7 Ikke Drug helbredelsesmetoder for S.A.D. s

De korte dage og lange nætter af vintersæsonen er i fuld effekt. Nogle siger, denne jord cyklus er årsagen til SAD s (Seasonal Affective Disorder), og kan endda føre nogle til depression. Jeg beder afviger!

Lad os ikke bebrejde naturen for effekten af ​​den "anti-life 'livsstil, vi har skabt.

Det moderne samfund vælger at ignorere den naturlige orden på nogensinde vende. Så vi klage, når vores krop og psyke, som har udviklet sig som en integreret del af naturen over millioner af år, oprør mod vores arrogance og ligegyldighed over for hendes ordre.

Vintersæsonen fuldender den cyklus af livet.

Alle ting, der er født i foråret, blomstre om sommeren og fald i efteråret, finde en egnet og velkommen hvilested i mørke, kulde, fred i den årlige natten.

Med undtagelse af evergreens, livskraften, som blot et par måneder siden, fejrede det luxuriousness i blade og blomster af planter; er nu flyttet under jorden. Opretholdelsen af ​​blade og blomster under disse ugunstige forhold, er et overskud, der ville tilskynde død fleste planter på den nordlige halvkugle.

plantens rødder stammer påtage sig lederrollen i løbet af vinteren.

De har gemt op lys kraft, som var rigelige i tidligere sæsoner. Det rødder system ligesom vores nervesystem er ansvarlig for at holde anlægget jordet. Det forankrer planten, busk eller et træ til jorden. Når de stærke vinde vinteren skub mod de udsatte dele af planten, de er afhængige af rødderne til at holde fast og ikke tillade vinden til at fordrive dem fra deres hjem.

I art, mennesker, som har levet gennem denne cyklus erkende nødvendigheden af ​​at skære ned på uvedkommende aktiviteter, der trækker på den indre ild.

Når vi møder den kolde, mørke, stilhed af livets vinter, vi er nødt til at stole på livskraft, vi har gemt i vores psyko-emotionelle kanaler under tider med overflod at afbalancere virkningerne af de skadelige ydre påvirkninger.

Vi skal stå fast i vores instinktive evne til at ride stormen af. Og finde viljen til at holde fast i adaptive, oprindelige kulturelle foranstaltninger, vi har udviklet gennem generationer på denne jord.

Hvad velmenende holistisk sundhed bevægelsen er kommet til at popularisere som SAD s er faktisk natures indre ur, opfordrer os til at vende tilbage til vores første ejendom.

At nyde den indre fred og tilfredshed af stilhed og reserve. At huske tålmodighed livmoderen tid. Blot 'at være' i mørket uden frygt, uden forventning, uden rush

Her er nogle metoder, du kan vedtage at bringe dig selv med ånden i sæsonen:.

-Incorporate mere varm- tørre fødevarer i din kost. Bagværk der udstråler varme er helbredende til knoglerne og betryggende at psyken. Fødevarer skal koges på en langsom brand. At tillade varmen at sive dybt ind i mad, så at det kan sive dybt ind i dig.

-Eat mere rod fødevarer-Det er her lyset kraft gemmer sig i mørket sæson. Yamsrødder, rutabagas, knoldselleri, Batata, sød kartoffel, gulerod, majroe, Maca, yucca, ginseng, codinopsos, taro, roer. Brug krydret og salt urter til at afbalancere vinteren energi.

-Tag din træning indendørs-Medmindre du er en atlet, reducere intensiteten eller frekvensen af ​​din træning. Blive involveret i flere Yin typen øvelser som yoga og Qi Gong. Hvis træning udendørs, forsøge at holde det mellem kl 12 og 03:00, når solen står højt.

-Pause og hvilket afspejler Hvad er status for dine personlige ressourcer. Hvad er status for dit forhold til ånden, dit helbred, din fred i sindet. Må ikke gøre dette til en quiz show. Bare stille spørgsmålet og sidde stille og roligt med dig selv hver dag. Lad den indsigt at boble op til overfladen.

-Lad skubbe, pull Dette er en tid til at være taknemmelig for, hvad vi har. Tage en personlig opgørelse over, hvad vi har opnået, og hvad vi ejer. Tag dig tid til at "bare nyde" det, der allerede er, før vi begynder at snuppe for næste skinnende objekt.

-Øge din åndelige devotions- Udnyt den manglende evne til at være ude ved at tilbringe mere tid nedsænket i guddommelige fællesskab. Check ind med kilden til dit væsen. Opbygge en stærk forbindelse, som du kan bære ind i stress og jag i verden, når opkaldet for at udvide ankommer igen.

-Draft den plan for, hvad du ønsker at manifestere i det kommende år. Derefter visualisere manifestationen af ​​denne plan dagligt. Som der er skrevet, så skal det være.

Som vi godt ved, varme stiger og kolde nedkørsler. Det er tid til at lægge lavt, jorde din ener-chi, tillade fugten inden at opbygge langsomt i forventning om returnering fugtige /hot foråret cyklus. Tillad dig selv nogle dovne tid. Få de ekstra ZZZZZZZZZ os du har brug for at reparere, genoprette og fuldføre din krop, sind, hjerte, ånd-forbindelse.

Der vil være masser af tid kommer forår, for stress og male. Jeg garanterer dig, vil rotteræset være der venter når du kommer tilbage.

Men nu vi er kaldet til at bremse dans. Hvis vi danser kind mod kind med vores fælles mor, opmærksomme på musik af hendes gamle-fremtidige, visdom rytmer re-cykling; vi kan undgå at lide konsekvenserne af store headed dårskab

Lad os omdanne SAD s til:. Seasonal. Justering. .. Dancing under stjernerne