Frygt for fiasko - overvinde Tvivl, selvtillid & Creative Lammelse

Frygt for fiasko. Ordene gennembore hjertet af enhver kreativ person. Alle med talenter har oplevet tvivl og selvstændige tvivl. Uanset om det sker i form af angst om kvaliteten af ​​dit arbejde - eller terror på tilstanden af ​​din karriere, frygt for fiasko kommer i forskellige smagsvarianter og firtakter op på forskellige tidspunkter i den kreative proces. Det kan forstyrre din kreativitet, blokere dine fremskridt og anstifte kreative lammelse.

Nogle forekomme under den generative fase af arbejdet. Du er ved at skrive en melodi, lodning en ørering post eller anvende en vask til et lærred, når en lille stemme i dit hoved hæver en (eller flere) af følgende:

1. Niggling tvivl. Er det godt nok?

2. Dybere tvivl. Er det noget godt på alle? Er det umagen værd? Er det at tilføje en pinsemandag af værdi for verden?

3. Selvstændige tvivl. Er jeg god nok? Hvem er jeg til at forsøge at gøre dette? Hvad skal jeg spille på?

4. Lammende tvivl. Hvad er meningen med at arbejde på dette - det er dødsdømt. ELLER: Jeg synes at have nogen idé om, hvordan vi kommer videre. ELLER: Jeg er bange for, at uanset hvad jeg vælger at gøre næste, vil det være forkert, så jeg bedre ikke gøre noget

Det er én ting at have angst om et bestemt projekt eller et stykke arbejde.. Det er værre, når vi oplever frygt for fiasko vedrørende din kreative karriere. Det sker for de fleste DaVincis - til kunstnere nyligt lancerede på en kreativ vej, til dem, der har opnået en vis succes og endda til nogle af vores kreative helte. Det kan se ud som en af ​​følgende:.

- Jeg er bange for, jeg vil ikke gøre det - jeg er bange for jeg vil ikke opnå disse særlige karrieremål

- Jeg er bange for jeg er gået i stå

-. Jeg er bekymret, jeg vil aldrig komme forbi ". her '

- Jeg frygter, at jeg toppede for tidligt og har været glidende ned ad bakke lige siden . (En version af denne, ved den måde, blev udtrykt af Julia Cameron, forfatter til den uber-succes 'Kunstnerens Way-udgaven, romaner, skuespil, musicals og meget mere)

-. Er det alle der er ?

Uanset grimme små stemmer forstyrrer din kreativitet eller formørker din opfattelse af din karriere, er det vigtigt at gøre, hvad du kan for at lukke munden på dem. Dette bliver lettere med praksis ... men selv erfarne, succesfulde kunstnere havnen tvivl, selv-tvivl og kreative lammelse fra tid til anden. Så hvordan man kan overvinde dem?

Måder at overvinde Creative Tvivl og selvtillid

1. Ignorere dem. Lad som om du ikke kan høre disse tvivl fyldt indre stemmer og fortsætte. 'Handle, som om "du var fuld af tillid til dit arbejde.

2. Forstå hvad der virkelig foregår. Realisere disse meddelelser er beregnet til at beskytte dig, ikke såre dig. Din psyke er en rolig-vorte, og overladt til sine egne udtænker, den udtrykker angst på dine vegne. Så du skal ikke lade det køre grasserende. Når du hører tvivl i dit hoved, indser "Åh, der går min hjerne, forsøger at redde mig hjerte-ache. Tak, men nej tak, Brain. Jeg virkelig ønsker at gøre dette, og du er ikke at hjælpe."

3. Grave dybere. Hvem er stemme er det virkelig i dit hoved? En forælder eller andet forhold forsøger at "reservedele" du være 'en sultende kunstner "? En romantisk partner jaloux på dine gaver? En frenemy der betroede, at du aldrig ville beløbe sig til noget? Din fjerde klasse lærer, der aldrig rigtig passet dine vocal stylings? Nogle gange er det nyttigt at indse, at noget, der skete år siden påvirker dig i nutiden.

4. Dispute meddelelsen. Uanset intentionerne af mennesker i din fortid - eller din egen beskyttende psyke - disse tvivl-fremkaldende meddelelser er ikke sandt - de er simpelthen lidet overbevisninger. Hvilke beviser har du for at støtte disse forfærdelige udsagn? Hvilke beviser til du nødt til at tilbagevise dem? ("Ved du hvad, kommer til at tænke på det, fru Crabgrass var ikke ligefrem en musikalsk geni, så hvem var hun til at sige min sang suges?")

5. Suspendere dom og holde ud. Vær som Scarlet O'Hara og sværger at "tænke over det i morgen", mens du tager handling i dag. Erkend, at du ikke kan oprette og evaluere på samme tid. Ingen forfatter eller billedkunstner eller danser eller billedhugger nøjagtigt kan vurdere kvaliteten af ​​deres arbejde i det øjeblik, de skaber det. Du skal suspendere dom, mens du opretter. Forsinke eller udskyde din vurdering af arbejdet. Sig til dig selv, "Hoo boy betyder det virke som en stinker, men jeg har tænkt mig at holde ud alligevel."

Når du adskille den kreative proces fra din vurdering af dit arbejde, er du tilbøjelig til at blive glædeligt overrasket . Hvor mange gange har du skabt noget, du troede var fuldkomne garbage ... sætte det væk et stykke tid, så overraskede dig selv ved, hvor godt det er? "Har jeg skriver denne perle," vi undres. "Hvorfor, jeg næsten fyldte det ! ned Garburator "

På samme måde kan du ikke præcist at vurdere din karriere - så du kan lige så godt holde op i stedet fokusere på karakteren af ​​det arbejde, du elsker Hvis du elsker at skabe, holde.. . at skabe

*****

Aktivitet: Hvordan din tvivl og selvstændige tvivl åbenbart Hvornår Hvad har du gjort i fortiden for at komme over dem Hvad kan du prøve??? ?

Aktivitet:??? Når du hører disse »grimme stemmer" i dit hoved, hvem der stemmer er de Hvornår har du først høre disse meddelelser Hvor gyldige er de Hvilke beviser er der for at bevise denne frygt er falske?

Aktivitet: Hvilke frygt har du om din kreative karriere? Hvordan de overflade? Under hvilke omstændigheder? Hvad har du gjort i fortiden for at komme over dem? Hvad andet kan du prøve?

*****

Brug venligst kommentarfeltet nedenfor for at fortælle mig om, hvordan du overvinde frygten for fiasko. Hvordan fjerne tvivl, selv-tvivl og kreative lammelse? Hvordan komme over bekymringer over din kreative karriere? Jeg ville elske at høre fra dig.

*****
(c) Liisa Kyle, ph.d.

*****

Hvis du &'; gerne vil dele eller offentliggøre denne artikel, kan du, hvis du medtager forfatteren &'; s navn (Liisa Kyle, ph.d.), meddelelse om ophavsret, og følgende tekst bagsidetekst:
Er du kæmper med alt for mange talenter, færdigheder, ideer? Du har måske The Da Vinci Dilemma &handel ;! Find værktøjer, sjove quizzer, coaching, inspiration og løsninger til multi-talentfulde mennesker på http://www.davincidilemma.com/
.