Intuition & Healing Power of Play: Del II Play = Joy = Overflod

Din krop kan ikke helbrede uden slør
Dit sind kan ikke helbrede uden latter
Din sjæl kan ikke helbrede uden glæde
&mdash..; Catherine Rippenger Fenwick

Og jeg vil tilføje “ din fremgang kan ikke helbrede uden afspadsering &"; Så selv om jeg er midt i at lancere et nyt program, og det synes counter-intuitive, når jeg har så meget på min plade, jeg har gået til stranden for en hurtig svømmetur flere gange i denne uge, fordi jeg endelig værdistigningen direkte link mellem leg og inspiration, kreativitet og produktivitet.

Den energi af leg er på linje med energien i overflod. Jeg har spurgt mange succesfulde lærere, forfattere og trænere, hvad de følte var deres “ hemmelige sauce &"; for succes. De delte enstemmigt, at da de endelig begyndte at tage mere spille tid for sig selv, deres forretning og succes eksploderet.

Et motiverende taler betroede, at år siden, da hun var en ejendomsmægler, gjorde hun den upopulære beslutning om at kun arbejde mandag til torsdag, og tage tid med sin familie på lange weekender. Selv om hun var ikke &'; t arbejde i den bedste sendetid weekender laver åbne huse, var det et vendepunkt, da hun virkelig begyndte at lave alvorlige penge som hun følte opdateres, fornyet og super fokuseret, da hun arbejdede. Dybest set er det returnerede hende til en sundere balance, og hun var glad igen!

Marci Shimoff, måske en af ​​de bedst sælgende selvhjælp kvindelige forfattere gennem tiderne, delte hvordan hun planlagt en uge lang tavs tilbagetog på en fjerntliggende ø næsten et år i forvejen. Men hun næsten aflyste tilbagetog, da hun var at lancere en ny bog, tænker det var vanvittigt at gå væk på et så kritisk tidspunkt i hendes forretning.

Alligevel Shimoff mindede sig selv, at hun planlagt tilbagetog vide hvor kritisk det var at tage tid til at trække stikket. På dag to af tilbagetog hun var totalt belønnet, da hun fik inspiration til Chicken Soup for Woman &'; s. Soul, som førte til seks bestsellere og solgt over 13 millioner eksemplarer

I sin bog Play, forfatter og psykiater Stuart Brown, MD, sammenligner spille til ilt. Han skriver, “ … det &'; s overalt omkring os, og alligevel går det meste ubemærket eller glemmes, indtil den mangler &"; Dette giver mening, når vi betragter leg er kunst, bøger, film, musik, komedie, flirte og dagdrømmeri, skriver Dr. Brown, der arbejdede med berømte legende læge Patch Adams.

Healing Fordele ved Play

Personligt da jeg har forpligtet sig til at spille denne sommer, jeg føler mig meget bedre i min krop. Det er lettere at følge min intuition om, hvad mad min krop er trang, og jeg frigjort tid til at overvinde min modstand mod madlavning, og udforske nye opskrifter, så jeg kan forberede sundere måltider. Mit forhold til min partner er også så meget lettere og behageligt som vi deler flere sjove øjeblikke sammen.

Disse fordele og flere er blevet godt dokumenteret. I artiklen “ Vigtigheden af ​​Play til voksne &" ;, Margarita Tartakovsky, MS aktier, der spiller kan:

- Lindre stress. Play er sjovt og kan udløse frigivelse af endorfiner, kroppen &'; s naturlige feel-good kemikalier, der fremmer en følelse af velvære og kan endda lindre smerter

- stimulere hjernen.. Spille skak, færdiggøre puslespil, eller forfølge andre sjove aktiviteter, der udfordrer hjernen kan hjælpe med at forhindre problemer med hukommelsen og forbedre hjernens funktion

-. Boost kreativitet og problemløsning. Play kan også stimulere din fantasi, hjælper dig tilpasse og problemet løse. Du &'; ll lære en ny opgave bedre, når det &'; s sjovt, og du &'; re i en afslappet og legende stemning

- Forbedre relationer og din forbindelse til andre.. Deling latter og sjov kan skabe empati, medfølelse, tillid og intimitet med andre. Udvikling af en legende karakter kan hjælpe dig med at løsne op i stressede situationer, bryde isen med fremmede, få nye venner, og danne nye forretningsforbindelser

-. Hold dig følelsen ung og vital. Afspilning kan øge din energi og vitalitet og endda forbedre din modstandskraft over for sygdomme.

Tip til Tilføj Mere Play = GLÆDE til din Day

Play er en frugtbar felt af glæde at blomstre. Men vi ofte tror, ​​vi er nødt til at tage en lang ferie og vente på en gang om året til rent faktisk at spille. I sin bog, skriver Dr. Brown, at en lille smule af spillet kan gå en lang vej mod at øge din produktivitet og lykke. Så hvordan kan du indarbejde mere leg i dit liv? Her er et par tips:

- Ændre, hvordan du synes om spillet. Hver gang du tror play er spild af tid, så husk, at det giver nogle alvorlige fordele for både dig og andre. Husk, at leg er vigtigt for alle aspekter af vores liv, herunder produktivitet, kreativitet og relationer. Giv dig selv tilladelse og planlægge nogle spille tid dagligt

-. Leg med børn og kæledyr. Leger med børn og dyr hjælper os med opleve magien i spil. Jeg har endda oplevet hvalpe leger med ældre hunde, der var gigt og deprimeret, og det gav dem et helt nyt liv

-. At bringe det element af leg i daglige opgaver. I løbet af dagen, kan jeg køre uden i et par minutter og snuse en blomst, eller gå barfodet i græsset. Jeg elsker at føje musik til verdslige opgaver som papirarbejde og køkken gøremål, og selv danse laver retter. Jeg synger sange og bekræftelser mens brusebad, som altid løfter min ånd.

Nu, at du er klar over de mange fordele ved leg, ikke flere undskyldninger. Hvad er nogle måder, du kan tilføje en smule spil til din dag
 ?;