Hvad er forskellige mellem Meditationer?

Hvad er forskellen mellem MEDITAITONS?

Hvad gør Oprah, Paul McCartney, David Lynch, Russell Brand, og Russell Simmons har til fælles? De er alle meditere som en del af deres daglige rutine. Faktisk de alle praktiserer Transcendental Meditation ® teknik og de elsker det. Oprah skrev en artikel om hendes erfaring, og havde hendes selskab lære, også www.tm.org/research/home.html Salg David Lynch grundlagde David Lynch Foundation til at hjælpe veteraner, børn i indre skoler, hjemløse osv davidlynchfoundation. org

Er det virkelig, uanset hvilken form for meditation, du vælger, eller er de fleste meditationer det samme? For at besvare dette spørgsmål, lad os tage et kig på, hvad der foregår under kølerhjelmen, se hvad der sker i hjernen, når en person mediterer.
En nylig undersøgelse om meditation af Dr. Fred Travis, en af ​​de mest publicerede forskerne på meditation og hjernefunktion, viste, at forskellige typer af meditation har forskellige typer af hjernens aktivitet, forskellige typer af hjerne bølge mønstre, der angiver forskellige slags aktivitet i hjernen under meditation praksis.

1. Fokuseret opmærksomhed typer meditation såsom tibetansk Budhhist, Zen buddhistiske, og nogle kinesiske Qigong er karakteriseret ved hjernebølger af beta og gamma type. Beta bølger i forbindelse med dagligdags bevidsthed, gamma med høje niveauer af
2 fokus og kognitiv funktion (mental aktivitet).. En anden type hjerne bølge aktivitet blev set i de åbne overvågningsteknikker (buddhistisk mindfulness, nogle Quigong, og vediske Sahaja Yoga meditations.They viste øget theta hjernebølger -. Den langsomste af de hjernebølger i denne sammenhæng De er som regel forbundet med drømme , kreativitet og ekstra sansning.
3. Og den selv-overskridende stilarter meditation (herunder vedisk Transcendental Meditation og nogle kinesiske Qigong) fremkalde alpha bølge aktivitet i hjernen. Dette alpha aktivitet repræsenterer en afslappet og ubesværet årvågenhed i hjernen .

Et centralt punkt her synes at være teknikker, der overskrider deres egen aktivitet. Teknikker, der spontant lade sindet oplever mere og mere subtile niveauer af tanke eller mental aktivitet, og til sidst lægger sig ned i en tilstand af indre stilhed , stilhed, hvor aktiviteten suspenderes eller transcenderet, sindet går ud over sin egen mental aktivitet Derfor navnet Transcendental Meditation ®.. eller TM for korte
I mange traditioner, er oplevelsen af ​​transcendens antages at komme som et slutresultat af lange års praksis. Det er dog ofte og normalt tilgængelige i begyndelsen af ​​meditationspraksis, når man bruger den inderste natur sindet til at bevæge sig mod områder mere charmerende, attraktive og underholdende, som i Transcendental Meditation &handel; og gå dybt ind.

Nogle mennesker synes at mene, at meditation skal være svært at lære og til at gøre. Ikke, når du bruger sa naturlig teknik, som er og let at lære og at praktisere. Nogle mennesker tror, ​​du har brug for at koncentrere sig for at meditere. Ikke med en teknik, der udnytter selve karakteren af ​​tankerne -., Som ikke kræver indsats eller stamme
Kort sagt, forskellige typer af meditation har forskellige typer af hjernebølger mønstre, som er forbundet med forskellige typer af hjerneaktivitet. Meditation praksis kan have lignende mål, de kan præsenteres på samme måde, de kan synes og lyd ens. Men med disse forskelle mellem meditationer, vi har lært om her, kan man ikke med rimelighed kan antage, at de er de samme i praksis – eller at de fører til samme slags resultater. Hver type meditation er anderledes. Man kan ikke bare gennemsnitlige dem alle sammen.
Håber dette har bragt et nyt perspektiv til emnet forskelle mellem meditationer.

Noter

Travis, F. og Shear, J. (2010 ). Fokuseret opmærksomhed, åben overvågning og automatiske selv-overskridende: Kategorier til at organisere meditationer danner vediske, Budhist og kinesiske traditioner. Bevidsthed og kognition, 19, 1110-1119

Maharishi Mahesh Yogi (1969. Maharishi Mahesh Yogi om Bhagavad Gita New York, Penquin bøger
. &Nbsp..;