Sådan Remain centreret over helligdage

Ferie, selv i de bedste omstændigheder, kan være stressende på grund af familie, arbejde, skole, og kulturelle forventninger og ansvar. En daglig praksis kan bane vejen for at holde dig medfølende forbundet til dig selv, andre og hvad Højere Magt du forstår eller genkender. En daglig praksis kan også reducere stress eller angst og holde dig fokuseret på din rejse til at flytte og omdanne selv midt i stressende ferie møder. For at depersonalize den daglige stress, negative følelser, og tanker, som vi møder hver dag, er vi nødt til at have en regelmæssig rutine, der holder os afbalanceret i krop, sind og ånd. Forskellige kulturer nærmer dette dilemma på mange forskellige måder ved hjælp af en daglig centrering praksis hedder Dharma. Dette udtryk henviser til en form for selvdisciplin lige fra bøn til yoga til meditation til havearbejde, uanset regelmæssige praksis hjælper med at føle afbalanceret og forbundet til det hele, ånd, Gud, Kilde, univers. Nogle mener, at opretholde kontinuiteten gennem tiderne ved at duplikere praksis udviklet i løbet af årtusinder vil hjælpe dig med at drage fordel af gamle visdom.

Uanset om det er chanting 'Om' eller en anden mantra at forbinde med essensen af ​​universet eller tage del i ritualet af Eukaristien at sende ånden Kristi til deltageren, der er helt sikkert et strejf af majestæt og komfort i disse formelle traditioner. Denne praksis kan føre til en personlig tradition eller en familietradition, der forbinder familiemedlemmer og kan blive væltet ned i generationer at holde familiemedlemmer forbundet med hinanden åndeligt længe efter vi er væk. En daglig Dharma kan også være praktisk i den forstand, at der er etablerede samfund, som praktiserer disse formelle traditioner, der giver dig støtte og adgang til andre ligesindede individer. I alle kulturer, er betydningen af ​​en meditativ praksis understreget, hvad enten det er bøn meditation, en omvandrende meditation, breathwork, Reiki eller andre former for self healing, Qigong, tai chi, trommespil, toning hellige mantraer, eller meningsfuld kropsbevægelser, som er både tilslutning og jordforbindelse. De centrale elementer for en grundstødning og tilslutning daglige Dharma er: Intention og Mindfulness - At bo fuldt til stede i nuet og placere vores bevidsthed på alle potentielle valg, vi kan gøre, men erkender samtidig de muligheder, vi har i vores daglige liv til at omdanne og skift ud af negative reaktive adfærd eller tanker.

Når vi har valgt en Dharma praksis, der giver mening eller genklang med os-vi må bevidst træffe det valg og skabe den tid i vores liv til at praktisere det. Ordet "praksis" kan henvise til at integrere vores sind, krop og ånd i alt, hvad vi gør for at give mulighed for transformation; det kan også betyde at være målrettet og være et middel til ophør. Hensigten med en daglig Dharma er at få centreret og i kontakt med vores indre ressourcer og erfaringer til at fremme forandring, udvikle sig og omforme både os selv og vores ydre verden for at skabe en mere fredelig og glædesfyldt liv. Gennem en dharmiske praksis kan vi bryde gamle vaner og tillade os at opdyrke nye indsigter og måder at opfatte og skabe i verden. Intuition er et andet centralt element i en praksis med Dharma. Når du praktiserer regelmæssigt, vil du ofte opleve, at din intuition eller "indre viden" stiger, når du opretter et rum til at forbinde med din egen "indre, stille, sagte røst".

Det er vigtigt at sørge for, at din daglige Dharma ikke bliver endnu en ansvar, byrde eller punkt på din to-do liste. Når vores praksis bliver bare en hjernedød vane og ikke bistå os i at lære om os selv eller udvikle nye indsigter, er det tid til noget andet. Derfor er det vigtigt at dreje din centrering praksis på en regelmæssig basis. En daglig Dharma kan hjælpe dig med at holde opmærksom, leve mere fuldt ud i nutiden, føler en dybere følelse af glæde og kærlighed, sætte dit ego i perspektiv, gøre dig opmærksom på dine sande gaver og evner, lære dig at komme ud af din egen måde, og bor i den glade mysterium af denne storslåede univers. I feriesæsonen, det kan være en redningskrans for at mindske stress og angst under ferien rush og potentiel familiedrama.

Marion Ross PhD. & Tracy Latz M.D. M.S.
http://www.12keystoshift.com
http://shiftforwomen.wordpress.com
http://shiftyourlife.com
.