Frygt, angst & Resistance - Frygten for Creative People - første del

Frygt. Angst. Sommerfugle. Bekymre dig. På trods af alle vores talenter, kreative mennesker er modtagelige for en smorgasbord af frygt. Selv Oscar og Grammy vindere håndtere sceneskræk. Pulitzer prismodtagerne sommetider gå under jorden, og ophører med at skrive et andet ord af frygt for ikke at gentage deres tidligere succes. Mærkeligt nok, nogle gange endda en god nyhed (som at have en stor muckety muck læse din manuskript) kan ramme alarm i hjertet af en ellers unflappable DaVinci. ("Omigod! Hvad hvis han kan lide det ?!") Kreative frygt spænder fra relativt milde og forbigående nervøsitet i stigende grad dybtgående og invaliderende terror. (Bemærk: Hvis du oplever symptomer af dyb angst - for eksempel agorafobi (angst for offentlige steder), eller panikanfald (ukontrollerede byger af frygt så intens de er undertiden forveksles med hjerteanfald) - venligst søge professionel hjælp med det samme.) Hvis Men står du over for frygten forbundet med den kreative proces, så denne artikel er den første i en serie til at hjælpe dig med at forstå og overvinde din frygt.

Der er intet galt med dig. De fleste frygt er vores naturlige reaktioner på formodede risici og farer: Vores biologi udløser en &'; kamp eller flugt &'; respons – og ufrivillig trang til at løbe væk, eller til at gøre kampen. Vores sind prøver at beskytte os mod hjertesorg og ondt. Vores snedige egoer narre os til alle former for modstand – ofte bedragerisk godartet eller uskadeligt.

Modstand kan forklædt mange måder. Det ser måske en eller alle af følgende:

- dovenskab (jeg bare don &'; t lyst til at gøre dette lige nu)

- forvirring (jeg bare don &'; t få dette; dette er for kompliceret)

- overdreven tørst efter oplysninger (jeg kan &'; t starte denne, indtil jeg gøre en anden par måneder af forskning)

- træthed (I don &'; t har energi til at tackle dette; Jeg har brug for en lur)

- udsættelse (I &'; ll komme rundt til dette senere /i morgen /efter jeg gøre mit virkelige arbejde /dag)

- overdreven optaget-ness (I don &'; t har tid til at gøre dette, jeg &'; ve fik for meget foregår)

- selv-afskrivninger (I &'; m ikke godt nok, jeg don &'; t fortjener at lykkes i dette, I &'; m for ung /gammel /dum /alvorlige /goofy at gøre dette)

- undgåelse (Hvad &'; s på tv, Hey se på denne kat på YouTube)

- fortvivlelse (Hvad &';?? s det punkt, jeg &' ; ll aldrig gøre det, I &'; ve savnede min chance)

- perfektionisme (det &'; s ikke godt nok, Min er ikke så god som den-og-så &'; s)

- selvmedicinering (Pass tequila; Mmm chokolade)

Aktivitet:.

1. Gå tilbage og læse modstand listen igen.

2. Identificer som er sandt for dig. Skriv dem ned et sted praktisk.

3. For den næste uge, være opmærksom på hvilke former for modstand åbenbar – hvor ofte og under hvilke omstændigheder. Bevidsthed er Job One i at modvirke resistens.

4. Når du opdager, at du modsætter noget, smil. Du fanget dig selv! Godt arbejde.

Huzzah! Det &'; s bare modstand. Helt normalt, allestedsnærværende og – når du genkende det for hvad det er – helt håndterbar

Modstand er dit ego &'; s. måde tilsløre forskellige frygt. Så lad &'; s grave dybere for at se, hvad &'; s virkelig foregår. Her er nogle mulige frygt underliggende din modstand:

TOP CREATIVE frygter

* ydeevne rystesyge /frygt for offentlige taler /sceneskræk
(Pre-ydeevne angst, ofte ledsaget af fysiske symptomer spænder fra &'; sommerfugle &'; til overskydende sved kvalme)

* frygt for fiasko
(Hvad hvis jeg gør dette, og det &';?? s ikke godt nok Hvad hvis jeg bombe)

* frygt for succes
(Hvad hvis jeg gør dette, og det &';? s virkelig godt Hvad hvis jeg rejser forventninger, og kan ikke gentage min succes Hvad hvis mine venner /familie /kollegaer er jaloux Hvad hvis folk kommer? ?? ud af træværket for at få et stykke af mig, Hvad hvis jeg mister min privatlivets fred)

* bedrager syndrom
(Nogen &'; s lavet en fejl, og jeg &'; m ikke god nok til at være i denne position /modtager denne positiv reaktion nogen &'; s skal nok opdager jeg sutte; Hvad hvis jeg &';? m her på grund af et lykketræf Hvem skal jeg tror jeg er, Picasso /Meryl Streep /Nureyev /Lady GaGa)

*? frygt for engagement
(Hvad hvis jeg don &'; t ønsker at gøre dette for evigt? Hvad hvis jeg ændre kurs - I &'; ll være en flage og en quitter)

* angst for fremtiden /frygt for det ukendte
(I &'; m rædselsslagen X vil ske eller Y vandt &'; t ske eller mine værste frygt bliver til virkelighed)

* frygt for andres &'; reaktioner /frygt for kritik
(Hvad vil &'; DE &';? sige, hvad hvis andre don &';??? t som denne Hvad hvis kritikerne korsfæste mig Hvad hvis mine forældre /ægtefælle /Kirken /naboer afvise Hvad hvis jeg skuffe eller genere min familie /agent /venner?)

* frygt for forlegenhed
(Hvad hvis jeg ser dum /egoistisk /dum /uforberedt Hvad hvis jeg ødelægge min ry /karriere?)
Aktivitet:

1. Gennemgå listen over Top Kreative Frygten er anført ovenfor.

2. Identificer som er sandt for dig.

3. Drej til DEL og tre af dette indlæg for at læse om, hvordan du håndterer og reducere frygt.

*****

(c) Liisa Kyle, ph.d.

*****

Hvis du &'; gerne vil dele eller offentliggøre denne artikel, kan du, hvis du medtager forfatteren &'; s navn (Liisa Kyle, ph.d.), meddelelse om ophavsret og følgende tekst bagsidetekst:
Er du kæmper med for mange talenter, færdigheder, ideer? Du har måske The Da Vinci Dilemma &handel ;! Find værktøjer, sjove quizzer, coaching, inspiration og løsninger til multi-talentfulde mennesker på http://www.davincidilemma.com/
.