NANO Yoga

Tænk på NANO Yoga som at tage et bad eller et brusebad for indersiden af ​​vores krop. Men ofte du tage en regulær bad eller brusebad er, hvor ofte du gør NANO Yoga. Daglig ville være stor; Men det er ikke altid muligt. Skipping en dag eller to ikke ødelægge det.
'Ligesom nanoteknologi har potentiale til at sende nanopartikler i kroppen system til at opsøge og behandle ramte dele, pranayam i yoga sender ilt til de fjerneste dele inde i kroppen, der har brug for ilt til helbredelse, "guru Swami Ramdev sagt.

Når praktiserer en asana klasse, hvis vi oplever et par sekunder af yoga (den ultimative indgreb af ånden i sind og krop) vi faktisk er priveledged. Det er Defintion af Nano Yoga. Vi har brug for kun få sekunder om dagen for at lægge et fundament for de næste 24 timer. Vi alle praktiserer Yoga for en grund. Disse grunde varierer fra individ til individ. Resultatet,; imidlertid er den samme. For rammerne af vores individuelle evner tilsidesættes af den helbredende evner Yoga. Som vi ved, er vi stadig bundet af dødelighed og fraility af den menneskelige tilstand, men indgrebet, der opstår under Yoga giver os alle den erfaring, liv til de bedste af vores evner. Yoga er en naturlig livskraft og er til rådighed for os nogle gange endda uden at øve asana. Der er blevet opdaget i tidens løb er, at en asana klasse eller en bane på pranayama eller meditation er det samme som at have et kort til vores destination. Disse metoder gør det nemmere at komme dertil.

Tidlige udøvere af meditation fandt, at ved at gøre et par asanas eller fokuseret vejrtrækning praksis, at staten meditation var lettere at opnå. Derefter opdagede incidentaly, at asana praksis havde store biprodukter dvs. øget opstået, styrke og balance. Vi i Vesten; for det meste, at praksis asana øge vores fleksibilitet, styrke og balance og som et biprodukt opdagede vi, at den praksis, der bringer en ønsket stilhed til sindet, at vi ikke havde været vant til. I modsætning til mange andre øvelse rutiner, yoga asana; når instrueret med fuld kraft fokuseret vejrtrækning, medfører en fornemmelse, der er nogle gange svært at definere. Vi ved, at noget er anderledes og behagelig, og at vi vil have mere af det.

Under den praksis NANO Yoga vi ønsker at holde sindet så stille som muligt for at give vores sovende mentale evner til at vække og begynde at forme balancen i vores liv. Vi vil tale om "hvilende mentale evner" senere. For nu, vi ønsker at lære at holde styr på vores arbejdsstillinger uden at tælle

Fokuseret vejrtrækning betyder at lytte til og føle din ånde; både inhalere og udånder. Det er OK at inhalere gennem munden; men for nu, vi vil begynde den praksis inhalere gennem næsen og udånding gennem munden. Prøv denne praksis. Lå på din seng eller på gulvet. Placer dine hænder på navlen. Inhale thru næsen løfter området for navlen. som du exha, le gennem munden, vil navlen og hænder falde. Gentag denne åndedrætsøvelse et par gange, indtil du får hænge af det. Denne stil af vejrtrækning kaldes "diaphramatic vejrtrækning", og er meget gavnligt for alle systemer i kroppen. Denne fremgangsmåde tilfører luft til den nedre del af lungerne Wher flere af oxygen omstillingsanlægget foregår mellem lungerne og arterierne, som bærer oxygen til resten af ​​kroppen. Under denne proces, er vi detoxing, hver gang vi udånder. Ved udånding gennem munden gør vi ikke fælde nogen af ​​vores toksiner i cilia af næsen. Ved udånding denne måde, gør vi en mere effektiv stykke arbejde med rengøring inde i vores krop.

Så hurtigt som muligt kommer til den konklusion, at NANO Yoga er noget, du vil gøre for resten af ​​dit liv . Vi starter med 7 gentagelser (følelse tæller: højre tommelfinger-højre pegefinger-højre langfinger) af stillinger i denne bog for den første måned. Den anden måned, vi gør 14 gentagelser (følelse tæller: pegefingeren på venstre hånd- indeks, midterste, ring og Pinkie af højre). Først efter 2 måneder skal vi forsøge at gøre den fulde 21 gentagelser (Feeling tæller: indeks og midterste finger på venstre hånd pegefinger på højre hånd).

Tag det langsomt og nemt for de første to måneder da du kommer til at gøre dette for resten af ​​dit liv -. der er ingen rush

Her er de stillinger, vi bruger samtidig med at øve NANO Yoga. Nogle mennesker henvise til dem som de 5 tibetanere eller rettigheder foryngelse. Vi tager disse stillinger frem til en dybere og mere fullfilling praksis

Som du er ved at lære disse øvelser, hvis du springer et par dage; bare fortsætte, hvor du slap. Din vedholdenhed vil betale sig big time
.