En guidet meditation til at helbrede din stress med Energy Healing

Hvis du er på udkig efter en måde at befri dit sind og krop af den stress, fattes så mange mennesker i dag, overveje at bruge guidet meditation til at hjælpe frigøre problemer fra din krop og sind. Ved hjælp af en form for energi healing, vil du være i stand til at forestille sig den stress bliver trukket væk fra kroppen, og du vil føle forfrisket og lettet.

Denne artikel vil detaljeret en meditation, som vil hjælpe dig med at få dit sind og krop justeret og giver dig mulighed for at slappe af og vende tilbage til dine daglige ansvarsområder med fornyet kraft og klarhed. For det bedste resultat, bør du også identificere, at ting, som får dig mest stress og finde ud af at fjerne det fra dit liv i en fredelig og harmonisk. Men det er måske ikke altid være muligt, og så dette guidet meditation vil altid være til rådighed for dig at forfølge.

Det hjælper at huske trinene, inden du forsøger dit første guidet meditation, som rev sig løs fra trance-lignende tilstand vil afbryde oplevelsen betydeligt.

1. Sæt en CD med klassisk eller komponeret musik. Det bør være beroligende og stille. Afspilning af musik som dette er vist sig at hjælpe med at sætte dit sind i en tilstand, der bedre muliggør levende fantasi.
2. Dæmp lyset, men don &'; t gøre rummet mørkt. Hvis du kan &'; t dim dine lygter, bør du efterlade dem på
3.. Sid i en behagelig stol og forsøge at slappe af hele din krop. Start ved toppen af ​​dit hoved og visualisere hver kropsdel ​​på vej ned. Forestil dig, at hver muskel i din krop slapper af og vender sig til Putty under din hud. Må ikke modstå følelsen af ​​løshed, der vil komme over dig.
4. Mens du slapper af dine individuelle muskler, fokusere på din vejrtrækning. Med hver indad åndedrag, tænke “. In &"; og med hver udad åndedrag tror “. Out &"; Breath langsomt og dybt, ved hjælp af din mave til at trække i vejrtrækninger.
5. Når du er helt afslappet og har dit sind og krop synkroniseret, tage et øjeblik til at overveje ting, der understreger dig mest. Forestil dig, at du er i stand til at skrumpe det ned til en lille størrelse og blæse det væk med en af ​​dine ydre vejrtrækninger.
6. Når du visualisere de ting, der forårsager du stress, være opmærksom på, hvor i din krop, du spændt op. Vær særlig opmærksom på de områder, og gentag trin 3 fra oven.

Når du har fuldført denne øvelse, er det vigtigt at bruge lidt tid aktivt overvejer, hvad der volder dig stress og at roligt tænke på løsninger med held fjerne, at stress fra dit liv. Det kan være nødvendigt at foretage en drastisk ændring eller blot forstå, at hvad der forårsager stress er ikke en big deal. Når du har fuldført denne proces, vil du føle rolig og afslappet og være bedre i stand til at tænke på løsninger på dine problemer. Du bør også forskning healing citerer at tjene som inspiration til dine meditationer
.