Oprettelse Modstandskraft

Min ven og kollega, Sandy Davis, som bor i de nordlige når i staten Maine, er en udøvende lederskab coach. Blandt andet lærer han folk, hvordan at være robust. Han har en enkel, effektiv formel, der omfatter udgifter femten minutter hver dag i tre forskellige praksisser: a. Centrering praksis, en aerob praksis, og en kreativ praksis
Ifølge Sandy, sammen med nogle andre grundlæggende som at spise og sove godt, hvis du konsekvent øve femten minutter dagligt i hver af de tre områder, vil du udvikle og opretholde en elastisk sind, krop og ånd.

Jeg har ikke problemer med centrering eller de aerobe praksis. Jeg få tid til disse let hver morgen. Jeg har altid vidst, at af de tre modstandskraft praksis, min kreative praksis er den, jeg er mest tilbøjelig til at lade falde af i svinget.

Mens jeg er meget kreativ i mit arbejdsliv, siger Sandy at være kreativ på arbejdspladsen (skrive artikler og skabe værksteder, for eksempel), er ikke det samme som en separat kreativ praksis, ligesom vævning, maleri, eller skrive digte. Af samme grund, hvis du er en digter og gøre din leve på den måde, ville du brug for en anden kreativ praksis, der tager dig ud af det arbejde arena.

Sang er min sande kreative praksis, og desværre er jeg ikke konsekvent.

I den sidste måned, men jeg har brug for at synge næsten hver dag i forberedelse til en koncert. Som jeg praktiseret og indøvet af mig selv og med min trio, bemærkede jeg, at min energi var højere, min spiritus lysere, og min holdning gladere – ikke kun under prøverne, men hele tiden. Og denne øgede modstandskraft syntes at udstråle ud i andre områder af livet. Singing altid redningskrans mig, men de sange, jeg sang i denne koncert var særligt opløftende: “ På en dejlig dag som i dag, &"; “ sætte på et glad ansigt, &"; og “ Zip-A-Dee-Doo-Dah &"; at nævne nogle få.

Denne erfaring var en nødvendig påmindelse om fordelene ved en særskilt kreativ praksis, og har inspireret mig til at synge mindst femten minutter om dagen. Hvor svært kan det være ?! Hvad har holdt mig fra det i fortiden, er den indre dialog: “ I don &'; t har tid til at øve; det tager for lang tid at varme op og gør dig klar til at synge, &"; - Den slags. Hvad jeg har bemærket denne gang er, at opvarmningen synger og er sjovt. Så …

Jeg vil synge femten minutter om dagen. Lov til mig selv.

Hvad er din kreative praksis? Har du rent faktisk praktiserede det sidst
 ?;