Sådan finder Kærlighed

Verden er fyldt med mennesker, der er utilfredse og endda vrede, fordi de kan &'; t få den kærlighed, som de ønsker. De fleste af os mener, at vi er nødt til at gøre noget anderledes eller være sammen med nogen anden for at få, hvad vi tror, ​​vi har brug for – kærlighed fra en anden person. Vi skal være bedre, gøre mere, opnå mere, eller ser anderledes at få, hvad vi ønsker. Fordi meget af den kærlighed, vi oplevelsen er betinget, og på grund af vores samfundsmæssige normer, som siger, at vi er nødt til at købe eller tjene kærligheden, og den mest magtfulde kærlighed er, når vi er romantisk involveret Vi udviklede blokerende overbevisninger om kærlighed og vores værdighed til at modtage den . Vi tror, ​​vi don &'; t fortjener det eller vi tilflugtssted &'; t gjort det rigtige. Vi don &'; t indse, at vi fortjener det; kærlighed er allerede der, og er der altid for os, hvis vi kan tro det og acceptere det.

Vi er også lært, at blokere vores følelser er, hvad vi skal gøre for at føle sig godt. Forældre og samfundet fortæller os, at vores følelser nyresten &'; t godt, at vi skal fornægte dem. Så vi ikke lært at være sammen med vores følelser. Følelser skal mærkes. At føle kærlighed, vi er nødt til at føle alle vores følelser. Men vi kæmper vores følelser, fordi vi har lært at modstå dem, og så vi don &'; t lære at være sammen med, hvad vi føler. Hvis vi kan være med vores følelser, der er kærlighed i den anden ende. Vi skal bare nødt til at åbne for det. Men vi bruger så meget energi på at forsøge ikke at føle, hvad vi føler, at vi ender med at blokere vejen til at opleve, hvad vi ønsker. Vi don &'; t ved, at kærlighed er der for at føle, hvis vi bare kan tillade vores følelser.

Kærlighed er den største energi i universet. Ofte er vi kæmpe for at få kærligheden (tænker ting som, “ I &'; ll bevise, at jeg er værdig til deres kærlighed &";) men det er den kamp, ​​der forhindrer os i at føle den kærlighed, der allerede er der. Vi forsøger at løse problemet med ikke at have love af kampene, som beviser, at modstå, og denne løsning bliver problemet, fordi vi ikke kan føle kærlighed, hvis vi er i kampen /modstå /bevise sted. Føl hvad din krop føles, når du er i et sted af resistens. Føler så hvad din krop føles, når du føler kærlighed. Man behøver ikke fører til den anden. Når vi modstå vores følelser, blokere vi kærlighed, fordi vi er i modstand og så er det, vi vil føle.

Lær dig selv og derefter lære dine børn at finde kærligheden ved at føle dine følelser. Kærlighed er ikke noget, du tjener, er det i os, og i universet, og vi er nødt til at lære at få adgang til det. Når vi kan finde kærligheden i os selv, vi er i stand til at få adgang fred selv i vanskelige tider. Så vi ikke længere er afhængige af “ gode ting &"; sker at være tilfreds. Vi don &'; t forventer fra andre, hvad vi har brug for eller ønsker at være lykkelig. Vi don &'; t forvente, at andre til at fylde os op med, hvad vores forældre didn &'; t. Andre kan aldrig fylde os op og det er ikke deres job. Så længe vi forventer, at andre at gøre dette, vandt vores relationer &'; t arbejde. Vi er nødt til at fylde op selv. Vi er ansvarlige for os selv og vores følelser. Hemmeligheden er at kunne føle vores følelser fuldt ud; giver fornemmelser af følelsen i kroppen. Når vi tillader alle vores følelser så har vi mulighed for at også føle kærlighed.

Feeling vores følelser betyder ikke handler ud på dem ved vredt udtrykke dem eller stille at komme tilbage på nogen. Det betyder ikke, råben eller have en raserianfald. Disse udtryk kan skade andre, og de gøre noget for at bringe os sindsro. Sindsro opstår, når vi kan sidde med følelsen, at lægge mærke til de fornemmelser i vores krop. Vi sidder stadig og observere os selv og de følelser, vi har. Hvis vi ikke vi ikke fuldt behandler den følelse, og vi styrker en neural pathway - jo mere den bruges, jo mere sandsynligt er vi til at gå den vej. Når vi lader vores børn har raserianfald, er vi fremme udviklingen af ​​en negativ neural pathway. Vi lærer dem at være volatil, hvilket ikke bringe fred til os, og det kan forårsage skader i relationer. Når vi behandler vores følelser fuldt ud ved at sidde med dem og observere dem, udvikler vi den "observatør", som giver os mulighed for at stoppe skadelig adfærd, før det begynder. Når vi sidder i ilden for vores følelser, vi får at se, hvor de kommer fra, og vi er ofte belønnet med indsigt om det næste skridt, vi kan tage.

