*** Stop understreger og begynde at leve!

Har din bekymring genererer frygtelige stress? Har du bekymre dig så meget, at du ikke kan få til at sove? Er angst genereret fra din stress få dig til at engagere sig i følelsesmæssige eller stress spise, eller en anden form for vanedannende adfærd? Hvis ja, er du ikke alene.

Worry er et "worst case fantasi" picturing det værste, der kan ske. Som du forestille dig disse negative situationer, du begynder at opleve, hvordan de uønskede realiteter ville føle i din krop. Men din evne til at bekymre sig og identificere potentielle negative udfald har stor styrke. Ved at forestille det værst tænkelige scenarie, du straks forstå, hvad du ikke ønsker at føle eller opleve - før det nogensinde sker! Du tillader dig selv at se en mulig fremtid og den deraf resultatet af visse måder at tænke og handle på.

Mens bekymrende er en fantastisk måde at identificere problemer, er helt ubrugelig som en måde at løse, hvad problemet er. Hvis du hele tiden forbliver i realm af bekymring, vil du begynde at føle sig overvældet, træt, stresset, og endda deprimeret. Worry kan kun se problemet fra ned i skyttegravene. Det har ingen større perspektiv, intet syn, og ingen ånd. Worry ikke er i stand til at generere en kreativ, mere ønskeligt resultat.

Der er dog en lyse side! Du kan indse, at du har vist dig selv et muligt resultat, som du ikke ønsker at opleve. Nu kan du tage ansvar for dit liv ved at acceptere den visdom, der tilbydes af din bekymring, og bevæger sig ind i de større perspektiver i dit kreative sind. Nedenfor er de nødvendige skridt, du kan tage for at anerkende din bekymring, for at se fordelene ved at kende det værst tænkelige scenario, og derefter oprette en gladere, mere selvstændige liv:

1. Forsøg ikke at stop bekymrende
Forsøger at undertrykke dine bekymrende tanker kun forværrer situationen. Faktisk, hvis du forsøger at undertrykke tanken hårdt nok, kan tanken blive en besættelse. Du behøver ikke at finde ud af nogen detaljeret proces med hvordan man kan stoppe dig fra at bekymre sig. Du behøver ikke at tilsidesætte bekymre tanker med tankekontrol handlinger eller positive bekræftelser. Bekymrende er måske den første vigtige selv-kærlige skridt for at designe et nyt liv potentiale!

2. Beskriv præcis, hvad du bekymret for
første skridt i at flytte ud bekymring er at sikre, at du har et klart billede af problemet. Bare at lade disse bekymringer køre rundt dit sind er ikke nok. I stedet taler dine bekymringer højt eller lave en liste over alle de ting, du bekymrende forbi. Din bekymring er en fremragende problem id. Hvilket betyder at det kan påpege potentielle udfordringer og forhindringer. Men din bekymring, på trods af dens vedholdende indsats, er i stand til at udvikle kreative løsninger på dine problemer. Lad din bekymring til at gøre hvad den gør bedst, hvilket naturligvis, at identificere problemer.

3. Du er ikke Hjælpeløs
bekymre om, hvad der måske eller måske ikke ske i fremtiden er en vane. Hertil kommer, bare bekymrende og ikke tager nogen skridt til at ændre dine potentielle udfald er en form for selv-sabotage. I stedet for at føle en mangel på kontrol, begynde at mærke dine interne samtaler. Bemærk, hvis du tror det værste vil altid ske for dig. Læg mærke til retningen din bekymring tager dig i. Nu finde dit hjerte og fortælle dig selv, at du er sikker og understøttes i dit liv og at den værst tænkelige sker ikke altid. Du kan lære dig selv at lede efter beviser på, at gode ting også ske i dit liv.

4. Træk vejret
En måde at afhjælpe overdreven bekymrende er at lære at trække vejret dybt og langsomt - det modsatte af, hvordan vi indånder, når vi bekymrer og stress. Dyb vejrtrækning er en af ​​de enkleste endnu mest effektive stress management teknikker. Det kan berolige dine nerver, lindre spændinger, og gendanne din indre balance. Dyb vejrtrækning giver dig mulighed for at klare dit hoved og skabe en rolig, afslappet tilstand. Du er nu bedre i stand til at få adgang til din indre visdom og fokusere på løsninger og positive tiltag.

5. Aktiver Din Højreklik Brain Creative Genius
Hvorfor skulle din bekymring tage hele rampelyset? Tillad lige muligheder for din kreative fantasi. Bekymring er en begyndelse, ikke et slutpunkt. Tænk på bekymring, som en mulighed for at give dig selv ved at forestille en bedre fremtid og nye muligheder. Spørg din kreative selv at forestille sig et mere ønskeligt resultat. Fokusere på, hvad der betyder mest.

6. Take Action
Når du har forestillet sig en mere ønskelig resultat, mærke til, hvad handling skridt du kan tage, som vil bringe dig tilbage til et sted af at føle håb og i stand. Tager handling flytter dit fokus væk fra følelse hjælpeløse og overvældet, og mod følelsen er bemyndiget og i kontrol over dit liv. Desuden tager inspireret handling minder dig om, at du er i stand til at håndtere livet og de problemer, der opstår. Du kan udvikle en følelse af tillid til jer selv at forestille en ønskelig fremtid og derefter tage skridt til at gøre din succes ske.

Worry kan tjene en vigtig funktion i dit liv, når du ved, hvordan man arbejder med det. Når bekymring viser sig selv og sine mørke fantasier, skal du følge ovenstående trin og få adgang til kreative fantasi. Brug disse stressende tanker og spørg din kreative selv, hvad gør jeg ønsker, og hvordan kan jeg gøre dette ske
 ?;