netværke med en konkurrent kan være til gensidig gavn eller vi måske af “ udelukke &"; en mulighed på grund af lavt selvværd.

3. Mangfoldighed: Ja til andre

Et fantastisk aspekt øve selvbevidsthed er, at når egoet er blevet afsløret den automatisk svækket. I sin svækkede tilstand, kan man begynde at omfavne det unikke og mangfoldigheden af ​​alle andre. Mangfoldigheden af ​​det engang “ Andre Person &'; kunne ikke ses som truende længere, men beundret og respekteret. Som vi tager ansvar for vores frygt, der skabte den førnævnte “ Us vs Them &"; program, kan vi frit skabe relationer, forretning og nye kommunikation uden fordømmende grænser, grænser eller urealistiske kriterier. Ved at trække vores investering i egoet &'; s sociale programmering, kan vi løfte vores forretningsmetoder med nye kreative metoder og nye bidragydere

4.. Forældrerollen dig “ indre barn &";

Vejret du er en administrerende direktør for en Fortune 500 selskab, en verdenskendt atlet eller en nobelpristager, inde i hver menneske bor en “ lille dreng eller lille pige &"; version af deres voksne selv. Dette “ indre barn &"; bærer alle de uløste spørgsmål af lavt selvværd, retfærdighed, opgivelse og manglende evne til at give slip på fortiden for at skabe noget bedre for dem. Når udløst, opstår dette barn og udviser uncomplimentary adfærd, der er et biprodukt fra sårede følelser. Den indre barn, som de fleste børn, ikke forstår “ sted og tidspunkt &"; hensigtsmæssighed, gør dårlige beslutninger, og kan dukke op på de mest ubelejlige tidspunkter. Et af redskaberne til den praksis, selvbevidsthed er at lære at udvikle en linje af kommunikation med denne “ indre barn &" ;. Ved selv observation, en &'; s “ voksne selv &"; kan lære at effektivt at blive en magtfuld forbindelsesofficer, dyne og vigtigst en forælder for deres “ barn self &" ;.

5. Forståelse drevet af konflikten.

Kilden til al konflikt er det koncept, som vi opererer i en verden af ​​mangel og har brug for at kæmpe for at samle begrænsede ressourcer (kunder, penge) til at betale for vores overlevelse. For at overleve i dette rum, og forblive konkurrencedygtig vi skal beskytte vores identitet som ldquo &; Den smarteste &" ;, “ mest kompetente &"; eller “ Jeg er en kriger &"; etc. Når en kollega, kunde eller anden figur udfordrer denne identitet, vil egoet skabe et indre konflikt, som normalt giver genlyd i hostel ekstern. Dette “ os vs. dem &"; mentalitet kan forårsage følelsesmæssig frakobling fra verden og kan være ansvarlig for at skulle leve vores egne smertefulde, un-glade selvopfyldende profetier om manglende og adskillelse.

6. Frygtløse det modsatte af at være til stede.

Frygt er troen på, at en ubehagelig begivenhed fra fortiden kan eller vil reproducere sig selv i fremtiden. Denne begivenhed kan være noget, der blev oplevet personligt eller udsættes for fra tredje person observation eller andet medie. Al frygt eksisterer uden for nuet. Det skaber en falsk historie om en tidslinje, der isn &'; t reel eller sker og er en fremskrivning af tab, begrænsning og manglende. Ved at bo til stede og klar inden for hvert øjeblik gør tilintetgøre frygt og er en vigtig del af følelsesmæssig mestring og selvbevidsthed.

7. Frigivelse Tilknytning til Outcomes

En af de mest befriende komponenter til den praksis, selvbevidsthed er den frigive sig fra forventningen og forventning til resultater. Forventning og forventning er produkter af fremtiden i lineær tid linje og selvom det kan være påvirket af vores intentioner, kan det ikke kontrolleres. Hvor mange arrangementer og projekter er kommet til at bære frugt, præcis som planlagt? Hvor meget følelsesmæssig energi blev skødesløst brugt på tilknytning til dens udfald? Hvordan kan nogen skabe noget bedre, end de allerede kender? At komme ud af vores egen måde skaber et rum for noget større at folde. Det er gennem udgivelsen af ​​vedhæftede fil og kontrol, der giver et naturligt smukkere resultat. Det er i denne disciplin, som jeg kalder det “ kunsten at tillade &" ;, der frigiver os til at slutte med den kollektive bevidsthed og skabe mere kraftfulde og spændende oplevelser ud over vores egne erfaringer begrænset “ indre verden &" ;.