En praksis for begynder denne lektion er at føle dine følelser. Start med at sidde i en stol og tage et par dybe indåndinger. Observere, hvordan din krop føles og hvad de fornemmelser er. Lad dig føle de følelser, du har, og lægge mærke til de fornemmelser, der går sammen med de følelser. Når tanker opstår omkring disse følelser – tanker såsom “ I don &'; t ønsker at føle dette; hvis jeg gør, jeg vandt &'; t være glad; det er for meget; Jeg kan &'; t tage det, jeg don &'; t fortjener kærlighed, &"; eller “ dette gør ikke &'; t føle sig godt &"; disse er din blokerende overbevisninger. Ryd disse ved at gnide ømme punkter mens du siger de tanker (se nedenfor “ følelse blokerende overbevisninger &";). Gå tilbage til de fornemmelser i kroppen og lad din krop proces følelsen ved blot at lade den følelse. Hvis der opstår flere tanker, føler den følelse, der er der, og klare dem ved hjælp af de ømme pletter. Målet er at give de følelser og bare mærke til dem uden dom. Se om du kan finde barnet, hvor oprindelsen af ​​den følelse begyndte. Vær med barnet og se om du kan trøste ham eller hende. Lad dig fylde op med kærlighed. Hvis de følelser er meget intens, og du kan &'; t komme til det sted af kærlighed, kan det hjælpe at gå gennem CLEAR proces (gå til www.changeworksinc.com, & “ Prøv CLEAR nu &";).

Fordelene ved at føle vores følelser:
1. Når vi behandler vores følelser ved at være i kroppen, undgår vi at blive udløst, og handler ud på vores følelser og dermed såre andre omkring os.
2. Ofte når kroppen har færdigbehandlet vores følelser, vil vi have en indsigt. Insight er et vigtigt sted for mennesker at udvikle sig til. Det involverer hele hjernen /kroppen i stedet for bare venstre-hjerne. Det er en højere form for problemløsning end “ regne det ud &"; Som Einstein sagde, kan vores problemer ikke løses på samme niveau tankegang, hvorfra de blev skabt, så vi er nødt til at udvikle indsigt til at løse vores problemer. Insight kommer, når vi tillader vores krop til fuldt ud at behandle følelser.
3. Følelser behandles i det limbiske del af hjernen, og hvis vi forsøger at finde ud af at gøre os selv føle sig bedre, vi er i en anden del af hjernen – neo cortex, som ikke kan behandle følelser. Så vi ender med at forsøge at løse et problem på en måde det kan &'; t blive løst. Dette medfører mere angst, fordi de følelser don &'; t gå væk, når vi forsøger at finde ud af det, så ved hjælp af den venstre-hjerne til at håndtere følelser kan ende med at gøre os føler værre. Hvis vi bare lader os føle den følelse, vil den endelige indsigt, der kommer være mere nyttigt end noget, vi gør i den venstre-hjerne til at forsøge at løse det.
4. Når vi tillader alle vores følelser så har vi adgang til kærlighed, og efter at gå gennem denne proces, er det lettere at føle kærlighed.

Nogle af os tror, ​​at hvis vi accepterer, hvad der er, vil vi aldrig være glade, så vi kæmper virkeligheden. Vi tror, ​​at hvis vi accepterer, hvad der er, vandt &' vi; t arbejde for at ændre det, eller os selv. Accept virkeligheden giver os mulighed for at være på et sted af åbenhed, hvilket er mere befordrende for at føle kærlighed. Hvis du altid kæmper virkelighed, så du bor i kampen tilstand, og det er svært at få adgang til kærlighed. At tillade gør ikke &'; t betyde, at du har vundet &'; t arbejde for at ændre. Det betyder blot du har adgang til et sted af væren, der tillader tilfredshed og kærlighed. Øv at acceptere virkeligheden. Og afhjælp eventuelle overbevisninger du har om at (se nedenfor).

Så acceptere, hvad er. Stop forventer andre til at fylde dig op. Antag der er nok kærlighed til dig. Føle dine følelser, rydde dine blokerende overbevisninger og lad kærlighed i! Og hvis det lyder for godt til at være sandt, har du sandsynligvis have flere blokerende overbevisninger til at klare.

