Mental Fremgangsmåde for Gendannelse fra en skade

Mental tilgang til Gendannelse fra en skade

Øv følgende strategier for at komme sig efter en skade.
jeg snoet min ankel under et scrimmage, det var øm i cirka to dage. Så jeg besluttede at brugte "særlig plads" teknik. Tænker på bahamas mens jeg var i smerte gjorde mig glemme alt om den smerte, jeg var i.

Volume Knob
Forestil dig, at din smerte er en radio dukkede op ubehageligt højt. Forestil dig at nå ud og gribe lydstyrkeknappen på radioen. Vend din smerte ned langsomt, ligesom vender radioen ned. Vend det ned til eksportprismønstrene hvisken af ​​en lyd.

Sensorisk substitution
Dette er en god teknik til at bruge, hvis du finder det svært at tro, at du kan fjerne alle dine smerter. Skift din smerte til en anden følelse ligesom kløe, prikken, varme, kulde eller følelsesløshed. Den erstatning sensation gør ikke &'; t nødt til at være en behagelig, blot mindre ubehagelig end smerten. En anden fordel ved denne teknik er, at det giver dig mulighed for at vide, at smerten er der stadig, hvis du har brug for at overvåge det for medicinsk behandling.

Special Place
Gå til din særlige sted og få komfortable. Sig til dig selv, “ Dette er min særlige sted, et tilflugtssted fra smerten &"; Når du er fuldt afviklet i dit specielle sted, og detaljerne er meget virkelige for dig, langsomt åbne dine øjne og sidde op. Gå om din normale rutine, som hvis du var stadig i dit specielle sted, lede handlinger din krop og din tale med fjernbetjening. Ideen er at adskille dig fra din smerte. Det &'; s., Som om du har flyttet op til en højere grad af bevidsthed, at sætte en vis afstand mellem din bevidsthed og din smerte

På ethvert tidspunkt i løbet af dagen, kan du forstærke denne fantasi ved at lukke dine øjne kort og intensivering detaljerne i din specielle sted. Sig til dig selv, “ I &'; m opererer fra min særlige, smertefri sted. I &'; m ikke fuldt ud i den virkelige verden på alle &";.

En anden version af denne distancering fantasi er at forestille sig, at du er en udlænding intelligens, der har taget kontrol over dit sind og krop for at lære mere om livet på jorden. Som din egen “ marionet mester, &"; du kan føle smerten kun svagt. Du &'; re klar over det, men det er blot en mindre irritation i baggrunden af ​​alle de fascinerende nye oplevelser, du &';. Re nyder

Lockbox
Sæt din smerte inde i en lille, stærk metal eller trækasse . Luk kassen og låse den. Sæt kassen i køleskabet eller et skab. Smække døren. Låse den, søm den lukket, eller sætte gaffatape omkring kanterne til fast forsegle døren lukket. Sig til dig selv, “ I &'; m mine smerter væk. Det kan &'; t komme ud &";.

Tunnel
Forestil dig, at din smerte er en tunnel, som du kan komme ind og afslutte. Når du indtaster i tunnelen, din smerte stiger et øjeblik. Så som du gå langs, du se enden af ​​tunnelen kommer nærmere. Med hvert trin, lyset for enden af ​​tunnelen bliver større og større og din smerte gør ondt mindre og mindre. Som du forlader tunnelen og gå ud i lyset, din smerte forsvinder. Hvert skridt helbreder din krop og gør det stærkere. Du ejer denne tunnel: du kan indtaste og gå igennem det helst du vil, og gør det altid gør du føler dig bedre

Følelsesløshed
Fokuser din opmærksomhed på et af dine hænder.. Forestil dig, at det er ved at blive følelsesløs. Først føler en behagelig snurren i fingerspidserne og varme flyder i hele din hånd. Lad prikkende spredes til hele din hånd. Nu lad den følelse fade. Din hånd bliver følelsesløs. Alle følelse afløb ud af din hånd, og det bliver helt følelsesløs, ligesom en træklods.

Når din hånd er helt følelsesløse, helt tunge og træ, placer det over den del af din krop, der gør ondt. Lad følelsesløshed løbe ud af din hånd ind i din krop. Overfør følelsesløshed i den del, der gør ondt, indtil det også er følelsesløs

Dette er en kraftfuld hypnotisk teknik kaldet “.. Handske anæstesi &"; Det har været brugt til at udføre kirurgi på hypnotiserede patienter uden nogen anden form for bedøvelse

Hvis din smerte er i en del af din krop, som du kan &';. T nemt nå med hånden, oprette følelsesløshed i den del der gør ondt og ikke bruge hånden overførselsmetode.

Rød kugle
Forestil dig, at din smerte er en stor, rød kugle af energi, som solen. Se denne lyse røde bold bliver mindre og mindre. Da det krymper, se det ændre farve til en blød pink. Det bliver mindre og mindre, igen at skifte til en lys blå farve. Da bolden bliver mindre og mindre, du føler dig mindre og mindre smerter. Hold øje indtil bolden er bare en lille blå prik. Gør det forsvinde og føler din smerte forsvinde med det.

Cool Water
Forestil dig, at den del, der gør ondt er badet i koldt vand. Føle den kølige vand, der flyder væk, tage din smerte med det. Vandet skyller væk den smerte

Dale Brown
www.ebaycashjackpot.com
www.enivamembers.com/treasures
.