8. Identifikation selvbegrænsende overbevisninger /Usikkerhed

En anden enhed af egoet er den interne dialog den bruger til at forevige vores frygt, falske overbevisninger og følelser af utilstrækkelighed. Det er den lille stemme, der hvisker “ Du &'; re ikke godt nok &" ;, “ Du don &';. T fortjener den slags succes &"; eller “ De vil synes jeg er ufuldkommen &"; Denne stemme falske selvbegrænsende ideations, der kun kan fortrydes ved at identificere neuro-programmet &'; s oprindelse, udfordrende sin troværdighed derefter omdefinere det til at tjene en &'; s ønsker og fulde potentiale

9. Tilgivelse af sig selv og andre:

En anden kraftfuld teknik til selvbevidsthed er tilgivelse. Hvad skal vi dømme om os selv? Hvad handling eller tidligere gerning er vi stadig hænger os selv for og nægter at tilgive? Det er nogle af de spørgsmål, vi har brug for at spørge. Det gamle ordsprog “ såre folk, såre folk &" ;, eksemplificerer, at folk i deres egen opfattede overlevelse vil gøre, hvad de skal gøre for at overleve. Svarende til tanken om en druknende mand blive reddet vil i sin frygt, uforvarende drukne sine redningsmænd.

Det handler om holding nag er en krigshandling mod sig selv. Vrede og sorg over for en anden eller en selv bæres internt følelsesmæssig smerte og kan kun frigives gennem tilgivelse. Denne følelsesmæssig smerte, hvis langvarig, er videnskabeligt bevist at manifestere sig som fysisk sygdom. Målet om en &'; s vrede eller smerte (fjenden) er slet ikke påvirke af denne skjult angreb og er fri for overgreb. Det er kun, når man tilgiver sig selv for partnering med egoet for at skabe en fjende gør helingen begynde. Tilgivelse af os selv og andre i “ overlevelse &"; depersonalizes “ kriminalitet &"; og frigør selvbevidste praktiserende læge og fred søgende fra skam, vrede og følelsesmæssige sygdom.

10. I erkendelse vores Falske virkeligheder.

En del af at være selvbevidste er forståelse, at alle deler et andet neuro-program baseret på deres unikke livserfaringer og overbevisninger. Egoet &'; s behov for selvstændige validering får os til at pålægge vores tankesystemer og idealer på andre. Simpelthen erklærede vi ser for validering ved at finde eller skabe andre til at være ligesom os, og vi befri os af dem, der nægter at overholde. Dette kan få os til at leve i en verden af ​​falske overbevisninger om andre og i høj grad begrænser vores forretning og sociale liv.

11. Meditation: Frihed fra stress, tilslutning til uendelig self

Vi lever i en verden med fem fornuft virkelighed, hvor alt fysisk kan observeres fra alle disse sanser. Vores bevidsthed lever i denne tilstand af væsentlighed, selv når vi sover. En af de bedste praksis for håndtering af stress er at bringe din bevidsthed til et sted for ikke materialitet. Meditation er, at meget plads. Meditation har vist sig at have mange gavnlige fysiologiske virkninger. Meditation sænker blodtrykket, sænker iltforbrug, falder respirationsfrekvens, øger blodgennemstrømningen og sænker hjertefrekvensen. Det øger motion tolerance hjertepatienter, fører til et dybere niveau af afslapning, reducerer angstanfald ved at sænke niveauet af blod laktat og reducerer muskelspændinger (enhver smerter på grund af spændinger) og hovedpine. Meditation er en praksis med stilhed i sindet. I dette rum af “ intetheden &"; en stille sind kan åbne op for nye løsninger på ældgamle personlige spørgsmål, hjælp omdefinere gamle ideer og omforme hvordan man opfatter sig selv og verden. Uden at begrænse overbevisninger, alle muligheder er åbne og nye informationsstrømme i mange af verdens &'; s mest berømte bidragydere har tilskrevet deres banebrydende ideer og opfindelser til visioner, de er stødt på under meditation

Resumé:. Praksis med de metoder. af selvbevidsthed er en vanskelig praksis. Det kræver selvbevidste søgende til at se på sig selv og deres omverden på en måde, der udfordrer deres hellige tro. Det er kun gennem skiftende dem fokuserer fra en self centreret “ I &"; perspektiv til en tredje person “ øje &"; perspektiv, at man kan se en realitet afsløret fra de beskyttende masker af egoet. Denne erfaring forvandler og frigiver gamle ideer, meninger og mener i nye mere ekspansiv, uendelige perspektiver, der sætter den søgende at outperforme i alle facetter af deres liv. Det frigør den søgende fra frygt og begrænsninger og skaber en mere festlig, stress fri, fredelig eksistens i og ud af arbejdspladsen
.