Følelser Blokering Overbevisninger
Ryd hver af de blokerende overbevisninger ved at gnide ømt punkt (i mellem din kraveben og brystmuskler ) ved hjælp af denne udtalelse: Restaurant “ Selv om jeg tror, ​​… (liste over de overbevisninger her) … jeg elsker og accepterer mig selv, ære og respektere mig selv. Jeg tilgiver mig selv for at tænke disse ting, og jeg tilgiver alle, der påvirkede mig i at tænke disse ting, og jeg er til stede i min krop &";.
&Bull; Det &'; s ikke i orden at føle mine følelser (frygt /kærlighed /sorg /smerte)
• Det &'; s ikke okay at have følelser
• I &'; ll være et skvat, hvis jeg græder
• Det &'; s ikke i orden at græde
• I &'; ll være et skvat, hvis jeg har følelser
• Andre vil ydmyge mig, hvis jeg har følelser
• Det &'; s ikke i orden at føle
• Jeg kan &'; t føle
• Jeg kan &'; t være en god u /mand og føle mine følelser
• I &'; ll miste kontrollen, hvis jeg føler mine følelser
• Det &'; s ikke sikkert at føle mine følelser
• Jeg don &'; t ønsker at føle mine følelser
• I &'; ll ses som svag, hvis jeg har mine følelser
• Jeg er nødt til at være stærk
• Jeg kan &';. T være sårbar og være stærk
• Jeg vandt &';. T ses som stærk, hvis jeg er sårbar, eller hvis jeg græder
• Jeg skal være den ene i kontrol
• Hvis jeg har mine følelser, jeg er ikke i kontrol
• Hvis jeg har mine følelser Jeg vandt &'; t være glad /føler godt
• De vil tage mig over
• Hvis jeg begynder at føle dem I &'; ll blive overvældet, og jeg &';. Ll aldrig stoppe
• Hvis jeg har mine følelser, der er noget galt med mig
• Jeg er nødt til at gøre gode følelser ske
• Hvis jeg har det dårligt, I &'; m ikke prøver hårdt nok
• Hvis jeg har det dårligt, I &'; m ikke stærk nok
• Jeg nødt til at kæmpe mine følelser

Accept Reality
Ryd hver af de blokerende overbevisninger ved at gnide det ømme punkt (halvvejs mellem dit kraveben og brystmuskler, direkte over brystvorten) ved hjælp af denne erklæring:.
“ Selv om jeg tror, ​​… (liste over de overbevisninger her) … jeg elsker og accepterer mig selv, ære og respektere mig selv. Jeg tilgiver mig selv for at tænke disse ting, og jeg tilgiver alle, der påvirkede mig i at tænke disse ting, og jeg er til stede i min krop &";.

• Jeg kan &';. T acceptere virkeligheden
• Jeg kan &'; t håndtere virkeligheden
• Jeg nægter at acceptere livet som det er
• Jeg vil have liv til at være anderledes end det er
• Smerten vil dræbe mig eller jeg vil dræbe mig selv, så jeg don &';. T nødt til at føle smerten
• Jeg blev ødelagt
• Jeg er lille og kan &'; t håndtere, hvad der sker
• Smerten er større end mig
• Hvis jeg &'; m sårbare I &'; ll tilintetgjort
• Smerten vil ødelægge mig
• Jeg kan &';. T håndtere de følelser
• Hvis jeg får deres kærlighed (opmærksomhed, kærlighed, osv) så jeg &'; ll føle sig bedre
• I &'; ll gøre noget for at slippe af med den smerte
• Jeg kan &'; t klare livet &'; s vanskeligheder
• Det &'; s for meget
• Jeg har brug for at lave noget til at ske; acceptere virkeligheden ikke vil gøre noget ske
• Der &'; s lykkelig slutning i fremtiden, hvis jeg bare kan finde den rigtige ting at gøre /den rette person at være sammen med
• Intet vil ændre sig, hvis jeg accepterer, hvad der er (og jeg kan &'; t står den måde, tingene er)
• Noget er galt, hvis I &'; m ikke glad
• Jeg har brug for at gøre det anderledes
• Jeg er nødt til at fastsætte, hvad der er galt (jeg kan &'; t acceptere det)
• Jeg har brug for at gøre /tvinge tingene at ændre
• Hvis jeg accepterer, hvad der er, det er et sted på svaghed, det er ikke stærk; I &'; ll være i fare
• Det betyder, at jeg vandt &'; t være i kontrol
• Jeg vil ikke have nogen forsvar
• Jeg vandt &'; t ved, hvad der foregår, hvis jeg don &'; t dommer og tænke over, hvad der foregår i dette øjeblik; hvis jeg don &'; t løbende fortolke, hvad der sker
• Hvis jeg accepterer, hvad der er, jeg vandt &'; t være sikkert; I &'; ll forveksles
• Jeg har brug for at tænke over tingene for at forstå og forholde sig til dem
• Jeg bliver uvidende og være prisgivet alles
• Jeg vil sætte sig fast i nuet for resten af ​​mit liv
• Jeg vil blive hængende i elendighed, hvad jeg føler lige nu, hvis jeg accepterer det /lade det
• Jeg er nødt til at bekæmpe det at komme ud af det
• Jeg har brug for at være i mit hoved at være til stede /smarte /beskytte mig selv /forstå virkeligheden
• Hvis jeg er i min krop, jeg &'; ll være svag /sårbar /dum /usikker /uelsket
• Det &'; s okay for andre at være uenig med mig
.