Lås din indre stemme og lytte til din intuition Endnu Again

De tryk pålagt af samfundet og dets forventninger om noget, du kan ikke røre, føle eller se, har tvunget os til at undertrykke vores intuition og at stoppe med at lytte til vores indre stemme. Jeg hører dig at stille spørgsmålet: "Hvad indre stemme taler du om". Nå det indre stemme, der bare stillede det foregående spørgsmål er det første trin i retning af at kende og forstå, at du faktisk har en indre stemme eller subtile indre viden. Jeg kan lide at henvise til intuition, som de ting, du vide, før du tror.

Din intuition eller din indre stemme, er en virkelig kraftfuldt værktøj, som du har låst væk, og har mistet kontakten med gennem årene. Jeg ønsker at hjælpe dig til at re-vække din indre stemme eller intuition i dag. Når du lærer at skrue op på din intuition, og du kan igen have tillid til din indre viden, vil du have afdækket et virkelig stærkt værktøj i din succes toolkit.

Meditation

Den praksis af meditation hjælper dig klar væk de daglige distraktioner, og hvis du bare vil lytte og tillade, vil det også tillade dig at begynde at skrue op for lyden på din intuition. Din intuition er, at magiske indre stemme, som vil tale til dig og bare synes at vide det rigtige svar, før du selv synes. Når du kan lære at stole på din intuition, vil det jævnligt levere subtile impulser, som vil guide dig mod den succes, du ønsker, og holde dig på vej mod at leve dit sande formål.

Hvordan virker det?

Der er mange former for uformel meditation, som vil tillade dig at tømme dit sind af stressende tanker, som ikke tjener dig, og giver dig mulighed for at høre og lytte til dit indre selv. Nøglen til meditation er at tage tid til at slappe ånde, lytte og reflektere.

Hvordan gør jeg det

Den nemmeste måde jeg har fundet til at komme ind i en afslappet og meditativ tilstand er at løgn fladt på en meget behagelig overflade, med mine ben uncrossed og mine arme hvile komfortabelt ved siden af ​​mine sider. Jeg lytter til afslappende meditation musik, kommercielt tilgængelig overalt. Det er virkelig nyttigt at lytte til musikken gennem en god kvalitet par hovedtelefoner eller øretelefoner, da det giver dig mulighed for at blokere alle ekstern støj og fokusere al din opmærksomhed på den meditative proces. Som du ligger i en afslappet og fredeligt sted, koncentrere sig, slappe af og fokusere al din opmærksomhed på kun luft, der strømmer gennem dine næsebor, mens du ånder ind og ud.

Prøv ikke at tænke på andet end den luft, der strømmer ind og ud af dine næsebor. Helt klart dit sind. Hvis nogen troede kommer i dit sind, erkende det og straks placere din opmærksomhed tilbage på den luft, der strømmer gennem dine næsebor. Det vil tage et antal sessioner, af praksis og fokus, før du vil lykkes at meditere, slappe af og holde op med at lade dit sind til at vandre.

Mærk den kølige luft hele vejen rundt begge næsebor, som det kommer ind gennem din næse, vejrtrækning støt og rytmisk som du inhalerer. Hold vejret i nogle få sekunder og derefter udånder, koncentrere sig om og føle den varme luft hele vejen rundt begge næsebor, da den varme luft forlader gennem næsen.

Prøv ikke at tillade nogen tilfældige tanker at indtaste dit sind. Hvis nogen tanker indtaster dit sind, erkende dem og derefter gå direkte tilbage til den praksis, at koncentrere sig om din vejrtrækning og alle de fornemmelser, der går med at føle din ånde i dine næsebor. Gentag dette i flere minutter, i første omgang syv minutter vil være tilstrækkelig til at opnå gode resultater.

Når du bliver mere erfaren, meditere i 30 minutter eller mere, vil blive meget terapeutisk, afslappende og en fremragende måde at lytte til din indre self. Der er mange teknikker, der kan hjælpe dig med at udvikle dine evner og hjælpe dig med at få mest muligt ud af din meditation tid. Avanceret meditation er meget personlig, og som sådan vil jeg anbefale, at, når du ønsker at stige op til et højere niveau af meditation, du gør nogle forskning i type og stil af meditation, der bedst suiter dig.

Reflect og Ask Spørgsmål

Under din meditation, så prøv at reflektere, stille spørgsmål og give de intuitive indtryk at komme til dig. Vær særlig opmærksom på billeder, ord, fysiske fornemmelser eller følelser, du oplever. Optag alle dine indsigter og indtryk, så prøv at forstå, hvad de afsløre for dig, og derefter skride til handling og invitere succes i din oplevelse

Denne praksis med meditation, som enhver ny færdighed vil tage omkring 45 dage at blive en forskanset vane og en del af, hvem du er. Begynd i dag og meditere hver dag. Det er en virkelig kraftfuld proces, som vil tjene dig fremover. Du har allerede de svar, du søger, så tillad dig selv at lytte
.