Diffuserende Frustration

Har du nogensinde har dage, hvor det lader til, at på trods af dine bedste indsats du hele tiden løbe ind i en mur med relationer, situationer eller din kreative cyklus bliver smidt ud af whack? Frustration er en følelse, der udløser stress, der kan føre til vrede, der er selvforskyldt eller tilladt af andre. Tage skridt til at diffuse frustration gør det muligt at opnå dig ønskede resultat.
Jeg er en positiv person meste af tiden. Faktisk min familie vidundere på min evne til at gøre det, på trods af at have været i nogle meget vanskelige situationer. Jeg har altid valgt at se på livet med taknemmelighed og optimisme, på udkig efter de glade højdepunkter i livet. Men nogle gange intensiteten af ​​hverdagen kan efterlade selv mig følelse lidt mentalt træt og irriteret. Min frustration kommer som regel, når jeg er ved at lære at mestre en ny udfordring. For at få adgang nøglen eller finde den løsning, jeg har lært et par afprøvede strategier, der er blevet holdt op nyttigt i lindre frustreret ubehag
Årsag til Frustration-Du kan &';. T løse problemet, indtil du er i stand til at identificere, hvad problemet er . Når jeg tager et skridt tilbage og løsnes fra situationen kan jeg normalt nærme det fra en åben og objektiv synsvinkel.
Sparringspartner -En taktik, jeg finder nyttige i at sprede frustration, er at være i stand til at lufte til nogen. For mig bøn er min linje i konstant kommunikation. Det giver mig mulighed for at lufte uden at skulle være rationel og derefter giver mig mulighed for at tage et skridt tilbage og tillader mig at frigive min kreative energi. Det &'; s også stor, fordi jeg kan ikke altid være i stand til at forbinde med en person med det samme, men stadig giver mig en stikkontakt. Ved den tid, jeg er i stand til at tale med nogen det gør det ud som om jeg har situationen alle regnet ud.
Finde muligheder for at genvinde Control-En af de største ressourcer, at vi glemmer, vi har med at minimere vores frustration er det element valg. Selv i de vanskeligste situationer at finde ud af hvilke muligheder du har, kan gøre hele forskellen, når de forsøger at nå frem til en løsning. Hvis det er muligt, vil jeg altid bruge mine muligheder for at genvinde kontrollen over situationen. Nogle gange er det &'; s de få enkle ændringer, der kan øge den samlede velvære og give psykiske, åndelige og fysiske fornyelse
Flytning og bor i den tankegang af velvære er en konstant proces.. Det kræver vedholdenhed og engagement for at opnå en konsekvent strøm af positiv livsenergi. Selv frustration til en vis grad er uundgåelig, du behøver ikke at blive overvældet af det, tillad dig selv mulighed for at arbejde sig igennem den og slippe den.
Her er et par ekstra tips du kan bruge til at hjælpe med din frustration og forbedre din følelsesmæssige wellness huske alle aspekter af wellness starter indefra ud.
Tag langsomme dybe ånder ind gennem støj og ånde ud gennem munden
Sidde i et roligt sted, og stille dit sind
Motion
Kig efter det gode i situationen
.